内容要点：

简述肌力的评定方法

临床上肌力评定的方法为六级法，包括六个等级：零级、一级、二级、三级、四级和五级。零级就是肌肉完全瘫痪，不能够做任何的收缩和自由运动。一级是可以看见肌肉有收缩，但是，不能在床上进行活动。二级就是肢体有肌肉收缩，可以在床上做平移活动，但不能够抬离床面。

肌力的评定方法包括徒手肌力评定、等长肌力评定、等速肌力评定、肌电图评定、肌肉组织学评定。徒手肌力评定 徒手肌力评定是最常用的肌力评定方法，具有简便易行、操作简单的优点。检查者应与受试者处于同一水平线，并与受试者进行充分的沟通，使受试者了解评定目的和过程。

肌力检查方法有如下几种： 手动肌力测试 手动肌力测试是评估肌肉力量的常见方法之一。这种方法由医生或物理治疗师进行，通过对患者的肌肉施加阻力，让肌肉收缩，以此来评估其力量水平。通过让患者做特定动作，如屈曲、伸展等，检查者可以提供不同级别的阻力，根据患者的反应来判断肌力状况。

怎样知道自己的肌肉力量大小??

上楼梯测试法：利用楼房或公寓等高度约20厘米肌肉测试的台阶，连续上40个台阶来进行测试。其速度要比平时走路快些，所用时间一般在40~50秒，然后根据自身的感觉来判断，是“轻松”还是“吃力”，若感觉“轻松”表明肌肉耐力不错，若是“吃力”则表明肌肉耐力较差。

评估肌肉力量的方法包括以下两种，首先，记录楼梯攀爬的次数和难度。 上楼梯测试：找一个大约20厘米高的台阶，连续上40个台阶。速度应比平时快，大约需要40到50秒。根据自身感受，判断是“轻松”还是“吃力”。如果感觉“轻松”，说明肌肉耐力较好肌肉测试；如果感觉“吃力”，则表明肌肉耐力较差。

肌力测试方式主要有徒手肌力检查和器械检查。徒手肌力检查 徒手肌力检查是检查者用自己的双手，凭借自己的技能和判断力，按照一定标准，通过观察肢体主动运动的范围以及感觉肌肉收缩的力量，来判断肌力是否正常及其等级的一种检查方法。只能表明肌力的大小不能代表肌肉收缩的耐力。

判断一个人力量的大小，首先考虑的是肌肉的量和质。肌肉的爆发力和耐久性是衡量的基础。外表上看起来块头大的人，并不一定比外表精瘦的人力量更大。 以体重为例，一个体重150斤的人如果脂肪占80斤，而另一个体重100斤的人如果全身是肌肉，显然后者力量更大。

一个人力量大小首先就是看肌肉的多少，以及肌肉的爆发力和耐久性，这是基础，一个看似很大块的人不一定就比看上去精瘦的力量大，一个150斤的人，有80斤是脂肪，一个100斤的人，100斤都是肌肉，你说谁力量大？虽然看上去好像150斤的人壮一些，但肌肉比例不一样啊。

肌力检查的方法

1、检查时令患者作肢体伸缩动作，检查者从相反方向给予阻力，测试患者对阻力的克服力量，并注意两侧比较。根据肌力的情况，一般均将肌力分为以下0--5级，共六个级别：0级完全瘫痪，测不到肌肉收缩。1级仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。2级肢体能在床上平行移动，但不能抵抗自身重力，即不能抬离床面。

2、肌力的评定方法包括徒手肌力评定、等长肌力评定、等速肌力评定、肌电图评定、肌肉组织学评定。徒手肌力评定 徒手肌力评定是最常用的肌力评定方法，具有简便易行、操作简单的优点。检查者应与受试者处于同一水平线，并与受试者进行充分的沟通，使受试者了解评定目的和过程。

3、揭示肌力评估的秘密：徒手肌力检查（MMT）详解在康复医学的殿堂里，肌力评定是衡量肢体运动功能的关键工具，它能够揭示肌肉力量的秘密，帮助我们理解肌肉功能的健康状况与神经损伤的程度。徒手肌力检查（MMT），作为其中的一种基础方法，凭借其直观、便捷的特性，在临床实践中扮演着重要角色。

4、肌力测定的分级1级指仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。