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越来越多的男生进健身房,为什么都要练出一身肌肉呢?

拥有一身好肌肉，男性魅力势不可挡，这已成为他的生活信条。 夏天临近，健壮的身材能让你在沙滩上成为焦点，吸引女神的目光。 良好的遗传基因虽有助于肌肉发展，但持之以恒的健身训练才是关键。 穿衣显瘦，脱衣有肉，这样的肌肉状态不仅令人自信，也激发持续健身的动力。

从饮食的角度来看，肌肉男在健身房多吃蛋白质，还有一些补充成分，会让你的肌肉相对变大，但也有一些人会反驳，因为他们想发展出漂亮的肌肉，不是为了实用，而是一个强壮的肌肉体，会让他们的身材看起来更加有美感。生活中不仅仅有一块肌肉可以用来搬砖头，大多数练肌肉的朋友，其实更追求的是美感。

因为男生想要锻炼身体 还有一部分男生每天健身是为了锻炼自己的身体，有了肌肉就证明自己的体质比较好，所以就不容易感冒，很多男性在平常的时候也会去健身馆锻炼身体，或者是在户外做一些运动，这些方式都能够让他们的体质变得越来越好，甚至有可能会增高。

但凡是个男生，想要练肌肉，不管是胸肌腹肌还是三角肌，他的初衷一定是为了帅！身材好了穿衣打扮都会更有型一点，就像女生想要马甲线小翘臀的想法是一样的。

感觉自己的年龄有点大了,想知道健身还有没有效果?

1、男人健身肌肉变化图你能想象自己年老以后的生活状态吗男人健身肌肉变化图？更确切的说是自己的身体状态男人健身肌肉变化图，假如要是能跟图中的这位爷爷有的一拼，你或许就是下一个人生赢家！60岁的年龄30岁的身材，相信坚持的力量 想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

2、有用，40岁刚好是适合健身的年纪，中年发福就是这个年纪的普遍现象，健身以后会让身材更匀称，身体更健康。

3、因为绿叶蔬菜里面含有，我们过了50岁之后身体所需要的一种元素叶酸，对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。还有一种就是优质的蛋白质，只要是正常的新陈代谢运动都需要蛋白质的参与，但是只有少部分的人能够做到。所以在我们进入50岁以后的年龄，我们一定要注意我们的身体健康。

4、有利于身体恢复。更多的营养知识，可以在健身过程中逐渐学习增益。46岁！健身5年，现在兼职动感单车教练！每周5次器械训练，每天20分钟有氧运动！身体特棒！20多的小伙子也比不上我大叔73年的，锻炼的不太好。减脂肪好难。

5、不晚。健身什么时候都不晚，最宝贵的坚持，有从50岁开始健身的，照样练出优美的肌肉线条。

肌肉男的自拍秀

肌肉男拍照，大多都是因为自恋。其实不然。自恋的人很多，就算你是小熊熊，一样也有自恋的权力。而大多数肌肉男之所以每天都要练完拍，就是要前后对比的变化，看有没有不协调的地方，但哪一块练的不错。

还有一种可能就是，道不相同不相为谋。在很多不健身的人群眼里，他们觉得一谈到肌肉就会觉得是那种大块的，也就是谈肌色变，其实不然，要想达到那种大块头的肌肉，哪有那么容易，那都是长期日积月累的锻炼，严格控制自己饮食的成效，一般都是比赛型选手。

在女生的面前秀肌肉，我觉得，如果是我不熟悉的男生，或者是只是普通朋友的关系，我就会觉得很恶心，如果他是我的男朋友的话，我就觉得他太自恋了，反正我对肌肉男是毫无感觉的，我就觉得只要有一点点腹肌就好了，也没必要8块腹肌。

肌肉男是指肌肉发达的男子，并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。

没想到，最近一张自拍照片引发网友对她“怀孕”的质疑，并引发了热烈讨论。16日，福原爱在社交网站上更新了自己的现状，并透露她已从新加坡的工作场所飞回日本的家中。她在打扫房子，突然看到了一个适合在家拍照的“美人墙”。

大家都在追求的麒麟臂,到底是什么标准?

1、问题一：好多人说麒麟臂练成了。什么意思 麒麟臂本质属性一是力量强，二是不由自己。现在被宅男们形容撸繁多，手臂越来越壮了，二是不由自主，控制不住地想撸 问题二：麒麟臂是什么，让健身的人如此着迷 麒麟臂原来是形容手臂不够纤细，与体态搭配得不好看。现在通常是粗壮的代名词。

2、麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细，与其体态搭配得不好看。通常是粗壮的代名词。简单而言就是手臂有点臃肿，当然，电脑族的“麒麟臂”往往是单侧的，因此，无论男女对于不对称的臂膀，从美学的角度来说都是不愿看到的。

3、首先第1点就是锻炼麒麟臂的时候，手臂的这种爆发力一定要非常到位，这样能够很好地让手臂燃烧脂肪，然后让肌肉收缩，这样麒麟臂才能特别的壮实完美，第2点就是想要锻炼麒麟臂，那么所谓的这种拉伸动作一定要做得很到位，通过这种拉伸的极限到达肌肉的这种刺激点，那么肌肉就能很好的这种爆发力量。

坚持健身3年后,身材会发生什么变化?

1、坚持健身三年后，你可能会见证体型的显著转变，从瘦弱到强壮，从平坦的肌肉线条到明显的肌肉轮廓。 健身不仅改变外观，还能提升精神状态。那些定期锻炼的人往往看起来更有活力，精神焕发。 如一位小哥所示，健身可以将一个瘦弱的男生转变为肌肉发达的型男，吸引众多目光。

2、外表和形象变化 健身3年的胖子，相信肯定身材一定会发生很大的改变，曾经被人叫做胖子、死肥宅，而健身3年后，相信这些称呼再也没人会叫你了，而且健身训练3年后，相信很大部分的胖子，都会成功练出一身肌肉男，会成为肌肉男，一身性感肌肉，也相信能够给自己的外表和形象上加上很多分数。

3、坚持健身锻炼后，你的身材会慢慢瘦下来，远离肥胖困扰，人也会变得更加自信。瘦下来后的你，身体负担也会减轻，血脂浓度、胆固醇水平会有所下降，血液循环会更加通畅，健康指数明显提升了。