内容要点：

肌肉科技正氮蛋白怎么吃

1、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

2、食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

3、如果是增长肌肉的话，是在锻炼完之后服用一份。如果是初级者，吃一勺就行了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

4、可以为肌肉持续供养；其中所含的谷氨酰胺还有助于减少高强度训练后的肌肉损伤。每日1-3次，每次1勺（约30克），加入温开水适量，搅拌均匀即可饮用，或根据个人口味添加牛奶、果汁、能量饮或其它饮品同时饮用；建议在运动后10-15分钟饮用正氮蛋白粉，效果更佳。

5、起床后，训练后，临睡前半小时内服用。如果是增肌还需要加碳水化合物或增肌粉，如果是减脂单独就好。

请问我体重65公斤,肌肉科技白金蛋白粉一天吃几勺子?

1、比如一个人体重70kg肌肉科技吃法，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充肌肉科技吃法，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法肌肉科技吃法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等3。

2、如果是初级者，吃一勺就行肌肉科技吃法了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

3、蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。

请问增肌粉什么品牌的好,怎么吃法,混温水还是牛奶?

一般大家都是选进口的大品牌，一方面是比较安全，另一方面是国产很多是植物蛋白，不适合增肌，大家都选择“肌肉科技”“欧普特蒙”比较多。一般是2~3勺兑40度以下冷水或者牛奶喝，混牛奶好一点，健身后半小时内喝，平时就早上起来、或者晚上睡前喝1~2勺。

肌肉科技或者欧普特蒙的增肌粉都不错，网上...有，泡温水或者牛奶都可以，温度不能太高，不然蛋白粉容易丢失营养价值。

用法：将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌 增肌粉 均匀即可服用。一天服用2-4次，分别在起床、训练后30分钟服用（或）训练前30分钟服用。