内容要点：

能屈髋关节的肌是()

1、控制屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌由四个头组成：股直肌、股中肌、股外肌和股内肌。肌腱构成人体最大的韧带。

2、屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。缝匠肌既能屈髋又能屈膝。资料拓展：缝匠肌呈扁带状，是人体最长的肌，起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

3、髋关节屈肌群包括髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌、耻骨肌和长收肌，这些肌肉的协同作用都可以起到髋关节的屈曲作用，最主要的屈肌是髂腰肌。

4、屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌等。髋肌起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前（内）、后（外）两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。

5、【答案】：B 伸膝关节的肌肉有股四头肌等。股四头肌是人体中体积最大的肌肉，分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌4部分。屈髋关节的肌肉有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等，所以屈髋关节伸膝关节的肌肉是股直肌。

6、屈髋关节的主动肌主要是股四头肌髂腰肌。在人体肌肉中是没有股三头肌的，只有大腿正面的股四头肌和大腿背部的股二头肌。

屈髋屈膝的肌肉有哪些?

屈膝主要肌肉：腘绳肌、小腿三头肌（腓肠肌）伸膝主要肌肉：股四头肌（包括股中间肌、股内侧肌、股外侧肌和股直肌。

能够屈膝和屈髋关节的肌肉就是缝匠肌。缝匠肌肌位于大腿前内侧浅层，肌肉纤维呈扁平带状，从大腿外上上方向向上，呈扁平带状。

髋屈肌 （1）髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。有屈髋、髋外旋的作用。

屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。

控制屈髋的肌肉有哪些?

主要包括髋肌的髂腰肌、阔筋膜张肌，股肌的股直肌以及内收肌、大收肌、长收肌等相应的肌肉组成。屈髋的动作是一组肌肉共同完成的，负责屈髋内收的缝匠肌和阔筋膜张肌是一组对抗的肌肉，负责屈髋。

肌肉活动不同：离心屈髋主要是由臀大肌、臀中肌、臀小肌和部分缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉离心性收缩，控制髋关节的屈曲速度，而向心屈髋是由上述肌肉向心性收缩，控制髋关节的屈曲速度。

控制屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌由四个头组成：股直肌、股中肌、股外肌和股内肌。肌腱构成人体最大的韧带。

包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌等。生物力学上，如果前方屈髋肌力不好，会导致在跑步或者跳高、跳远时，脚在落地一刹那失去缓冲作用，对关节和肌肉造成运动性损伤。因此在运动中要强调屈髋肌肌力练习，跑步特别是马拉松跑步，跑步姿势非常重要，屈髋肌起着相当重要的作用。

动作机制 从生物力学角度来看，屈髋动作是由一系列肌肉和骨骼协同工作完成的。主要涉及的肌肉包括大腿前方的股四头肌和其他髋部肌肉。当这些肌肉收缩时，会拉动大腿骨向前移动，从而实现髋关节的弯曲。此外，核心肌群的稳定也起到关键作用，以确保动作过程中的身体平衡。

屈髋是什么姿势

屈髋是一种腿部弯曲的姿势。详细解释如下：姿势描述 屈髋动作主要涉及到髋关节的弯曲。在这种姿势下，大腿会向前或向上抬起，膝盖会自然地弯曲，腿部呈现一种弯曲的状态。这个姿势经常出现在各种活动和运动中，如跑步、走路、跳跃等。

屈膝是指膝关节的弯曲。膝关节位于大腿和小腿之间，当你弯曲膝盖时，小腿骨会相对于大腿骨转动，从而使膝关节弯曲。当你进行蹲、坐、上下楼梯等动作时，都需要进行屈膝动作。这一动作主要涉及大腿后侧的肌肉和小腿部的肌肉。这两个动作经常同时出现，特别是在行走、跑步、跳跃等活动中。

其次，屈伸髋是众多健身动作的基础。无论是硬拉、深蹲还是划船等复合动作，都离不开髋关节的参与。不掌握这个动作，健身效果将大打折扣，甚至可能导致动作错误。在专项运动中，髋关节同样扮演重要角色。比如在自由泳打腿时，正确使用髋关节能让大腿带动小腿，提高游泳效率。

保持腰背部的挺直绷紧，小腿不动，臀部与大腿部向后移，随着髋关节处角度变化的同时，上半身前倾，这时为了保持重心稳定，臀部就一定要向后移才可以，当然在这个过程中会一 点屈膝，但我们强调的活动关节是髋关节而不是膝盖。

单杠屈身上的练习动作要领，悬垂摆动开始，前摆接近极点时，拉开肩角，尽量伸直身体，接着迅速收腹举腿，屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂，当身体后摆肩过杠下垂直部位后，两腿沿杠向前上方伸出至髋关节靠杠，同时两臂伸直压杠，转腕，积极跟上体成支撑。

参与髋关节屈伸的肌有哪些

腿部有三大肌群，股四头肌，腘绳肌还有臀大肌，它们能够帮助我们和股直肌一起完成髋关节屈曲的动作。除此之外，还有和髋关节伸直和屈膝的动作，另外臀大肌主要参与髋关节的伸直动作。至于其它的像外展肌和内收肌这个不用担心，因为我要推荐给你们的动作将不会大家再单独训练这两个肌群。

屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌等。髋肌起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前（内）、后（外）两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。

髋关节的主要作用肌有髋前肌群的髂腰肌、阔筋膜张肌和髋后肌的臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌：大腿前群的缝匠肌、股直肌和大腿内侧群的股薄肌、趾骨肌、长收肌、短收肌、大收肌以及大腿后群的股二头肌（长头）、半膜肌、半腱肌。

髋关节屈曲 肌主要有髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌和耻骨肌。其中最强有力的为 髂腰肌 。缝匠肌是双关节肌，可使大腿和小腿屈曲，由于此肌的螺旋形走向，还可使大腿旋外、小腿旋内。股直肌也是双关节肌，具有屈髋伸膝的作用。

至于各种运动就要考虑髋肌大腿上的肌肉了1）髋肌前群有髂腰肌，阔筋膜张肌；后群有臀大中小肌，梨状肌，闭孔内肌，股方肌，闭孔外肌2）大腿肌前群缝匠肌，股四头肌；内侧群有五块肌耻长股短大（简写啦=。=）后群股二头肌，半腱肌，半膜肌。