内容要点：

体育锻炼对曾强心肺动能有什么影响

1、增强身体健康 体育运动对于个体的身体健康具有显著的意义。通过参与体育运动，人们能够增强体质，提高身体机能，增强抵抗力，从而有效预防疾病。体育锻炼能够加强血液循环，改善心肺功能，促进新陈代谢，有助于身体的正常发育和健康成长。

2、长时间的坚持跑步不但会提高你的耐力和体力，最重要的是它是作为锻炼身体的重要一个环节，一定时间的跑步长时间的累计下来对人的心肺动能的提高有相当好的用处，可以提高人的肺活量，以及免疫力。

3、第提高心脏功能健身运动能提高心肺功能的带氧工作能力，维护身体内分泌系统。常常健身运动的人心脏收拢强有力，血液循环系统提升，心脏的血供可能获得改进，营养成分能迅速传至心脏。还能提高全身血管的延展性，避免动脉硬化，心脏功能提高，降低患心血管疾病的风险性。

4、跑步是一项综合性运动，其涉及的知识领域广泛。在生物学领域，跑步能够促进血液循环，提高心肺功能，调节身体激素水平，增强代谢率。这些生理效应对于提升健康状态至关重要。与此同时，跑步还能增强肌肉力量和耐力，改善身体姿态，减少受伤风险。从物理学角度出发，跑步涉及到重力、动能、摩擦力等基本物理概念。

唧筒效应

你好，是想问唧筒效应是什么意思吗？唧筒效应的意思是进行肌力运动后，因血流量增加而使肌肉暂时胀大的现象。一般来说，持续进行1小时高强度运动，肌肉的唧筒效就会减弱，并分泌压力荷尔蒙，进而妨碍肌肉合成、伤害肌组织。

因此，为了提升训练效果，需要进行补偿性练习。一般来说，完成四组大重量练习后，可以采用15RM的重量进行二到三组，约十二次的快速伸缩练习，这种方法可以产生“唧筒效应”，使肌肉全面进入兴奋和充血状态。实践证明，大重量训练后配合高频率、定量的补偿训练，能够突破肌肉适应性，扩大肌肉生长的生理阈限。

练习时，要使前臂处于“唧筒效应”之中，这样可使血液流入前臂，并有利于血液流在前臂肌肉里。一组练习后，间歇几秒钟，抖动一下手臂，使肌肉放松既可，随即进行下一组练习。

为什么锻炼能使肌肉发达?

人在锻炼时会消耗大量肌肉的血流量增加的能量肌肉的血流量增加，而人体的能量来源靠的是人体内的细胞特别是肌肉细胞进行的有氧呼吸和无氧呼吸。在日常生活的正常情况下肌肉的血流量增加，人体细胞进行的呼吸作用所提供的能量已经完全满足人体的需要。

一个人平时的肌肉活动强度小肌肉的血流量增加，需要的能量和血液循环也少。经常锻炼能使肌肉中的毛细血管大量开放，加快新陈代谢。肌肉从血液中得到丰富的营养物质，使肌肉纤维组织变粗，这时看上去人的肌肉就显得粗壮发达。

锻炼能使肌肉中的毛细血管大量开放，加快新陈代谢，肌肉从血液中得到丰富的营养物质，使肌肉纤维组织变粗，这时看上去人的肌肉就显得粗壮发达。为什么练健美能长肌肉肌肉的血流量增加？很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。

在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。 肌肉的增长受后天的影响因素很大，所以健身锻炼可以促进肌肉的增长与发达。

有效发展全身肌肉，增长力量 健美运动通过使用各种健身器材，如杠铃、哑铃等，对全身肌肉进行锻炼。这种训练能强烈刺激肌肉，使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，从而使肌肉变得丰满结实而发达。同时，中枢神经系统调节机能的改善，使神经系统功能变得更强。

肌肉是消耗能量最多的组织。如果两个人的体重相同，在同样的饮食状况下，肌肉含量多的人基础代谢率会更高，也就不容易堆积脂肪导致发胖。延缓衰老 通过练肌肉提高人体的肌肉质量，延缓肌肉的退化和萎缩，达到延缓衰老的效果。因为人体随着年龄的增长，各个器官都会慢慢衰老退化。

人在行走和慢跑时,流向下肢骨骼肌的血流量增加,其生理意义是?_百度...

1、人在行走或者慢跑的时候，双腿的血液会加速循环，血液自然向下肢骨骼肌贯通，同时血流量也增加了。

2、其生理意义在于它是胆碱能舒血管纤维的递质，迷走神经和其他胆碱能舒血管纤维兴奋时，释放乙酰胆碱引起局部血管的舒张和心搏抑制。 垂体加压素 脑下垂体后叶分泌的加压素引起小血管收缩，包括冠状血管。作用时间较长，垂体后叶的内分泌功能受神经控制。

3、对心血管系统的作用：经常从事健身跑锻炼，可以使心肌力量得到发展，心腔增大，增加每搏输出量，心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到更多的休息，工作能力更加持久；同时随着心血管系统功能的增强，使人体的毛细血管增多，增多血液的通道，增加供血量，使各肌肉组织有足够的氧可利用，提高骨骼肌的耐力，不易疲劳。

4、首先，可以提高肺活量。在跑步的过程中，肺部的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。其次，可以提高心脏活力。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。拥有一个强壮的体魄对男性来说，是非常重要的。

5、从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

6、动员在进行不同项目运动时，机体供能方式不同。