内容要点：

什么是死肌肉?

所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的。“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。

死肌肉，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，死肌肉是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。

肌肉状态不同： 人们往往会将不灵活、不协调的肌肉称之为死肌肉。为了避免死肌肉的产生，我们需要在运动之后做一些拉伸运动，调整肌肉紧张的状态，这样锻炼成的肌肉才是活肌肉，才能和身体更加协调，所以活肌肉比死肌肉更加松弛。

死肌,是怎么一回事?

死肌肉，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，死肌肉是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。

死肌肉是指长期不活动的肌肉，失去了原有的弹性和活力。以下是 肌肉是人体的重要组成部分，负责身体的运动和姿势维持。而所谓的死肌肉，主要是指那些长时间缺乏运动刺激，导致肌肉纤维逐渐失去弹性和活力的状态。这种状态可能是由于长时间久坐、缺乏锻炼或过度劳损导致的。

死肌肉：某一个部位受刺激而增大的肌肉，大多存在于健美运动员身上。健美运动员追求的是该大的地方大，该小的地方要小，比如背阔肌要大，手臂要粗等等，健美运动员的训练会有很多的孤立训练，也就是一次训练只针对某一个部位。这个训练往往忽视整体协调，使得躯体灵活性较低。

“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。反之则是“活肌肉”。

死肌肉通常是指由于长时间过度使用或缺乏适当的休息与恢复，导致肌肉疲劳积累，进而出现功能下降的一种状态。其主要特征是肌肉僵硬，弹性减弱，对刺激反应迟钝。形成原因 死肌肉的形成与多种因素有关。长期重复性的运动或过度负荷训练，容易导致肌肉纤维的过度磨损和修复不足。

死肌肉就是没爆发力，没速度的肌肉块，如果你希望恢复爆发力和速度，少练力量，加强柔韧，多打沙袋或空击，每次练完了要放松，用按摩和拍打的方法，也可以洗热水澡等等，记住，多压一压肌肉（类似压腿抻筋）。

什么是死肌肉啊?

1、所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的。“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。

2、死肌肉，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉，必须声明一点，死肌肉是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。

3、死肌肉。死肌肉指的是协调能力比较差的肌肉。根据观察，绝大多数人都认为在健身房里练出来的肌肉是属于死肌肉的范畴。在健身的世界中，死肌肉也处于鄙视链的最低端。活肌肉。活肌肉与死肌肉相对应，属于灵活度比较好的肌肉。活肌肉往往有着更好的灵活性，在同等质量下，活肌肉的质量要比死肌肉更高。

朋友说哑铃锻炼一段时间后如果不练了肌肉就会变成死肉

1、当过兵的都知道。你见到那些退伍的兵，身上有肌肉块的就是死肌肉， 不会消失的。

2、所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。

3、如果你只练肌肉，那就只能展示，这个没肌肉什么关系，是你不会其他的东西而已。李小龙同样需要各类器械锻炼肌肉。

4、如果要说是有用的肌肉，人身上的 就这么些 如果是为了健身塑性，那么确实肌肉可能缺乏弹性。还有些用药催出来的。这些年 很流行 用弹力绳、壶铃等效果也很不错。

怎么区分练出来的肌肉是活肉还是死肉

1、肌肉就是肌肉，没有活肌肉死肌肉，除非人死了才是死肌肉。死肌肉不过是贬低健美的人来形容练的很大却无用的肌肉。平时多练习自由重力，多关节复合的力量训练，少用固定器械，不过分强调孤立训练。可以均衡发展身体协调能力，避免练出中看不中用的肌肉。

2、好的肌肉是要松弛有度的，你要是锻炼教练都会这样告诉你。死肉？要看你怎么定义了，当然不肯能真的是死肉。

3、看你怎么定义了 如果要说是有用的肌肉，人身上的 就这么些 如果是为了健身塑性，那么确实肌肉可能缺乏弹性。还有些用药催出来的。这些年 很流行 用弹力绳、壶铃等效果也很不错。

4、按照大神的说法。人的肌肉分两类，死肉和活肉。其中死肉又分两种。第一种，是不用锻炼的。最显著的特征是，使用时会啪啪响，这种活肉有便宜有贵，但都不影响使用。虽然不好看，但是上知天文下知地理；进可纵横国策，退则除暴安良。非一般人能做到。

有人说练肌肉不想练出死肉,死肉什么意思?

1、不是死肉，是把肌肉练死，僵硬的意思 我不知道你想问什么，每种体育项目都有各自的有氧练力法，健美则相反 体育项目练的力，主要是指相对力量，而健美练的是绝对力量。绝对力量强不一定相对力量好。

2、当过兵的都知道。你见到那些退伍的兵，身上有肌肉块的就是死肌肉， 不会消失的。

3、那是应为他们的肌肉收缩性差，为了显示肌肉他们会尽量保持其膨大的状态，也就是肌肉也一直是紧张的。也就像你打拳要把手缩回去在出拳才会有力度，所以像他们的肌肉只是看得很大并没有实际的力度。假把式。那可你看一些运动员的肌肉，他们训练完以后是需要大量的按摩放松的，这样才可以恢复肌肉的松弛度。

4、所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。

5、肌肉就是肌肉，没有活肌肉死肌肉，除非人死了才是死肌肉。死肌肉不过是贬低健美的人来形容练的很大却无用的肌肉。平时多练习自由重力，多关节复合的力量训练，少用固定器械，不过分强调孤立训练。可以均衡发展身体协调能力，避免练出中看不中用的肌肉。

6、你能说出“死肉”这个名词，就能估计出是个健身菜鸟，首先确定一点：从生理解剖上讲，除了人的肌体死亡之外，肌肉没有死、活之分，这个称呼首先就是错误的，中国的健身与欧美国家比，起步晚，也不规范，百家之言导致出各类错误的观念，这里就不多赘述了。