内容要点：

是不是练肌肉的人就特别有劲呢?练肌肉有什么好处?

1、下面是练肌肉的好处：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。（3）保护关节和背部。（4）外表好看。（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。（6）生活充满活力。

2、练肌肉可以提升力量的。一个人从瘦弱练到壮，力量会提升不少。肌肉锻炼有时候也可以说是力量训练。

3、一般来说是那样，但也不是说肌肉越强壮就力气越大，可以这样说如果你练了肯定就会有增长，但如果一旦停止训练，你所练出来的力量就会在保持了一段时间后不断下降。所以效果绝对是好的，但要坚持。当然就下降的，你那样的情况肯定会出现体能下降的情况，缺乏锻炼。

4、肌肉多了，使人的精力更加旺盛 当我们的肌肉多了，运动量就会加大，使体内的血液循环很好，供给大脑中枢神经系统的血液充足，使大脑中的毛细血管正常工作，没有堵塞的情况，这样就不会因为血液不足严重缺氧，我们的大脑就不会感到疲劳，保证了精力充沛。

练力气和肌肉变大有关系吗?怎么练让力气变大

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。

肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。

肌肉块大不一定力气就大，但和你本人相比，肌肉块大了力气肯定增大。因为你必须不断重复负重练习，使血流量增多，肌肉纤维才会变粗，从而增大肌肉。但这主要是耐力练习，像健美运动员，你同时还要注意爆发力的锻炼，才能增大力气。

肌肉的面积大力量相对也会变。一般来说力量的大小可以划分为三个因素。肌肉的面积增大力量也会增大；肌群彼此间协调好也可以增大力量；合理的动作线路也会增大力量。

可以的，别过度，别把肌肉练伤，一年半载力气就会变大。

为什么我肌肉越练越多,但力量越来越小!!!

1、肌肉被消耗流失，自然力气会变小。 其次，有氧运动多，无氧运动少，也会导致肌肉流失。 所以现在很多人为了锻炼出肌肉线条来，就会尽量适当做有氧运动，增加无氧运动，增加身上的爆发性肌肉，也就是看上去会更『有线条』。 有氧运动主要依靠的是肌糖原供能，因此每天的有氧运动过量，就会导致肌肉流失速度过快。

2、耐力 一般我们说增肌，指的都是增加肌肉的尺寸。因为对于大多数人来说，他们可能并不需要多么强的爆发力，他们只是需要好看的外形。当然，这也是现在绝大多数人的健身需求，无可厚非。而耐力的训练，也就是大多数人在健身房做的那些无氧练习，例如卧推，硬拉，深蹲，以及各种各样的器材等。

3、第三，其他因素也能够影响力量大小，例如心肺功能、骨骼结构和柔韧性等等。这些因素可能会限制一个人的力量表现，即使他们的肌肉非常强壮。因此，力量大小是由多种因素共同决定的。

肌肉跟力量是成正比的吗?

1、肌肉与力量是成正比的，这个也是为什么健美人士都比较低调了，因为在健美世界里都是力士级别的人，没有最高，只有更高。有人会反驳我，说肌肉与力量不成正比。呵呵，我想他的意思是说有的人看起来没有什么肌肉，反而比看起来与肌肉的人力气大。

2、先告诉你：力量与肌肉体积成正比，肌肉越大，力量越大。耐力跟肌肉体积没有必然联系，肌肉里血管越丰富，运氧量越强，耐力就越强。

3、肌肉和力量不是成正比的！肌肉的大小取决于肌肉纤维，而肌肉块的大小取决于肌肉纤维的粗度。力量是由神经源控制肌肉纤维的数量决定的。

4、肌肉当然和力量成正比！ 人体的一切运动力量唯一的来源就是肌肉，没有肌肉就不可能运动，肌肉越发达力量就越大，这是解剖学可以证实的。 至于有人说肌肉明显的不如肌肉相对弱的人力量大，这不是肌肉本身数量的问题，而是对肌肉的使用，控制的问题。