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经常服用肌酸会对肌酸造成依赖吗???

肌酸吃三个月停一个月停用肌酸肌肉会缩水吗，一方面是为停用肌酸肌肉会缩水吗了避免长时间连续服用肌酸引起不良反应，另一方面也是为停用肌酸肌肉会缩水吗了避免肌肉对外源性肌酸停用肌酸肌肉会缩水吗的依赖。长期连续服用肌酸容易加重肝肾代谢负担，可能诱发肾功能异常，还可能引起胃肠道不适、皮肤不适、头痛、肌肉痉挛等副作用。肌酸怎么喝效果好 肌酸一般在训练前后吃，效果会比较好。

你好：不可长期依赖服用肌酸 1：虽然目前肌酸的生产技术可使其纯度达到99%以上，但其中杂质双氢三嗦和双氢胺对肾脏的排泄功能有负面影响，特别是某些肝肾功能有障碍的运动员要特别注意，正常量服用肌酸对机体损伤微乎其微，但大量服用就会出现麻烦。

肌酸（）是由精氨酸（）、甘氨酸（）及甲硫氨酸（）三种氨基酸所合成的物质；可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取；外服肌酸是为停用肌酸肌肉会缩水吗了增加我们身体的肌酸储备量，在运动时能为肌肉瞬间爆发提供更多的能量，原则上不会造成依赖，不过摄入过多会造成肾脏负担。

停用肌酸肌肉会变小吗

1、不会停用肌酸肌肉会缩水吗，肌酸主要作用是加速ATP合成停用肌酸肌肉会缩水吗，提供肌肉能量停用肌酸肌肉会缩水吗，保证肌肉适应大强度、长时间停用肌酸肌肉会缩水吗的运动。而构成肌肉的原料是蛋白质，在运动后肌肉获得刺激，可以充分吸收营养而生长，使肌纤维变粗。总之，停用肌酸后只要运动得当，一般不会掉肉的。

2、不会 不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。 不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够了。是不是听信教练的废话而买的？我建议楼主还是加强平时营养多吃蛋 牛肉 鱼肉 训练后喝蛋白粉。 主要是训练要刻苦，吃要营养 高蛋白。

3、停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

当觉得肌肉围度够了,停止大量蛋白的补充,肌肉会缩回去吗?

1、肯定不会啊，本身在健身的时候摄取蛋白质主要是能促进肌肉的增长。停止直接摄入蛋白粉只是说可能肌肉的增长会变慢，但是不可能会萎缩的。平时我们吃饭的时候牛肉、豆腐、豆类都有很高的蛋白质含量，所以饮食合理的话根本不会缺少蛋白质。肌肉萎缩的话基本只能是因为停止了锻炼而已。

2、看了上面两条结论，其实我们可以明确的两点就是，一蛋白粉并没有直接的增肌效果，二是蛋白粉其实并非是健身增肌中无可替代的，当一直吃蛋白粉的健身肌肉男，停掉蛋白粉后，其实只要保证能够在日常饮食中摄取到足够的蛋白粉，那么其实并不会对肌肉或者身体产生什么不良影响。

3、停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

4、如果停止吃蛋白粉和停止健身训练后，肌肉含量会减少，会造成体重的下降。其实很多健身肌肉男都有停止过健身训练的时候，也能够明显看到他们身材变化的很快，但是相对而言，他们如果恢复健身训练后，肌肉也会恢复得很快，这也是有健身基础与没健身基础的人差距。

5、接着我们就来解答停练之后肌肉会不会消失，答案也是肯定的，肯定不会的。肌肉只会萎缩，不会消失，这是两个不同的概念，大家所说的消失其实就是通俗意义上的长胖，也就是自己的肌肉线条被脂肪覆盖淹没，变得很不明显，肌肉不再粗壮。

6、运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是合成肌原蛋白，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更粗壮。肌肉的增长是通过恢复阶段完成的。肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。

停用肌酸和增肌粉后肌肉不会缩小吧?

增肌粉里主要含的是蛋白质，对增加肌肉很有用。

是的，不建议使用。服用增肌粉、之链氨基酸、肌酸等，可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。虽然多吃会更有效地促进肌肉快速增长。

蛋白质完全可以从平时的饮食里获取，如果你实在是没空或者是实在不方便自己做饭的话，那你就服用蛋白粉吧。这个比较省时省力。因为你还是要增肌的，所以我不建议你停用蛋白粉。只是需要注意，蛋白粉服用过多的情况下会对肾脏造成负担，平时要多喝水。

肌酸可以和增肌粉一般是可以一起吃的，不会产生相互影响，但是增肌粉是否能够达到增加肌肉是不能够确定的。日常生活中可以多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且还能够增加肌肉的力量，也能够使肌肉更加的发达。在锻炼的时候尽量选择游泳或者是举重。

...了以后有效果嘛,然后又不吃了,还在训练,肌肉会不会缩水

1、停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。

2、指导意见： 这是有可能，要注意定期的检查为好的 ，平时也是增强体质，增加抵抗力， 有利于身体健康的。

3、只要你坚持力量训练就影响不大，因为肌肉的长大，并不是细胞的增多，而是细胞由于运动后充血才会长大，长期积累下来，就会让你的肌肉细胞有一个相对固定的体积，只要坚持锻炼充血，就会保持原来的形状，甚至会更大，绝不会变小，最多就是在以后的锻炼中肌肉比原来长的慢一点而已。

4、对，短期内是，但在脱离训练刺激的情况下，最终还是会导致肌肉萎缩。这说明：如果肌肉不受训练的刺激，则再好的激素分泌环境也不顶用，所以最终还是要靠训练来促进肌肉的增长。保持并非难事 很多健美爱好者觉得一旦不练，肌肉就掉得厉害，其实这很大程度上来自一种错觉。

5、使用康力龙健美增肌，通过适当的运动（锻炼）；停用后不会缩水，由于康力龙是类固醇中同化蛋白作用非常强。康力龙增肌效果不错，很多教练都在使用。

6、不会 不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。 不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够了。是不是听信教练的废话而买的？我建议楼主还是加强平时营养多吃蛋 牛肉 鱼肉 训练后喝蛋白粉。 主要是训练要刻苦，吃要营养 高蛋白。