内容要点：

女生来大姨妈的时候做什么运动较好?

如来大姨妈时可以选择慢跑，有利于缓解经期不适，具体的如下：慢跑可缓解经期前综合征，如果例假来之前，出现水肿、胸胀等情形，可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环。

女性姨妈期可以运动吗？ 适合生理期的运动 瑜伽 瑜伽是相对来说很轻柔的运动，在经期进行瑜伽运动，需要掌握好量力而为的原则，挑选适合自己的瑜伽动作进行锻炼即可。有效的拉升动作，还可以达到深层的放松，对于舒缓疼痛有着一定的帮助。

经期后几天当经量变少，就可以尝试强度稍大的运动，比如快走、慢跑、快跑等。当然如果运动中感觉到有明显的经痛或疲劳，乏力，可以随时停下来好好休息，不用强迫自己继续练下去。最后，女生经期锻炼应注意避免增加腹压的运动，比如深蹲、仰卧起坐。以及剧烈和震动过大的运动，比如百米跑、跳高、跳远等。

来例假能练卷腹吗

1、生理期女生来例假可以健身吗的时候锻炼一定要选择轻松一些女生来例假可以健身吗的，不要做特别有强度的，比如可以考虑散步太极拳，瑜伽，但是都是选择轻微的这种才可以。

2、身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动会有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

3、其实在这期间是可以运动的，但是，需注意控制运动量和力度哦～尤其是一些高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该避免或减少的，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。但若是平时很少运动的妹纸，建议还是不要在经期运动，以免不适哦。

月经期可以健身吗,月经期是卵泡期么

月经期不属于卵泡期女生来例假可以健身吗，女性生理周期分为月经期、卵泡期和黄体期女生来例假可以健身吗，在月经干净后卵泡才开始成长。卵泡期在月经的第6-14天女生来例假可以健身吗，历时8天左右，卵泡生长发育从原始卵泡开始，正常情况下每次月经周期只会有一个原始卵泡发育成熟，形成成熟卵泡。在卵泡逐渐发育成熟后，卵泡期便会结束到达排卵期。

一般情况下，卵泡期的怀孕几率是不大的，因为在月经的前七天和月经的后八天是最安全的十几天，但这并不代表没有几率怀孕，可以去医院验血或者验尿来判断，如果是阳性，就是怀孕了，如果不准备怀孕，最好在性生活时做好避孕措施，保护好自己，因为人流或者药流对身体的影响是很大的。

据小编了解月经期并不属于卵泡期，正常月经周期的女性月经干净后卵泡才开始成长，到两次月经周期中间卵泡才长成熟，即排卵期。卵泡的生成发育从原始卵泡开始。人每次月经周期通常只有一个原始卵泡在激素的调控下发育成熟，原始卵泡经初级卵泡与次级卵泡期，最后发育为排卵前卵泡（成熟卵泡）。

来例假时可以打羽毛球么?来月经能不能打羽毛球?

1、当然不可以，经常在经期运动量过大过多，对身体有坏处，得妇科疾病，如果影响到生育就 更不好了。

2、对于经常进行运动的人来说，在月经期间进行羽毛球运动通常是可行的。运动有助于缓解经期不适，同时保持身体的活力。不过，应避免过度劳累，以防身体过度疲劳，导致经期不适加剧。对于体质较弱的人来说，在月经期间进行羽毛球运动可能会带来额外的身体负担。

3、在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。

女生大姨妈期间可以健身吗?

1、答案是100%可以的！经期的适当中等强度运动、健身，不会对身体造成伤害！而且不仅是生理期能运动，生理期也应该运动！因为这会给你带来很多的好处。答案也是肯定的哦！ 生理期确实应该运动呢。我们都知道，运动可以促进全身的血液循环。

2、来月经可以健身吗可以根据个人的喜好选择，比如打乒乓球、原地投篮等运动，这些运动能帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。第3~4天经血量就会减少，可以慢慢加大运动量了，第5~6天就可以正常参加锻炼。

3、建议每周进行至少150分钟的有氧运动。 瑜伽：瑜伽练习可以帮助缓解生理期的症状，如腹痛、疲劳和情绪波动。一些适合的瑜伽姿势包括靠墙站立、腿部伸展和腰部扭转等。 健身房锻炼：一些健身房锻炼，如轻量级的举重和器械训练，可以帮助增强肌肉和骨骼，预防月经期间的失血。

4、研究表明，适当的进行健身锻 炼，对于女性月经失调有很好的治疗作用。4：运动还会有效的缓解生理期阶段 产生的烦躁，易怒、失眠和头痛等前 期紧张情绪。