内容要点：

我现在每天去健身房锻炼,晚上不吃晚饭可以吗

用这种锻炼方法，不一定能减肥下来，而且不吃晚饭还很不健康，因为跑步是单一的减肥运动，不一定能达到效果。减肥需要采用科学健康的方式：运动加上饮食的方法。

空腹锻炼影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹锻炼使得胃受到刺激，加重胃的负担。空腹锻炼不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹锻炼还有可能造成老年人猝死的可能性。

晚上不吃饭不可以，你每天都去健身房锻炼是好，不过，我建议你把牛奶换成无糖的酸奶效果会更好些，晚7-8点后不要吃东西，早上7点之间起床，晚上10点之前必须睡觉。你一定会成功的。

晚上不吃饭进行锻炼,能加快减肥吗?

1、晚饭一定要吃晚上不吃晚饭练肌肉，不吃晚饭对晚上不吃晚饭练肌肉你减肥没有效果的晚上不吃晚饭练肌肉，你今天晚上不吃晚上不吃晚饭练肌肉，明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。快走一小时对于减肥肯定会有效果的，不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。建议你晚饭少吃点，尽量以蔬菜为主，蔬菜热量低，饱腹感强，对减肥很有效果。

2、不吃晚饭加运动是可以减肥的！具体还是要结合饮食减肥一起配合减肥效果最佳！首先，运动强度不可太大，要在空腹状态进行减肥比较好，关键运动持续时间一定要足够，保证每次运动后身体发汗，身体感到稍微的疲劳感就证明脂肪消耗。

3、首先你得明白，减肥是一个持续渐进的过程，并不是一下子就可以减肥成功的，你一个晚上不吃饭去跑步是可以的，可是如果你天天晚上不吃饭去跑步就不行了，轻者会造成低血糖，重者会造成不可逆的身体伤害。1：科学安全有效的减肥方法是不需要挨饿的。

4、这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。

5、我觉得要想减肥不一定非要跑步，运动也不光跑步这一项呀。还可以快走呀，快走能够有效的锻炼身体，而且能够甩掉腿上多余的脂肪，不会达到长肌肉的地步，是一个不错的方法。不想运动的妹子也可以选择节食的方法，但是不要不吃饭。

晚上不吃饭能去健身吗

1、晚上不吃饭运动对身体有害。人体新陈代谢率在下午4：00到5：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00间最敏感。因此，傍晚锻炼效果较好，还能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。

2、晚上空腹运动对身体不好。本身你不吃饭没有足够的能量，在剧烈的运动下，身体会发虚。我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。

3、非常能，我自己减肥和健身的时候就是这样，晚上不吃饭，然后晚上开始运动。我们平时白天要工作上班是没有什么时间运动的，所以一般都是晚上下班之后出来运动，但是如果吃饭的话，还要有一定的消化时间，这样运动完时间就太晚了。况且有几次吃完饭运动，会胃部不适的感觉，所以一般运动的话晚上都不吃饭。

4、空腹锻炼影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹锻炼使得胃受到刺激，加重胃的负担。空腹锻炼不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹锻炼还有可能造成老年人猝死的可能性。

5、不好，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪，如果晚上不吃饭去健身房做强烈的运动之后会有饥饿感，到时候如果吃大量的食物晚上睡觉会给胃造成负担，容易导致肥胖，如果不吃，晚上睡觉会导致胃里没有东西而空磨，伤害胃黏膜。

6、其实下了班儿不吃饭，直接去健身房健身，也不是不可以的。关键是一定要注意时间，虽然说晚饭少吃一点儿就可以，但是如果不吃的话容易对我们的胃口造成损伤。所以再下了班儿之后可以去健身房锻炼一个小时左右，然后出来休息一会儿吃晚饭。切记千万不要在锻炼之后立即吃东西。

晚上可以不吃晚饭健身吗

晚上不吃饭本身对身体造成危害，虽然短期内不吃晚餐运动可以有效地减肥，但是比起饭后立即运动，空腹运动的危害更大，甚至可能造成猝死。当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。

非常能，我自己减肥和健身的时候就是这样，晚上不吃饭，然后晚上开始运动。我们平时白天要工作上班是没有什么时间运动的，所以一般都是晚上下班之后出来运动，但是如果吃饭的话，还要有一定的消化时间，这样运动完时间就太晚了。况且有几次吃完饭运动，会胃部不适的感觉，所以一般运动的话晚上都不吃饭。

空腹锻炼影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹锻炼使得胃受到刺激，加重胃的负担。空腹锻炼不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹锻炼还有可能造成老年人猝死的可能性。

不吃晚饭天天锻炼一斤没瘦,到底有多忧伤?

1、很气喽，但还是要减肥，可能就是因为我之前是易胖体质吧，每次减肥都是失败，快要被这个易胖体质搞疯晚上不吃晚饭练肌肉了，整整一个月啊，不吃晚饭还跑步都没瘦，已经要对减肥感到绝望，想成为一个易瘦体质想要夏天和别的小姐姐一样穿小裙子，不开心。

2、@安徽公安在线 前天发了一条看起来跟段子一样的新闻晚上不吃晚饭练肌肉：阿玉在连续一个月不吃晚饭，天天锻炼的情况下，却一斤未瘦，无法接受的她常常借酒消愁。27日，阿玉醉倒在路边，阜阳@冉庙派出所 民警对其劝解：要减肥更要健康，不能因一时成效自暴自弃。最终，阿玉表示不再酗酒，随后，民警将其护送回家。

3、首先，在饮食上要注意，可能你没吃晚饭，但每天都摄入了大量的坚果，或因为天气热，喝了很多冰奶茶、冰激凌等食物，这些食物的热量都非常高，一杯奶茶、一把坚果，可能就等于你吃了12分饱的一顿饭。其次，如果没有上述原因，可能是因为瓶颈期。

4、因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。

5、摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。你在中午之前把一天的热量都摄入足够了，减肥就是一个加减法，吸收的减去消耗掉的，如果你早午餐吃很多高热量高糖的食物，那肯定是瘦不了的。

我减肥晚上不吃饭,但晚上坚持俯卧撑,体重能减下来吗?我怕冲突

坚持晚上不吃饭：这有助于减少热量摄入晚上不吃晚饭练肌肉，是减肥的有效方法之一。 每天晚上跑步：有氧运动如跑步能够燃烧大量卡路里，加速新陈代谢。 做俯卧撑：这是一种力量训练，能够增加肌肉量，提高基础代谢率。 结合这三种方式：同时进行有氧和力量训练，可以更全面地促进减肥。

不吃晚饭，跑步，做俯卧撑，这三样坚持任意一样都是可以瘦的，三样一起坚持，那肯定可以的。很多人感觉一种运动不能减肥，是因为没有坚持而已，或者坚持了，但一直胡吃海喝。无论强度多大的运动，只要坚持就会有效果，不过个人体质原因，可能减重快慢和幅度都不一样。

可以，减脂一定要注意合理饮食，晚饭可以不吃，或者是少吃一点，多吃一些富含膳食纤维的东西低热量的，这样对晚上不吃晚饭练肌肉你，减脂会有很大的帮助，除了晚饭，其晚上不吃晚饭练肌肉他时间的也尽量要避免一些高热量的食物。