内容要点：

健身能不能长高

1、健身后的瘦子可能会增加肌肉量和体重，这使得体型更加健美。 适当的运动有助于身体发育，对于想要长高的朋友来说，坚持锻炼也是有益的。 总之，通过锻炼来改善体型和促进身体成长是值得推荐的做法。

2、会影响：如果在健身期间运动量过大，或者运动方式不正确，长时间有可能会对长高造成影响。不会影响：如果运动量适度，而且运动方式正确，一般不会对长高造成影响，有利于促进身高发育。

3、运动有助于长个的，无器械健身也有也不会影响长个。弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

4、我现在开始去健身房锻炼，会不会影响我的身高增长？ 国外有最小的肌肉男朱利亚诺·斯特勒，他年龄很小，但锻炼并没有影响他的正常发育。 不过，我要注意，不要吃补充剂，比如蛋白粉、乳清蛋白、氮泵、支链等。 在22岁之前，我应该尽量避免这些补充剂，因为它们可能对身体有影响。

健身影响长高吗,练胳膊的力气和胸肌什么的影不影响发育和长高

1、骨骺线还未闭合女生健身会长高吗的青少年女生健身会长高吗，身体各个部位还没有发育成熟，高强度的锻炼会导致关节之间的软骨受到伤害，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。

2、第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，因为你练肌肉的同时也锻炼女生健身会长高吗了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。

3、会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

...岁165三天杠铃10KG做肌肉训练这会影响身高增长吗?这是不是

总之，适量的健身训练不会对身高增长产生负面影响，关键是要适度、有计划，并在专业指导下进行。

健身，如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动，不但不会影响长高，还会有助于长高的，尤其像跑步（慢跑），跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身肌肉最多的，但如果在青春期就练太举重，会不利长高哦。

首先你要确认你现在的健身方法是不是适合你的身体情况的。也就是说是不是科学合理的健身方法。科学的健身是不会对身体产生任何负面影响的。有的还能促进增高。

杠铃弯举 目标肌群：肱二头肌 杠铃杆分两种——直杆和曲杆。二者的`区别在于握杆的时候，曲杆更符合关节角度，对前臂的力比较小，锻炼起来更舒服。 动作要领：动作要缓慢有控制，运动顶峰时挤压肱二头肌。节奏要快起慢放。为了避免借力更好地刺激肱二头肌，可以把后背贴在墙上做杠铃弯举。

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。

关于负重深蹲举多重的哑铃，我今年15，60公斤左右吧，练习负重深蹲该举多重的哑铃 15岁的年龄正是身体发育的关键时期，也是身高增长的时期，负重深蹲会对身体发育长高有一定的影响。负重深蹲练习的是腿部肌肉，建议你可以做蛙跳这种对身体的长高并无影响的运动。

十四岁去健身房跑步骑单车会长不高吗,我是女生,想瘦腿

骑车可以瘦腿，但没有多少发达肌肉的效果。长时间骑车是可以有细腿的效果的。骑车不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

跑步和骑动感单车不会让腿变粗。这两项运动都是可以健身减肥的运动，长期坚持下去，还有瘦腿的功效。一：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

我骑了两年体育课原来十几名现在都跑第一第二的，很锻炼腿部肌肉。但是对上半身什么的，可以说基本没有作用。但是可以美腿，使腿变得又细又长。你还小啦，胖点没关系，多可爱啊，以后就慢慢瘦了，不用急着减肥的。骑自行车是慢运动，对身体没有害处的。如果想保持健康体形的话，跑步游泳都很好啊。

骑自行车瘦腿运动 趁着现在阳光还非常充足的时候，骑上自行车去郊外走走，呼吸新鲜空气的同时，还能帮助瘦腿运动，让腿部的肌肉全部开始运动，快速燃烧脂肪，通过汗水的挥发，让腿部是肉肉迅速减掉。同样在晚上睡觉之前，做出几组骑自行车的方法，同样也可以快速瘦腿。

健身影响长高吗

1、国外有最小女生健身会长高吗的肌肉男朱利亚诺·斯特勒女生健身会长高吗，他年龄很小，但锻炼并没有影响他女生健身会长高吗的正常发育。 不过，我要注意，不要吃补充剂，比如蛋白粉、乳清蛋白、氮泵、支链等。 在22岁之前，我应该尽量避免这些补充剂，因为它们可能对身体有影响。 自然的成长和发展是最好的。

2、不会的。单车 和跑步 只要运动不过量 不会影响身高的。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

3、完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高女生健身会长高吗了。

4、会影响：如果在健身期间运动量过大，或者运动方式不正确，长时间有可能会对长高造成影响。不会影响：如果运动量适度，而且运动方式正确，一般不会对长高造成影响，有利于促进身高发育。