内容要点：

肌肉增加和力量增加有没有必然联系

总结来说，肌肉大小与力量之间既有紧密联系，也有个体差异的影响。力量不仅是肌肉的物理表现，更是训练、神经适应和运动技能的综合体现。查理·奥廷格，作为专业运动员、教练和研究员，他的见解为我们理解这一关系提供了宝贵的洞见。

肌肉当然和力量成正比！ 人体的一切运动力量唯一的来源就是肌肉，没有肌肉就不可能运动，肌肉越发达力量就越大，这是解剖学可以证实的。 至于有人说肌肉明显的不如肌肉相对弱的人力量大，这不是肌肉本身数量的问题，而是对肌肉的使用，控制的问题。

肌肉越多，不见得力量就越大。锻炼肌肉的方法有两种：一种是单纯为增加肌肉围度的练习，就是平时健身运动员的锻炼方法——力竭练习法，每组练习采用力竭后再休息，练习时不求动作的速率，一般采用慢速练习。

·肌肉与力量的关系 人体有206块骨骼，其中大部分都附有肌肉，而是人体做出动作的主要动力来自覆盖在骨骼上的肌肉。那么可以肯定一点便是力量=肌肉，但是肌肉不等于力量。

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。

一般来说力量的大小可以划分为三个因素。肌肉的面积增大力量也会增大；肌群彼此间协调好也可以增大力量；合理的动作线路也会增大力量。

肌肉越多力量越大吗?

1、肌肉的确代表着一定程度上的力量，因为肌肉是产生生物机械运动的主要组织。一般情况下，肌肉越发达、越多，相应的力量也就越大。然而，并非简单地认为肌肉越多越大力气就越大，力量的大小还受到其他因素的影响。除了肌肉的数量和大小外，神经系统的协调能力也对力量发挥起着重要作用。

2、肌肉大肯定力量大，但是爆发出来的力量不一定肌肉大就多，比如内家拳的整劲，他是一种整体力。

3、肌肉体积与力量之间存在直接关系。肌肉体积越大，其横断面积也越大，从而力量也越强。这种关系不受年龄和性别的影响。体育锻炼或体力劳动不仅能增强肌肉力量，也会增加肌肉体积。 影响肌肉力量的两个主要因素是肌纤维的直径和数量。

4、肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系，肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄、性别的影响。体育锻炼或体力劳动在提供肌肉力量的同时，总是伴随着肌肉体积的增加。

5、先告诉你：力量与肌肉体积成正比，肌肉越大，力量越大。耐力跟肌肉体积没有必然联系，肌肉里血管越丰富，运氧量越强，耐力就越强。

是不是练肌肉的人就特别有劲呢?练肌肉有什么好处?

1、下面是练肌肉的好处练出肌肉会增加力量吗：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少练出肌肉会增加力量吗，因此心脏负担轻练出肌肉会增加力量吗，强壮的肌肉还能减低血压。（3）保护关节和背部。（4）外表好看。（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。（6）生活充满活力。

2、练肌肉可以提升力量的。一个人从瘦弱练到壮，力量会提升不少。肌肉锻炼有时候也可以说是力量训练。

3、是的，有肌肉的人力量较强，肌肉是经过长期锻炼才有的，肌肉少力量就小，我们拿东西，劳动都需要肌肉的收缩和舒张才能完成的。所以每天要进行适当的锻炼，体力才会好，否则干点活会出现体力不支的情况。多锻炼身体，一定有好处，但是一定要适量，根据自己身体情况，过量会伤身体的。

4、一般来说是那样，但也不是说肌肉越强壮就力气越大，可以这样说如果练出肌肉会增加力量吗你练了肯定就会有增长，但如果一旦停止训练，你所练出来的力量就会在保持了一段时间后不断下降。所以效果绝对是好的，但要坚持。当然就下降的，你那样的情况肯定会出现体能下降的情况，缺乏锻炼。

5、是的，确实是这样。有了胸肌腹肌，肯定你健身健的不错。当然干什么都有力气了。当时件事不是一件简单容易的事情。要持之以恒坚持才能见到效果。

肌肉跟力量是成正比的吗?

1、肌肉与力量是成正比的，这个也是为什么健美人士都比较低调了，因为在健美世界里都是力士级别的人，没有最高，只有更高。有人会反驳我，说肌肉与力量不成正比。呵呵，我想他的意思是说有的人看起来没有什么肌肉，反而比看起来与肌肉的人力气大。

2、先告诉你：力量与肌肉体积成正比，肌肉越大，力量越大。耐力跟肌肉体积没有必然联系，肌肉里血管越丰富，运氧量越强，耐力就越强。

3、肌肉和力量不是成正比的！肌肉的大小取决于肌肉纤维，而肌肉块的大小取决于肌肉纤维的粗度。力量是由神经源控制肌肉纤维的数量决定的。

4、肌肉当然和力量成正比！ 人体的一切运动力量唯一的来源就是肌肉，没有肌肉就不可能运动，肌肉越发达力量就越大，这是解剖学可以证实的。 至于有人说肌肉明显的不如肌肉相对弱的人力量大，这不是肌肉本身数量的问题，而是对肌肉的使用，控制的问题。

5、当然有了，肌肉就是代表力量，肌肉纬度大，力量就大。不可能有肌肉小，力量大的事的。李小龙那种都是骗人的，他根本没有力量。

为什么我肌肉越练越多,但力量越来越小!!!

肌肉被消耗流失，自然力气会变小。 其次，有氧运动多，无氧运动少，也会导致肌肉流失。 所以现在很多人为了锻炼出肌肉线条来，就会尽量适当做有氧运动，增加无氧运动，增加身上的爆发性肌肉，也就是看上去会更『有线条』。 有氧运动主要依靠的是肌糖原供能，因此每天的有氧运动过量，就会导致肌肉流失速度过快。

耐力 一般我们说增肌，指的都是增加肌肉的尺寸。因为对于大多数人来说，他们可能并不需要多么强的爆发力，他们只是需要好看的外形。当然，这也是现在绝大多数人的健身需求，无可厚非。而耐力的训练，也就是大多数人在健身房做的那些无氧练习，例如卧推，硬拉，深蹲，以及各种各样的器材等。

第三，其他因素也能够影响力量大小，例如心肺功能、骨骼结构和柔韧性等等。这些因素可能会限制一个人的力量表现，即使他们的肌肉非常强壮。因此，力量大小是由多种因素共同决定的。

过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。过犹不及，只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练。吸烟和喝酒 吸烟能够使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用。

你的肌肉也可能不会明显增大。此外，肌肉生长还需要充足的营养和休息。如果你的饮食中蛋白质摄入不足或者缺乏足够的休息来帮助身体修复和恢复，那么你的肌肉生长可能会受到限制。总之，力量越练越大并不意味着肌肉也会跟着变大。要想增加肌肉体积，你需要关注遗传、荷尔蒙、营养和休息等多个方面。

另外还有你锻炼的方式也有关系，形象点说就是质和量的分别，有些锻炼方式是练质的，那提升的就是爆发力，看着就没什么肌肉。有些是量的，提升的就是持久力，那看着就健美的。