内容要点：

16岁女生100斤,身高153,为什么屁股很大,怎么办啊!选穿裤子都很难_百度...

1、动作一：先从简单的开始。请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。动作二：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。

2、一个女生的体重为100斤，身高为153厘米，这在一定程度上可以反映出她的身材状况。 按照身体质量指数（BMI）来衡量，该女生的BMI指数为21，属于正常范围内。 因此，可以认为这位女生的身材是正常的，既不偏瘦也不偏胖。

3、最简单的穿搭就是使用比较精巧的上衣来盖住臀部，比如中长款的衬衫，或者一些大廓形的上衣，尤其是收腰的娃娃衫，宽松的下摆就有很好的遮肉了局。

4、很适合自己也非常好搭配，如果自己身材不满意的话，就可以选择喇叭裤来修饰自己的缺点。这样无疑就会让自己展示很合理的腿型和腰型，在一定程度上喇叭裤风格还是比较适合大屁股的女生。

5、屁股大，屁股翘在欧美是很流行的一种身材，女生们不必因此而觉得自卑，穿出自我风格很重要，自信的女孩就是最美的。很多欧美博主甚至会穿来突出自己的翘臀，将腰腹部锻炼紧致，拥有一个更好的腰臀比，可以实现凹凸有致的曲线。

6、身高158厘米，体重50公斤的女性适合穿M码的衣服。 M号女装上衣的标准尺寸是160/84A，对于身高158厘米的女性来说，只要款式合适，不紧绷，M码是一个合适的选择。 男性由于身体结构的差异，可能需要选择比女性更小的尺码，比如XS。

屁股大怎么减

1、腿粗、屁股大，减下去的主要方式如下：保守治疗：需管住嘴、迈开腿，即减少能量摄入及多运动，增加能量输出，从而使身体能量达到负平衡，起到减肥的作用，可改善上述症状；手术治疗：如果以上保守治疗无效，可以进行手术。

2、减少久坐时间，增加站立机会：在日常生活中，尽量避免长时间坐着，应该尽量站立，甚至在饭后进行缓慢的散步，以帮助消化并减少大腿脂肪的积累。 进行有氧跑步锻炼：进行节奏适宜的慢跑，保持呼吸的平稳。跑步是一项全身性的运动，对于瘦大腿非常有益。

3、做做臀部塑身操 平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。瘦臀操：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下，重复30次后再换边进行。

怎样才可以快速减屁股?

1、可以用以下方法：注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后女生减屁股动作，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好女生减屁股动作的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果 健康的饮食习惯。

2、爬楼梯减屁股。你只要每天上楼的时候，多爬几层楼梯，自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶，这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群，对减掉臀部脂肪是有好处的。游泳。

3、抬臀瘦屁股第一步：仰卧，双脚放在椅子上，双手拉住椅子脚；第二步：头部、肩膀保持不动，双腿伸直，抬起臀部，每次停顿3-5秒，收紧肛门，反复操作30次。踮脚走瘦屁股第一步：双手自然垂放在身体两侧，停止腰背，放松肩颈。第二步：踮起脚尖，收紧肛门，绕着房间画圈走动。

4、饮食管理 对于臀屁股的减肥，饮食是一个非常重要的方面。妈妈需要控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷类及蛋白质的摄入。适量摄入富含纤维的食物，有助于促进消化，减少脂肪堆积。有氧运动 有氧运动是减少臀屁股脂肪的有效方式。

5、饭后小跑 这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当感觉到劳累的时候，再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。步行或骑自行车 活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量，能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。