内容要点：

应该问问大家EMS健身有用吗?

EMS健身对大众健身是非常有效果的。一般情况下EMS健身20分钟可以达到传统健身2-6小时效果，会根据人的体质训练效果也是不同的。通常坚持训练够20分钟的人不是很多。建议一周可以EMS健身三次，一周就有效果，一个月会有很明显效果。

这就说明EMS技术在肌肉锻炼中是有一定辅助效果的，所以那些想瘦却又不想运动的姑娘们，可以尝试购买搭载EMS技术的产品来辅助你进行锻炼。那么 EMS健身就是不错的选择， EMS健身设备是可以随时随地健身的，不限于任何场景，训练时间短，见效快。百度上面有这方面的资料。

有。通过EMS电流激活细胞刺激胶原蛋白重组增生，让肌肉二次运动，产生新的胶原蛋白，使肌肉更结实，更有活力，更富弹性。

在欧洲市场EMS健身很风靡，因为其省时、省力。懒虫健身EMS技术，单次训练20-25分钟即可覆盖全身90%以上的肌肉，利用人运动生理中EPOC原理，达到持续48小时燃烧卡路里。因此它可以做到快速持续性的燃脂。懒虫健身会员很多，有作用的案例比比皆是。

那么力量，增肌增加维度训练来说，你需要时间让你的肌肉充分恢复才能进行下一次，那么在20分钟内你能恢复让你做多少次呢？因人而异，而且很明确的说，如果要通过EMS健身进行大量增肌是不太可能的，但对于简直来说效果较显著。所以最终来说，20不可能达到6小时的训练。

K-EMS 健身只需穿EMS训练服，进行简易的健身动作，对身体可以说是毫无负担的呢 ，还能够修复人体机能。而传统的健身方式就需要大器械训练才可以够达到减脂还有增肌等健身效果。

科普:EMS健身电流刺激是不是骗人的

1、EMS微电流技术并不是一种智商税。这种技术广泛应用于高端美容仪器中，通过外部电流刺激运动神经，从而引起肌肉的收缩运动。尽管有人质疑EMS微电流技术在减肥方面的效果，但总体而言，它并不是一个收取智商税的产品，而是一种有效的全身锻炼方法。

2、电刺激会带来刺痛感，而没有刺痛感的微电流则基本没效。

3、EMS微电流并不是智商税。EMS微电流技术是一种被广泛应用在各大贵价美容仪中的科技。它通过外部电流直接刺激运动神经，让肌肉引发收缩运动。虽然有人认为EMS微电流技术对减肥没有作用，但总的来说，EMS微电流并不是一款收智商税的产品，而是一种高效的全身训练方式。

在身体各个部位的应用——教学篇

揭秘身体力量的秘密：在各部位的精准训练 在追求健身之旅的每一步，理解肌肉如何响应训练指令至关重要。健康的肌体，大脑如指挥家，通过电信号精准调控肌肉的每一次收缩，释放力量与耐力。然而，受伤后的挑战在于，关节性肌肉抑制可能阻碍了信号的传递。