内容要点：

超全的肌肉起、止点+图解,收藏备用

1、髂腰肌、梨状肌和臀大肌等深层股部肌肉：各自负责髋关节的屈、伸、外展和骨盆运动。小腿三头肌：主要参与踝关节的伸和内翻，保持足弓的稳定。肌肉解剖的精细之处不容忽视，例如，腹横肌和腹直肌的起点和止点，分别与肋骨、筋膜和胸骨相连，它们在腹压维持和骨盆稳定中扮演关键角色。

2、头颈肌的缝匠肌在大腿和小腿间穿梭，为髋膝关节运动带来力量，同时维持骨盆的稳定。腹肌群，如腹横肌、腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌，它们不仅关乎腹部稳定，还参与骨盆和脊柱的运动，以及呼吸协助。每个肌肉的起止点犹如编织的丝线，紧密相连，共同塑造了人体的运动能力。

3、前锯肌、胸大肌、胸小肌、肱肌、喙肱肌等前臂肌群同样有详细的说明。髂腰肌、梨状肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股四头肌、大腿内收肌群、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌、腘绳肌、胫骨前肌、小腿三头肌、腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌等肌肉的解剖结构和功能也在此详述。

4、训练 （1）哑铃深蹲 哑铃深蹲这个动作是在哑铃的负重条件下完成的一个深蹲动作，首先我们手持哑铃，双手握紧，然后挺直腰背，收紧核心部位，眼睛目视前方进行下蹲的动作，注意先将臀部向后发力，带动腿部进行下蹲，甚至不要让膝盖超过脚尖，让大腿成为一个平行的状态就可以。

一个人有多少块肌肉?

人有639块肌肉。639块肌肉由60亿条肌纤维组成，最长的肌纤维是60厘米，最短是1毫米。肌肉的组成：肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，肌细胞通常称为肌纤维。头肌可分为面肌和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌，胸肌，腹肌和膈肌。

人体全身的肌肉非常多，大约639块。肌肉由大约60亿条肌纤维组成，最长的纤维可能达60cm，最短的可能只有1mm左右。人体肌肉的体重占全身35%-45%左右，而且肌肉内部含有大量水分。人体内重要的肌肉包括面部咀嚼肌、面肌，颈部的胸锁乳突肌。

人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35-45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

求一张人体肌肉图,有名称,有图标..`

一）胸大肌 位于胸前皮下人体正面肌肉解剖图，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上人体正面肌肉解剖图；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。（二）肱二头肌 位于上臂前面皮下。

首先在左侧拖动滑块控制人体结构显示，然后在界面中点击人体的某一器官，这时这其它部位便会虚化，选中的器官会单独显示出来。还有一种方法就是在右上角的搜索框中输入人体部位名称，然后便可以直接定位到该部位，点击标签左侧的加号可以展开标签。

身体开始长肌肉 当小朋友的身体开始变得越来越强壮，肌肉一天比一天结实，家长就要注意，孩子的骨骺线可能是要闭合人体正面肌肉解剖图了。正常情况下，孩子在长个的时候，身体是细长的状态，这是身高和体重的正常发育比例，一旦孩子开始横向生长，就意味着身高变化的可能性不大人体正面肌肉解剖图了。

人体的腿部结构 腿部由大腿、小腿和脚组成，绘制时要注意肌肉的形态和关节的活动，展现角色的动态。身体躯干的画法 躯干包括胸腔、腹腔和脊柱，画法需把握肌肉线条和骨骼的支撑，使角色形象更加立体。人体的基本动作人体正面肌肉解剖图：行走、跑、跳、坐、格斗 通过观察和理解基本动作，可以绘制出角色在不同情境下的生动表现。

对于20岁以下的 健身产生的是身体的美感 也就是腹肌胸肌这些东西会吸引女生 会有好感。在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。