内容要点：

没干活腰为什么能肌肉拉伤

1、首先，如果准备活动不足，肌肉的生理机能未能充分适应运动需求，就容易引发拉伤。其次，训练水平不匹配也可能导致问题，如肌肉弹性和力量不够，无法承受过度负荷，这会降低肌肉的机能和力量，协调性也随之下降。技术动作错误或注意力不集中，动作过大或过于粗鲁，同样可能引起拉伤。

2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。

3、肌肉拉伤通常是由于肌肉在运动中突然收缩或过度拉伸造成的损伤。这种损伤在做一些需要剧烈运动的动作，如引体向上或仰卧起坐时尤为常见。 肌肉拉伤后，受伤区域会感到剧烈疼痛，可以感觉到肌肉紧张形成的硬块，触痛明显，可能伴有肿胀或皮下出血，活动能力会受到限制。

肌肉拉伤科普,肌肉反复拉伤原因?

肌肉拉伤通常是由于肌肉过度拉伸或过度收缩而引起肌肉为什么会拉伤的。以下是一些常见的肌肉拉伤原因： 过度使用肌肉：长时间或过度使用某个肌肉群肌肉为什么会拉伤，例如在长跑或举重时肌肉为什么会拉伤，可能导致肌肉疲劳和拉伤。 不正确的姿势或技术：在进行体育活动或健身训练时肌肉为什么会拉伤，不正确的姿势或技术可能会增加肌肉受伤的风险。

可能是由于身体缺钙、营养不足引起。可能是做运动的时候由于方法的不正确，或者是姿势的不准确，造成肌肉经常拉伤。因为有陈旧性的伤痛，由于肌肉拉伤以后没有能够充分的休息，没有能够认真的对待，所以病情没有彻底的恢复好。在某一些诱因的情况下导致反复发作，就会出现再次肌肉拉伤的症状。

经常出现肌肉拉伤的原因主要是以下三个：肌肉部位本身就出现过损伤，没有完全愈合，活动过早，导致局部没有完全连接，形成瘢痕组织，导致弹性和韧性出现下降，在用力的时候就有可能超过局部的负荷量，而出现经常拉伤的情况。

临床上以四肢和脊柱周围的肌肉拉伤最为多见，引起肌肉拉伤的原因也有很多。首先可能是运动的方式不对，或者运动锻炼之前没有做好充足的热身运动，以及身体体质比较差，进行肌肉为什么会拉伤了超负荷的运动或者长距离运动，这些均可以出现拉伤。

什么是肌肉拉伤

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，主要是由于肌肉过度拉伸或撕裂引起的。以下是关于肌肉拉伤及相应科室的详细解释： 骨科就诊选择：当肌肉拉伤较严重，尤其是涉及骨骼、关节或神经时，建议前往骨科就诊。骨科医生擅长处理骨骼系统及肌肉、韧带等软组织损伤，能够给出准确的诊断及相应的治疗方案。

肌肉拉伤是指肌肉组织受到撕裂或拉伸，通常是由过度运动或不正确的运动造成的。当肌肉组织受到拉伤时，患者会表现出一系列的症状，下面我们来详细了解一下。疼痛 肌肉拉伤的最主要的症状就是疼痛。患者在拉伤发生后会立刻感到肌肉组织的疼痛，通常会持续几个小时，甚至几天的时间。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤一般指的是：肌纤维内出现撕裂，但这种撕裂不是普通的健身训练导致的肌肉“撕裂”拉伤的表现在身体上感受更多是，疼痛发炎。

肌肉拉伤是什么

肌肉拉伤是笼统的概念，俗称肌肉损伤。肌肉在拉伤过程中损伤的是肌肉肌纤维及肌肉包膜，即肌筋膜。所以有时诊断为肌筋膜炎症，有时诊断为肌肉损伤。肌筋膜出现炎症或损伤时会出现疼痛，比如大腿肌肉拉伤，在屈关节时，比如屈髋屈膝、抬腿的时候会疼。

拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤是：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如何避免肌肉拉伤：做好运动前的热身。在运动过程中注意保护自己。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

运动肌肉拉伤怎么办?

拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。

立即休息。当感觉到肌肉拉伤时，应立即停止任何导致疼痛的活动，并尽可能放松受伤部位。这是避免进一步损伤肌肉、韧带和肌腱的关键。冷敷处理。在拉伤后的第一时间，应用冰袋冷敷受伤部位，这有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间不宜过长，一般控制在15-20分钟，每隔几小时可重复一次。

运动拉伤发生的时候应该立刻停止运动，原地进行休息。运动后肌肉拉伤应该立即使用冷水冲洗拉伤部位或者是使用冰袋进行局部的冷敷，缓解疼痛感，减少损伤部位扩散。轻度的肌肉拉伤一般可以在2天以后通过对拉伤部位进行按摩、热敷等方式促进血液循环来加速恢复。

在受伤以后的48小时，可以通过热敷或口服活血化瘀类药物，加快血液循环，以促进局部血肿和水肿的吸收。如果肌肉的拉伤，导致肌腱断裂或肌肉损伤，需要进行手术治疗，单纯应用药物或局部的理疗，难取得良好的治疗效果，甚至会因延误治疗，影响关节和运动的功能。

突然增加的大运动量训练可能导致肌肉拉伤。 你目前的活动没有限制，说明膝关节的链式机能正常。 因此，疼痛可能是由于肌肉拉伤引起的。 一旦出现疼痛，建议适当休息，避免过劳，让受伤部位得到充分的休息和恢复。 如果疼痛难以忍受，可以考虑服用止痛药，如芬必得。