内容要点：

我16岁女生,小腿肌肉酸痛并抽搐是怎么回事

1、第肌肉损伤：小腿肌肉急性拉伤时16岁肌肉女，肌肉会出现保护性痉挛，因此会出现腿部抽筋及酸痛16岁肌肉女的情况。第肌肉慢性劳损：经常长距离的行走，或者经常背包远足，会引起小腿肌肉的慢性损伤，肌纤维内会充满乳酸，因此常常会出现小腿抽搐的情况，晚上明显。

2、最常见的是由于过度的劳累，或者是剧烈的运动后，由于体内乳酸的堆积引起小腿肌肉酸痛，休息几天症状可以自行缓解或者消失。睡眠时受凉也可以导致小腿肌肉痉挛伴有抽搐，引起酸痛。糖尿病周围血管病变或者静脉曲张，由于血液循环不畅也可以导致小腿肌肉的酸痛。

3、双小腿肌肉酸痛可能是肌肉发生抽搐，剧烈运动之后乳酸堆积或者腰椎间盘突卡压神经导致。如果患者在近几天有剧烈运动史，或者长期训练，比如军人运动员发生肌肉劳损，这种情况产生的肌肉酸痛要靠休息、少活动来慢慢恢复，患者可以用热毛巾热敷、理疗、按摩等方式来促进局部血液循环，促进炎症的吸收。

4、有可能是体内的电解质不足，如“钠”、“钙”的不足。

世界上肌肉最多的女孩是谁?(图)

佳娜是目前吉尼斯纪录中“世界肌肉最强壮的女子”。佳娜16岁时首次开始尝试健美运动，仅仅16个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个“肌肉猛女”，并首次在一个健美比赛中得奖。

世界上总有一些看似瞠目结舌的画面，就像这些肌肉女！然而你并不知道，这些肌肉女在欧美国家名气很高，是健美比赛舞台上的佼佼者，收入不菲，也算社会名流。其中有一位被称作比施瓦辛格块头还大的女人，用你们火辣的眼睛，选出来吧！通常而言，女生健身很难以练成这般模样。

生物书上那张有名的蛋白质肌肉女图被删除，这并不是学生的娇弱，而是专家和家长觉得对学生的心理影响不好。被删除的肌肉女在高中生物书中有一节课是讲解蛋白质的功能，在教程中有相关课程的展示图，这些图中有一位穿着暴露，肌肉发达的女人。

大表姐刘雯是超模中的超模，可以说引领了国内的模特界的潮流。她最先在西方国家时尚界征战，为后来者开辟了一片疆域，是国内模特界的老前辈。其实国产维密天使里面，大家熟悉的也就是刘雯、何穗和奚梦瑶了，但是既然雎晓雯被称之为老牌模特，那么称呼并非浪得虚名。

但是，如果你对于肌肉有了足够的认识，那么你就会发现有一群被视为世界上体型最好的一群人，她们的肌肉的比例远远高于上面提到的被女生讨厌的肌肉女。这群人就是模特群体，其中被公认为体型最好的是维多利亚的秘密的女模，这些女模瘦的几乎就剩下肌肉了，却被认为是最理想的女性体型。

一直骑自行车不会让小腿变粗。骑车只会锻炼小腿肌肉，也会让大腿肌肉变得更紧实，骑自行车不属于剧烈运动，如果是跑步类的运动，长期坚持就会让小腿肌肉变粗。

16岁女孩腿粗怎么办吖?

加强锻炼：定期进行有氧运动16岁肌肉女，如慢跑16岁肌肉女，有助于燃烧脂肪并改善腿部线条。 坚持慢跑：持之以恒地进行慢跑锻炼16岁肌肉女，可以有效提升心肺功能并促进腿部肌肉紧实。 轻度节食：注意饮食均衡，避免过量进食，控制热量摄入有助于减少体内脂肪。

人不止是看外在美，重要的是内在美。腿粗的话，可以穿长裙加高跟鞋，这样别人认就看不出16岁肌肉女你的腿粗16岁肌肉女了，只要适当的学学如何搭配衣服，就会遮掩住不足了。不要只羡慕别人，你拥有的优点，别人未必会有。

此时患者可通过减少油腻食物摄入，加强体育锻炼，促进体内多余的脂肪组织缓慢代谢，恢复大腿的苗条形态。女孩不恰当的健身方法会造成大腿肌肉的大量增生，而表现为大腿粗壮的外观。

粗盐的瘦腿方法是非常的简单的，主要是根据粗盐对人体有发汗的作用，使得排除体内多余的说分，促使人体皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

BMI值在22为标准参考值，你得长胖点点。还有一个参考数据值是体脂率，你买一台体脂秤就可以测出来。其它更多的信息可以进一步交流。很显然，就从你现在的数值上看，腿显得细是很自然的了。身上有硬的肉，中医的理论是郁结，要进行按摩，坚持一段时间后，应该会好。配些营养品进行调理会更好。

夏天呢，如果（这一点对你的整体服装搭配很重要的）比较可以的话，倒不如就大胆的穿紧身的小T恤，因为你腰很细嘛，可以适当的把腰露出一点，把人的眼光注意在上身的优点，而少注意下身的腿粗。

女16岁,腿肌肉老是跳是怎么回事?

偶尔跳动：如果是偶尔出现的腿部肌肉跳动，需判断是否因为下肢受累或运动量过多，比如下肢过度的蹦或跳，或局部肌肉过度的伸拉等，局部肌肉的过量运动也可能引起下肢肌肉的跳动，此时患者在休息后，其症状便可得到明显改善。

肌肉发生了跳动，在日常生活中特别的常见。日常生活中绝大部分的肌肉跳动都属于良性的，基本上就是由于日常生活中过度的劳累，或者是平常腿部承受压力太大，产生了肌肉痉挛，而诱发出现的肌肉跳动。另外一种情况也可能是由于近期精神过于紧张以及精神压力过大，或者是与精神焦虑存在着一定的关系。

腿上肌肉跳动可能是因为局部的神经放电，因为肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩引起，在医学上称为肌束颤动。大多数肌肉跳动没有确切的原因，如果日常生活中没有因为肌肉跳动而带来不便，对身体没什么不良影响，一般是良性的，不用太在意。

可能存在过度疲劳的情况，比如患者做剧烈的健身类的活动或者长距离跑步，有可能造成此处的肌肉过度疲劳，进而使其产生痉挛跳动。可能存在过度疼痛的情况，比如在严重的腰椎间盘突出发病的时候，可能会导致此处严重的放射性的疼痛，并且引起肌肉跳动。

腿部肌肉自己跳动的原因大多都是良性的，可以见于生理性的原因和病理性的原因。生理性原因包括精神刺激、熬夜、过度疲劳、情绪不稳、饮用兴奋性的饮品、剧烈活动腿部的肌肉等等，如果生理性的原因出现的肉跳，在医学上称为良性肌束颤动。

16岁女生大腿粗

十六岁正处于青春发育期16岁肌肉女，腿部的粗细与身高增长是两个不同的生理过程。腿部粗细受遗传、脂肪堆积、肌肉发展等因素影响16岁肌肉女，而身高增长主要与骨骼发育有关。 尽管腿粗可能让你感觉身高增长受限，但实际上，身高增长主要取决于骨骼生长板（生长骨骺）的闭合时间。

岁你还在发育，不建议手术。建议平时增加运动，社交，多培养自信。举个腿粗的例子：卡戴珊。

因为你的髋骨比较宽所以大腿比别人粗这是正常现象。如果以这种情况的大腿和胯不宽的人一样粗，那么你就需要去看营养不良问题16岁肌肉女了。每个人都有自己的特点，这是dna决定的。但是如果你想要改变现状，可以平时多些锻炼让肉不那么松弛。普拉提、瑜伽类对塑形方面会更适合你一些。

楼主的BMI的指数为17左右，是很健康的女孩子，不需要再减肥。大腿粗的话分为两种，一种是肌肉型的，一种是肥肉型。如果是肌肉型的，配合饮食，做一些慢跑运动，可以慢慢的减少腿部肌肉，过程会很漫长。