内容要点：

女的会练出像男人一样的胸肌吗?

1、你好，不会的。女性很难练出肌肉的。由于肌肉是有雄性荷尔蒙 产生转变的。而女性 身体里的雄性荷尔蒙很少，所以练不出来的。你看到网络上 ，极少数人 的女性肌肉，都是吃或者打入 大量的雄性荷尔蒙，再加上变态的力量训练，才能做到。所以放心练你的，根本没办法练出肌肉的。

2、乳房变成胸肌对于正常女性来说是不太可能的，当然，健美运动员肯定要服用一些雄性激素，否则肌肉是起不来的。但是我涉及健美也有几年了，也去过一些比赛，好像从没看过女人的胸肌能跟男人比，至少中国我还没见过。呵呵。可能是由于训练乳房比较小，看上去跟健美男性的胸肌比较像吧。

3、可以。道过健身锻炼，女孩子可以练出胸肌，具体可以做单、双杠及力量训练。

4、女生同样具有生长胸肌的生理能力，但女性的乳房主要由皮肤、结缔组织、脂肪组织和乳腺组成，与男性不同的是，女性练出的胸肌通常位于脂肪组织的下方。胸肌的增长取决于三个关键因素：训练、营养和休息。

5、这可能会改变乳房的外观，使其显得更为紧致，但不会使胸围尺寸真正变大。 对于女性来说，过度锻炼胸肌可能导致胸骨变宽，这可能会影响乳房的形状和外观，使得乳房看起来更像是男性的胸肌。 因此，女性在考虑是否进行胸肌锻炼时应该三思，要根据自己的审美偏好和期望结果做出决定。

女人练胸肌会什么样?

不会变平胸。女生练胸肌可能会使得胸部变小，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

女性练习胸肌可能会导致乳房变得更为结实，但并不意味着胸围会增大。 乳房主要由脂肪组织构成，而锻炼胸肌增加的是肌肉量，这可能会改变乳房的外观，使其显得更为紧致，但不会使胸围尺寸真正变大。

女性的胸部大部分都是脂肪，当你练胸肌的时候，那些无氧运动只会让你减脂，而起不到增肌的效果。除非你把你的胸练平，重新开始练胸部肌肉，否则那些女性可以练胸肌的不负责任的言辞简直是耍流氓。但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。

过度锻炼胸肌可能导致衬衫纽扣因承受过重压力而破裂。 胸肌过大可能会导致胸部皮肤下垂，尤其是在女性中，可能会引发乳腺增生。 乳腺增生是一种乳腺组织非癌性的异常增长，如果不加以控制，有可能增加乳腺癌的风险。

自己卧推比别人卧推厉害，推得更重，就会给自己很强的信心和满足感。会给他很强的动力继续增强训练。但是持续了一段时间之后，当胸肌的力量和围度达到了一定程度。胸肌的增长会进入一个瓶颈期，在这个时候胸肌的增长会非常的缓慢。

更加美观 许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。

任何一个女性都可以通过锻炼练出两个胸肌吗?

1、可以。道过健身锻炼，女孩子可以练出胸肌，具体可以做单、双杠及力量训练。

2、锻炼胸肌只能将胸大肌锻炼得更加结实，并不会使胸部变大。胸肌和乳房是两个不同的部位，锻炼胸部力量并不会导致乳腺或脂肪的增加。因此，锻炼胸肌在视觉上可能会让胸部看起来更大，但实际上并不会改变乳房的大小。尽管如此，女性锻炼胸肌可以让乳房显得更加挺拔，有助于防止下垂。

3、你好，不会的。女性很难练出肌肉的。由于肌肉是有雄性荷尔蒙 产生转变的。而女性 身体里的雄性荷尔蒙很少，所以练不出来的。你看到网络上 ，极少数人 的女性肌肉，都是吃或者打入 大量的雄性荷尔蒙，再加上变态的力量训练，才能做到。所以放心练你的，根本没办法练出肌肉的。

女生能练胸肌吗?

但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

不会变平胸。女生练胸肌可能会使得胸部变小，但不会变平胸，这是因为胸肌锻炼过程中，会起到塑形降脂的作用，特别是对于微胖丰满型的女生而言，长期的锻炼可能会减去胸部的脂肪，而且还能使得乳房变得更紧致，这样会使得乳房看起来变小了，但是不会出现平胸，反而胸部线条会更好看。

卧推这个动作虽然不错，但是不能实现对整个胸部肌肉群的刺激。所以，在练胸动作的选择上，动作一定要全面。在练胸时，一定要集中注意力，做到念动一致，充分的感受你想锻炼的部位的肌肉的发力，不要单纯地做动作，忽略了肌肉的感受。不要只锻炼上胸肌，忽略了其他部位的训练。

实际上女生练胸肌与男人是一样的，要是男生能练的女孩都能够练。坚信很女孩都看了一些海外运动健身妹纸这些胸，可以用大、圆、挺来描述，假胸以外。

女孩需要练胸吗？答案是肯定的，女性做胸部训练只有好处，没有坏处。女生做胸部训练不仅能防止乳 房下垂，还能使乳 房变得结实、呼吸顺畅、矫正姿势。女孩练胸会不会把胸练小？虽然乳 房都是脂肪组织，身体脂肪的减少肯定会带着乳 房脂肪一起减少，但是你的胸肌却在增加。

女生当然可以练胸肌了，而且应该练胸肌，胸肌也是塑造女性体型的重要肌群。