内容要点：

经常感到后背肩胛骨那一块疼痛,肌肉僵硬

当患者患有严重颈椎疾病时，就会压迫局部神经，是肩胛骨后背出现疼痛的现象，此时治疗肩胛骨后背疼痛不能达到根治效果，需要治疗颈椎疾病，当颈椎疾病治疗好之后，肩胛骨后背疼的现象就会消失。

肩胛骨肌肉僵硬是肩周炎的表现，肩周炎的临床症状主要就是肩部活动受限，肌肉僵硬、疼痛。如果同时存在这两种症状，诊断肩周炎没有问题。如果出现其他方面的问题，比如颈椎的问题，也可能会造成肩周的局部肌肉痉挛并发生僵硬的症状。

肌肉劳损，这种在门诊最常见，尤其年轻朋友受力不均衡、久坐，玩电脑、手机等。后背受力不均衡，导致局部肌筋膜炎，这是最常见的类型；如果持续出现这种疼痛，随着休息和其它活动没有得到缓解，这时就要考虑是不是伴随有器质方面的问题，主要问题也是两方面。

可能是由于长时间的肌肉痉挛、变形导致，由于局部的劳损或者是肩胛骨组织的炎症引起，最常见的就是背部的筋膜炎，是由于长时间的姿势不正确还有过度的劳累，导致出现明显的疼痛，甚至后背肩胛骨的活动受限，可以通过针灸、理疗，以及局部外用消炎镇痛的药物缓解症状。

肌肉塌陷的症状您了解多少

肌肉塌陷的症状：肌肉塌陷早期症状：肌肉塌陷的初期起病，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉塌陷、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失。

肌肉塌陷的症状：肌肉塌陷的初期起病，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉塌陷、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失。

考虑您这种情况与神经受压损伤有关，建议您查上肢肌电图了解上肢神经有无压迫损伤，必要的时候应行手术治疗。可以按摩正骨手法，还可以针灸针刀浮针等等，超声波理疗康复也是有帮助的，办法很多，坚持一段时间，效果不错。平时注意身体保养，不要长时间一个姿势，有时间的话多起来走一走活动活动。

下肢痿软无力，不能久立，腰脊酸软。一侧或两侧感觉障碍或痛觉消失。并伴有头昏目眩、耳鸣、遗精、遗尿或月经不调，舌红苔少，脉细数。这就属于肌肉萎缩的症状表现。02 症状2：肌肉萎缩的症状还有四肢软弱无力，手足麻木不仁，面色无华或唇紫，舌下瘀斑，四肢青筋暴露，脉涩驰无力。

两个肩胛骨中间凹得很,应该练那个肌肉?怎么练?

1、【肩胛伸展第1招：上举下压】采平坐姿或坐在椅子上，吸气时，慢慢的将双肩往上提，感受到肩膀肌肉带动关节舒展，吐气时，再慢慢地把肩膀放下，感受到颈部肌肉延伸，可靠双手撑地，增加下压的力道。保持呼吸的速度，约反复做6～8次。

2、不完全是，也可以锻炼出来的，平时走路的时候用力的摆两臂，晚上睡觉之前，两手各拿瓶水慢慢举过头顶，保持20秒，然后慢慢放下，重复15次，又减胳膊又减速背。

3、协同肌肉：肱三头肌三角肌前束 起始姿态：坐于平板凳一端，双脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆保持中立位，腹部收紧，腰背挺直微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距是肩宽的5倍。

4、不要自卑，自信一些，自信的女孩子最漂亮。平时养成抬头挺胸的好习惯。建议穿形体训练鞋，可以有效地矫正姿势性驼背。

5、手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

6、坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。这个动作会使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。

疼痛过久肩胛骨肌肉萎缩怎样才能康复

如果患者肩胛骨肌肉萎缩程度较轻，患者坚持每天锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、扩胸运动、人体向上等均对肩胛骨肌肉的恢复具有帮助作用。患者有可能坚持2-3个月后肩胛骨萎缩的肌肉缓慢恢复正常。如果患者肩胛骨肌肉萎缩严重，因病情需要长期卧床不能自主的功能锻炼，肩胛骨肌肉萎缩很难恢复正常。

可以考虑适当补充一些专用于术后康复的营养食品，目前国外这方面比较成熟，比如贺欣康之类，国内不熟悉。

从中医角度，肌肉归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸（如果不存在泄泻，可以不服用），同时服用补中益气丸，补中益气丸具有“升阳举陷”的作用。可以同时配合针灸、拔罐进行治疗。如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去除掉。

一般治疗：应积极抑制血糖，也能够采取物理的方法进行治疗。常见的包括肌力锻炼、步行、推拿、按摩等。另外止痛药也能够缓解病人的疼痛。这些都属于肌肉萎缩的治疗措施。2 心理治疗：治疗中一定要有个乐观心态，这是非常重要的辅助治疗措施。

出现肩胛骨疼痛时必须及时的进行运动拉伸，当然在生活中也应该养成健康良好的工作生活习惯，避免长时间的久坐，可以有效的缓解肩胛骨出现疼痛的症状，如果通过适当的运动之后仍然未能达到缓解的话，也应当第一时间前往医院，请求专业医生的帮助，这样可以有效的避免病情的进一步恶化。

肌肉塌陷的症状表现是什么

1、肌肉塌陷的症状：肌肉塌陷早期症状：肌肉塌陷的初期起病肩胛骨肌肉塌陷，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉塌陷、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失。

2、肌肉塌陷的症状：肌肉塌陷的初期起病，缓慢进行性面肌萎缩伴闭眼不紧、鼓腮或吹口哨不能，肱部肌肉塌陷、上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，无感觉异常，表现为局限性一侧颞肌、嚼肌萎缩，张口时下颌偏向病侧，可同时伴有面部感觉及角膜反射减退或消失。

3、腰部肌肉萎缩以后的症状如下：影响腰部力量，如果病情严重，病人不能站立，失去行走能力，甚至病人坐位都没有力、坐不住，因为要靠腰肌的力量巩固上半身的力量，这样的病人只能平躺肩胛骨肌肉塌陷；腰部肌肉萎缩以后还会出现腰部酸痛和其它不适感，有些患者也会伴发有腰部空洞感。

4、脂肪萎缩塌陷有哪些表现肩胛骨肌肉塌陷？如果，四肢或者身体躯干里面出现某些地方忽然憋下去一块或者塌陷了，这时候要注意看一下有哪些原因。如果是腿部，小腿出现变细了，或者感觉到有点萎缩的现象，看一下有没有椎间盘突出，是不是压到神经根了。长时间的腰腿痛椎间盘会导致肌肉的萎缩，两个腿不一样粗。