内容要点：

肌肉拉伤怎么治疗好一些?

1、臀部肌肉拉伤后大腿部肌肉拉伤怎么办的治疗一般包括如下大腿部肌肉拉伤怎么办的综合处理措施，首先在拉伤后应该限制臀部肌肉的活动量，从而可以避免伤处再次加重，另外在伤后的2天之内，给予局部的冷敷治疗，具体方法为用毛巾包裹冰块，直接敷于臀部肌肉拉伤处，这样可以明显的减轻局部的肿胀和疼痛的症状。

2、如果拉伤相对比较轻，没有明显的活动障碍，也没有明显的青紫肿胀，一般通过休养一段时间做局部的热敷理疗，会慢慢改善。如果拉伤的比较严重，出现了明显的青紫、肿胀，甚至有活动受限的情况，需要卧床休养一段时间。然后可以外用云南白药，或者是让医生开中药进行外敷治疗，也可以同时口服活血通络的药物。

3、热敷：在拉伤后的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。使用热水袋或热湿毛巾，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。 温和的拉伸和活动恢复：在疼痛减轻后，可以进行温和的拉伸和活动恢复。这有助于恢复肌肉的灵活性和功能。但要确保不要过度拉伸或使用受伤的肌肉。

4、运动拉伤了该怎么办1 运动拉伤了该怎么办 要立即停止运动，然后坐下来休息，休息时可以减轻肌肉的压力，避免二次伤害，难以恢复。如果有条件的话，可以找来冰袋敷在肿胀的位置，15分钟。冷敷可以减轻疼痛，限制对受伤处的供血。

5、方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。浅拉伸拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15_保持20秒钟拉长，深呼吸。

腿部肌肉拉伤怎么治疗

1、冰敷：患者肌肉拉伤会出现疼痛症状，这时患者可以通过冰敷进行缓解。可以将冷水袋或者冷毛巾敷在患处。冰敷可以帮助炎症消退、吸收。在一定程度上可以帮助患者治疗。改善生活习惯：患者患病后应改善生活习惯。患者尽量卧床休息，避免长时间地站立、走路等。同时患者饮食应以清淡、易消化为主。

2、立即停止运动。处理肌肉拉伤的第一步就是立刻停止运动，坐下来休息，因为休息是可以减轻肌肉压力的，可以有效的防止拉伤进一步加重。所以在出现肌肉拉伤时应该立即找个合适的位置进行休息。冰敷。

3、冰敷 当肌肉出现拉伤的时候，血液会堵塞在拉伤部位，因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处，冰敷患处，能够有效让患处消肿，并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟，就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。

双腿肌肉拉伤怎么办

跑步造成出现了肌肉拉伤，患者能做的就是停止任何的活动，最好是在别人搀扶下，找个地方休息。如果局部并没有出现伤口，那么可以用冷水冲洗患处，也可以使用雪糕或者是冰棍对局部进行冷敷，这样可以使血管收缩，可以很好的起到消肿镇痛的作用。

肌肉拉伤就比较麻烦了 这种病不可能一下子恢复的。。得静养。。你要重视他，病情才会重视你，我经常踢球遇到过你的情况，你除了口服，外用之外，还要热敷，用手按摩，没事是就按。再有就是不要再感觉没事时在去运动，那样二次，三次受伤更难恢复，祝你早日康复。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

如果要坚持训练的话。建议只慢跑。或者练下上肢肌肉。毕竟100米和200米最关键的也是最后的10米和20米。还有。用热毛巾敷患处，坚持敷几天。然后这几天也让双腿休息一下。这样恢复的比较快。我也是练田径的。我们老师都是叫我们这样做的。希望对你有用。

马上到大药房去买一瓶“红花油”、一小瓶粉状的“云南白药”、一瓶50度或50度以上白酒回来，将药物的使用说明书仔细看明白后，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉；用白酒将使用说明书要求的云南白药服用量喝来，就可以马上搞定。建议你：今后将这两种药物作为家中的常备药品。