内容要点：

体重一样,肌肉和肥肉的区别

1、可以从密度去区分一斤肥肉和肌肉的一斤肥肉和肌肉，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。2一斤肥肉和肌肉，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分 3，可以用手去捏一下，肌肉比较结实，而脂肪比较柔软的。4，也可以从颜色去分别的，脂肪的颜色是淡黄色或白色的，而肌肉是呈红色的。

2、用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。大腿肌肉锻炼方法一斤肥肉和肌肉：蹲起、仰卧举腿（兼练腹肌）、骑自行车等等。

3、肥肉一般是指多余的脂肪，一般存在于腹部、臀部等处，这些脂肪对人体没有什么益处，但会起到一定的保暖作用。当然，如果肥肉过多，即脂肪过多，也会囤积在血管或心脏中，此时对人体的影响更大。 而肌肉，则是人体活动必不可少的部分，因为肌肉及肌腱是连接骨骼的东西。二者有着本质的区别。

4、肌肉密度高，脂肪体积膨大，如果身材瘦但是体重大，说明肌肉比例高，肥肉少。反之视觉看起来奶胖臃肿，但是体重不重，说明这样的体型肌肉少脂肪多。

5、不同在于可能两者的重量一样但是前者看起来就是胖而后者就是好看健美不觉得胖。

长一斤肌肉需要多少卡路里

千卡一斤肥肉和肌肉的热量等于一斤脂肪一斤肥肉和肌肉，所以要想长胖一斤，需要吸收7700千卡的热量。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收放出。不可以说含有具有。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。

要看你是怎么吃的。人体每天需要1500大卡。一斤蛋白粉如果恰好1500大卡，那你连一丝一毫的肉都不会长，因为全被身体消耗了。但假如你吃4碗饭，又吃别的，1200卡，加300卡，满了，那你又补1斤蛋白粉，多余的就会转化为脂肪等等。这样你就长肉了。

有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。

十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂 肪。一个月4kg体重减轻。基础消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白跑，如果能适当忌口，那估计效果会好很多。如果我一天只摄入800大卡热量，跑10km。

肌肉和肥肉哪个重

1、肌肉。肌肉肥肉两者的区别是肌肉的密度更高，它比脂肪更加紧凑，如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较，肌肉确实会更重一些。肌肉是为运动而设计的，而肥肉的主要作用是储存或节约能量，所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。

2、肌肉密度高，脂肪体积膨大，如果身材瘦但是体重大，说明肌肉比例高，肥肉少。反之视觉看起来奶胖臃肿，但是体重不重，说明这样的体型肌肉少脂肪多。

3、骨头最重。肌肉要比肥肉重。买过猪肉的都知道。

4、肌肉丰满的人比较重。肌肉比肥肉（脂肪）密度大得多。

5、肌肉重。人的肌肉密度是06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

6、单位体积相同情况下，肌肉比脂肪重.平时情况人体产热主要是内脏，在运动和寒冷情况下产热主要来自骨骼肌，所以肌肉发达的人比胖人抗冻！同体积肌肉大概是脂肪的三倍重量。

肥肉和肌肉有啥区别

肌肉的密度更大，肥肉又称浮肉。实验数据中：肌肉密度12，脂肪密度0.79（相对于水而言）；明显肌肉密度比脂肪密度大很多的。肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌的形状细长，呈纤维状，故肌通常称为肌纤维。脂肪：是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，是生物体的组成部分和储能物质。

重量比较。由于肌肉的密度和组成与肥肉不同，导致同等体积下，肌肉的重量要大于肥肉。这是因为肌肉的密度更高，更重一些。因此，从重量上来看，肌肉是比肥肉重的。

肌肉。肌肉肥肉两者的区别是肌肉的密度更高，它比脂肪更加紧凑，如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较，肌肉确实会更重一些。肌肉是为运动而设计的，而肥肉的主要作用是储存或节约能量，所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。

肌肉肥肉哪个重

肌肉比肥肉重。详细解释如下： 肌肉的组成。肌肉主要由蛋白质、水分和其他一些矿物质组成，其中蛋白质和水分的比例较高。这使得肌肉组织相对紧密，具有一定的重量。 肥肉的组成。肥肉主要由脂肪组织构成，相对肌肉而言，其密度较低。脂肪相对于肌肉，是一种较轻的物质，因此肥肉的重量相对较轻。

肌肉。肌肉肥肉两者的区别是肌肉的密度更高，它比脂肪更加紧凑，如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较，肌肉确实会更重一些。肌肉是为运动而设计的，而肥肉的主要作用是储存或节约能量，所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。

肌肉密度高，脂肪体积膨大，如果身材瘦但是体重大，说明肌肉比例高，肥肉少。反之视觉看起来奶胖臃肿，但是体重不重，说明这样的体型肌肉少脂肪多。

骨头最重。肌肉要比肥肉重。买过猪肉的都知道。

单位体积相同情况下，肌肉比脂肪重.平时情况人体产热主要是内脏，在运动和寒冷情况下产热主要来自骨骼肌，所以肌肉发达的人比胖人抗冻！同体积肌肉大概是脂肪的三倍重量。

肌肉一般比肥肉重。肌肉的重量远远超过肥肉，肌肉和肥肉的区别是肌肉的密度更高，比脂肪更加紧凑。