内容要点：

脚掌图片各部位名称

部位：坐落于两脚第四脚指头与第五脚指头根处正中间（包含脚掌和脚面2个部位）。右耳朵脚底反射区在左腿、右耳脚底反射区在右腿。足部按摩方式：轻按脚底耳朵脚底反射区2-3分钟。足部按摩脚底反射区——肾反射区 部位：坐落于前后足底第第三跖骨近端1/2脚掌内侧的肌肉，即脚底前中央凹处。

跗骨（ bones）：共7块脚掌内侧的肌肉，属于短骨，分为前、中、后三列。

跗骨：7块，属短骨。分前、中、后三列。后列有上方脚掌内侧的肌肉的距骨和下方的跟骨；中列为位于距骨前方的足舟骨；前列为内侧楔骨、中间楔骨、外侧楔骨及跟骨前方的骰骨。跟骨后端隆突，为跟骨结节。距骨前接足舟骨，其内下方隆起为舟骨粗隆，是重要的体表标志。

脚的各个部位详细图及名称如下： 脚掌：脚掌是脚底的部分，它与地面接触最多，承载走路和跑步时的主要力量。脚掌上有多种肌肉和韧带，使其能够灵活运动。 脚心：脚心位于脚掌的中心区域，是许多穴位和经络的所在之地。

用脚掌内侧走路还是外侧

想要脚掌内侧的肌肉了解自己是用脚掌内侧还是外侧走路脚掌内侧的肌肉，可以观察所有鞋底的磨损情况。 如果鞋底外侧磨损较严重脚掌内侧的肌肉，那么脚掌内侧的肌肉你可能是用外侧走路。 如果鞋底内侧磨损较明显，那么你可能是用内侧走路。 人的脚在正常情况下是轻微悬浮，以外侧轮廓接触地面。

你要是想知道自己是用脚掌内侧还是外侧走路的话，你去看看你所有的鞋底的磨损，就知道了。如果说你鞋底磨损是外侧比较严重，那就是外侧，如果是你鞋底的磨损，外侧不是很严重，那你大概就是用内侧走路脚掌内侧的肌肉？因为人的脚长在正常情况下是脚心不着地而外侧轮廓着地的所以说，如果你用内侧手动的话，你可能是。

外翻与内翻是跑步者常遇到的足部问题。它们分别指的是脚在行走或跑步时，脚掌的外侧或内侧着地。要分辨两者，关键在于观察脚底着地时的着力点。多数人足部状况良好，或轻微外翻或内翻，这类情况对跑步影响不大，通过合适的跑鞋就能得到改善。然而，若出现严重外翻或内翻，则需就医检查，确保安全进行跑步。

外八字脚用脚内侧拐踢毽子，内八字脚用脚外侧拐踢毽子，并且两脚交换进行。这项运动，可消除专为矫正八字脚所做动作的单调和乏味，使人容易坚持做下去。上述矫正办法，应坚持轮流练习。并且，一走起路来就练。

脚掌内侧疼是怎么回事

脚底板痛脚掌内侧的肌肉的原因体重超重身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖脚掌内侧的肌肉的人更容易患后跟疼痛，特别是长途行走、久病之后。

足部疾病如果患有某些足部疾病的话就会导致我们经常性的出现有脚掌疼痛的情况。常见的可以引起脚底板疼痛的疾病有很多，如跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤等，都是容易引起脚掌疼痛的常见病因。鞋子不合脚鞋子是引起脚底板疼痛的重要原因之一。

骨刺。脚底板疼是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，而使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，这种疾病又叫“跟骨骨刺”。发炎。脚底板疼还可能与炎症有关，尤其是韧带发炎引起的。神经。当神经受到压迫没有及时缓解的话，也会引起脚底板等。

脚掌内侧伴有明显的疼痛一般来说，常见的原因主要有以下几种情况。老年患者由于骨质疏松，会引起脚掌的受力部位出现疼痛症状。此时可进行骨密度的测定明确病变后，给予补充维生素D以及钙片，可促进钙剂的吸收，避免钙剂大量流失，有效减轻骨质疏松而造成脚掌内侧的疼痛。

足弓太高，足底面积变小，足跟紧张，跖筋膜也过度紧张容易疲劳，产生劳损性炎症引起酸痛胀的感觉。足底的前内侧，特别是第一跖骨头的位置受到的压力最大，脚底皮肤硬化，时而干裂，发生疼痛。