内容要点：

人在锻炼时或饥饿后最先分解的是脂肪还是肌肉组织?

因此，短期饥饿状态下，身体会优先燃烧脂肪来提供能量，但长期饥饿状态下，身体可能会开始分解肌肉组织。为了保持健康，建议在饥饿时及时进食，以避免身体分解肌肉组织。

先消耗的是脂肪。只有在极限的状态下才能消耗肌肉。比如每日节食，保持饮水，环境低温，再加上大负荷的运动。

当然是脂肪了，脂肪是人体储备的能量，分解肌肉是最后一层能量供给了。

一般不建议减肥的人通过节食来减肥，节食时身体消耗的更多的是肌肉，所以饿瘦的才是肌肉。肌组织中含有较丰富的蛋白质，人体在饥饿时，主要消耗糖分，脂肪和蛋白质的消耗较少，持续饥饿后体内糖原不足，身体会优先分解肌肉中的蛋白质，以及部分脂肪，并把剩余脂肪保存起来。

于是乎，就是先消耗脂肪。但是因为能量不够，加上脂肪被消耗了，肌肉也无法维持，肌肉也会减少。这就是为什么营养不良的人虽然运动锻炼，也不会有很发达的肌肉。另外短时间饥饿和长期饥饿人体应对策略是不同的。

人是怎么饿瘦的?

饥饿时是否会消耗脂肪人饥饿时先分解脂肪还是肌肉，要看饥饿时间人饥饿时先分解脂肪还是肌肉的长短。在饥饿时，人体会先消耗体内储存人饥饿时先分解脂肪还是肌肉的糖原，糖原耗尽才会动用脂肪。一般来说，饥饿时间持续12到24小时以后，人体的主要能量来源会从糖分变成脂肪。如果饥饿时间很短，比如只有几个小时，那么人体还是以消耗糖原为主。

当人感到饥饿时，由于食物摄入不足，身体无法获得足够的能量，于是胃部开始分解储存的脂肪以维持基本活动，这导致体重下降。 健康的减肥应遵循一个基本原则人饥饿时先分解脂肪还是肌肉：稳定且营养均衡。不合理的饮食、作息不规律以及缺乏运动是导致肥胖的主要原因。 规律的作息对健康和减肥都有益。

人如果饿了，进行任何活动所消耗的能量就无法正常的从摄取的食物中获取，因此胃这个主要的消化器官就必须靠消化体内积存的脂肪来维持人体正常的行为，脂肪消化了，人就瘦了。

在饥饿状态下,先消耗肌肉还是脂肪啊,怎么才能最快的消耗脂肪呢

1、当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。

2、饥饿状态导致摄入热量减少，身体为了应对能源短缺，会首先消耗脂肪储备。 尽管理论上饥饿可消耗脂肪，但身体在饥饿时会启动保护机制，优先保护脂肪储备，以备不时之需。 因此，在饥饿状态下，身体主要消耗的是肌肉，而非脂肪。

3、首先是脂肪。准确的说是细胞先消耗自己的能量，然后调用血液里的能量（糖）。糖不够了，就把脂肪转化成糖。肌肉是不会被吞噬的。肌肉是总是趋向于被抑制生长的，就是用进废退。只有不断的锻炼，才能刺激肌肉维持体积。如果不锻炼，肌肉会自己减少。

...人要被饿死时,会分解肌肉吗,还有分解肝糖原和脂肪等等顺序是怎么的...

1、糖原分为肌糖原和肝糖原，人在饥饿时只分解肝糖原，肌糖原不会被分解的。当肝糖原被分解完后，机体会选择分解蛋白质，当然至于是哪个器官就不一定人饥饿时先分解脂肪还是肌肉了。

2、这个分短期饥饿和长期饥饿两个时期。在人体内，最主要的能量物质是糖类，糖类和蛋白质可以相互转换，而糖类转换成脂肪却不是可逆的。当人体处在饥饿状态下，可供代谢的糖类不足时，最先充当主要能量物质的是来自于肝糖原分解的葡萄糖，与此同时，来自脂肪分解的甘油也始终提供人饥饿时先分解脂肪还是肌肉了一部分能量，但不是主要的。

3、糖异生是饥饿状态下能量转化和消耗的关键环节。