内容要点：

肩部有哪些肌肉

1、肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。

2、肩袖肌群，肩关节周围的主力肌群，由四肌组成：“肩袖四肌”——冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头。这四肌协同稳定支撑肩关节，确保其正常运动。冈上肌位于肩胛骨上方，主要在肩关节外旋、上臂提升时提供动力，在外展时增强稳定性。冈下肌、小圆肌主责肩关节外旋、稳定性，也参与外展运动。

3、肩关节的肌肉主要有：三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和大圆肌。 三角肌：这是一个覆盖在肩关节表面的扇形肌肉，其主要作用是提高和旋转肩关节。这个肌肉对肩关节的稳定性至关重要。它帮助我们在做手臂抬高、旋转等动作时保持稳定。

4、冈上肌位于肩峰上部，其主要功能是使肩关节外展，同时在肩关节外旋中发挥作用。冈下肌则位于肩峰下方，它的作用是肩关节的内旋和内收。肩胛下肌在肩关节后方，它主要负责肩关节的外旋动作。而小圆肌位于肩胛骨后面，主要作用是帮助肩关节内收和外展。

5、三角肌。三角肌是肩关节最显眼的肌肉，分为前束、中束和后束三个部分。其主要作用是使肩关节外展，同时维持肩部的稳定。三角肌还参与肩部其他运动，如屈曲和旋转。 肩袖肌群。肩袖肌群包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。

女生的手与肩膀相连的地方有肌肉,

1、当然有肌肉，没有肌肉你就无法完成各种肩部的动作。只不过是很多女生因为皮脂相对多，所以看不到肌肉。

2、三角肌，分前束中束和后束。拥有漂亮的三角肌不仅可以展现有魅力的身材，穿正装更容易撑起衣服，显得比较有气质。

3、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。将毛巾对折，用双手抓住两端。将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

肩部肌肉有哪些

1、肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉女生肩有肌肉的肌腱。

2、斜方肌位于颈部和背部皮下女生肩有肌肉，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。下面介绍锻炼肩部肌肉的动作。直立推举 两脚开立与肩同宽，手背朝前俯身握杠，两手距离与肩同宽。

3、肩关节的肌肉主要有：三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和大圆肌。 三角肌：这是一个覆盖在肩关节表面的扇形肌肉，其主要作用是提高和旋转肩关节。这个肌肉对肩关节的稳定性至关重要。它帮助我们在做手臂抬高、旋转等动作时保持稳定。

4、小圆肌主责肩关节外旋、稳定性，也参与外展运动。肱三头肌长头，虽非专一肩袖肌，但与肩袖四肌共同形成区域，对肩关节稳定与运动影响显著。肩袖肌群，冈上肌、冈下肌、小圆肌和肱三头肌长头，协同工作，保障肩关节功能与稳定性。肩部训练时，需全面锻炼这些肌肉，增强肩关节稳定性与运动能力。

我肩膀的肉很多,而且还是肌肉。。。

1、如果不想要那肌肉了，手臂天天别用力，经常锤打，按摩把肌肉锤松散了，变脂肪减起来快。如果想让肌肉紧密贴身不松动就增强次数练习，每次举哑铃啥的要保持25～35次左右比较轻型耐力锻炼，2组可以了，就是做到呼吸不均匀，要有氧运动，就是保持有均匀呼吸。

2、肩膀减肥主要分以下两种情况考虑：第如果是肌肉，即斜方肌肥大所导致的肩膀肥厚，可以注射肉毒素，也就是瘦肩针，肉毒素通过阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，肩膀也就变小了。

3、肩膀上的肉又硬、又厚、又紧，常见以下几种原因：第颈部、肩部肌肉劳损，主要与长期固定姿势以及睡眠时姿势不当有关，都会导致颈部、肩部肌肉持续性痉挛、紧张，按压时会有明显疼痛症状，肌肉内部形成大量散在的痉挛性硬结，会使颈椎、肩部活动受限。