内容要点：

我是女生,练习散打会不会长肌肉啊?那样岂不是会很丑?怎么减肌肉呢

首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

不一定。每个人的身体条件，有的人一运动就长肌肉，有些则没有多大变化。还有就是你的练习方法。要看教练真对你是怎样训练的。一定向教练咨询好，提出自己的要求。不过，运动多少会长出肌肉。你的问题在于怎幺提高自身原有肌肉的爆发力。

如果你没达到职业散打选手的量，练个几年以上，要练出肌肉腿没那么简单，有很多人为了增肌，吃了多少蛋白粉都没有，没那么容易的。

不会的。男生肌肉发达是因为有雄激素的作用，女孩就算再练也只会肉变得很紧没有多余脂肪，不会那样一块块的。

呵呵～所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。 跆拳道实用性比散打稍微逊色一点点，动作华丽，更注重技术而不是力量，所以长期练习会把身材练习成修长型，衣服也很漂亮，属于时尚运动，我想这一点是女孩子所喜爱的吧～而且跆拳道注重精神修养和礼节，道字就是体现。

学散打要拉筋的请问拉哪里的筋？大腿韧带，很痛苦的。不过你15岁，又是女生，应该还好。另外，散打会长肌肉。但是你的观念本来就是错的，没个人都有肌肉，没有肌肉，你哪来的力气走路，吃饭？练散打肯定会让人结实，但是肌肉的形状和健美的不一样的，不会鼓出来的。相对只会身材比以前好。

我16想学散打,女生,,会不会长很多肌肉呀

当然会强健体魄，学吧，有好处没坏处，但你要能吃苦才行。

首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

十六岁有点早，因为此时你的肌肉还没开始大幅增长，但是由于你身高已经达到18所以不用担心影响长个，所以我感觉可以。练武关键是强身健体，正如你所说，106斤，体质差，所以更有练的必要 但有两点要注意 1 不要影响学习 2 不要老想着打架，因为打架的多半都吃亏，不是被打就是因为打人而惹祸。

打散打肌肉变得有力吗?会有肌肉吗?

1、在比赛中学散打能练出肌肉吗，动力性力量是至关重要学散打能练出肌肉吗的。因此学散打能练出肌肉吗，没有肌肉不代表没有力量。

2、散打训练通常会导致体型变得更加消瘦学散打能练出肌肉吗，同时出现明显的肌肉线条。这是因为散打结合了有氧和无氧运动，促进了肌肉的生长和脂肪的减少。 拳击训练中，肌肉可能会变得更加粗壮，而体重通常保持稳定。

3、散打起源于中国的传统武术，主要强调技术和柔韧性，而非高强度的力量训练。因此，它对于女性肌肉的增长并没有太大的促进作用。女性在青春期由于激素的影响，容易积累脂肪而非肌肉，但过了青春期，随着皮肤和肌肉组织的紧致，体脂比例会发生显著变化。

4、不一样，散打练的是爆发力，健美练的是增肌，动作练习的方式和结果都不一样。

5、散打练习对身体的好处可谓全面而深入。它不仅能显著提升身体素质，增强肌肉力量，还能锻炼身体的协调性和灵活性。通过持续的练习，散打可促进血液循环，让身体各部位获得更充分的血液供应，从而提高身体的免疫力。此外，散打还能改善睡眠质量，让人在忙碌的生活中获得更好的休息与恢复。

女人学散打身材会不会变得很粗?

1、听说女生学习散打可能会导致大腿变粗、变胖学散打能练出肌肉吗，甚至影响身高发育，这是真学散打能练出肌肉吗的吗学散打能练出肌肉吗？ 我的一位朋友就是学习散打的，明显可以看到她的腿部线条变得粗壮，而且身高也没有明显的增长。 女孩子可能更适合学习一些温柔的运动，比如瑜伽，它既能保持身材，又能提升气质。

2、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗学散打能练出肌肉吗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。一般说来长期锻炼手臂肌肉，会减掉手臂脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大。在散打后，记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀。

3、靠大学可以减免20分，而去不会出现长胖的，身材不会有太多的变故，反之会给身材更好的巩固，您见过那个练武的女孩身材很难看的？但是练习散打是一件很痛苦的事情，我说的是女孩子，一般的女孩子是不愿意去练习这个东西，您可以尝试的学习些套路，对您的身材，柔韧，等都有好处的。

4、我以前见到一个身材极好的MM，可是她却是练散打的，可见散打对体型不会造成打的影响。学散打的女孩子都不胖，经过训练你能承受的学散打能练出肌肉吗了的。不会太多肌肉。

5、散打练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗700卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果；散打步法灵活多变，练习散打的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高。拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。

6、女子建议学习跆拳道和女子防身，或者去俱乐部学有氧自由搏击 空手道伤手，你不希望手变得粗糙吧 散打，会让你的身材平平。腿部变粗。你不希望身材不好吧。柔道。你不会是体积庞大吧。泰拳。你吃不了苦。泰拳是男人专利 拳击。

练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

1、散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

2、练习散打和拳击后，体重逐渐下降，这是因为运动消耗了多余的热量，帮助减少体内脂肪。 手臂和腿部肌肉会变得更加紧致和纤细。这是因为运动促进了肌肉纤维的生长，同时消耗了脂肪，使得线条更加明显。 持续的训练可以使手臂和腿部肌肉不仅变细，还会变得更加结实。

3、散打、搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每小时大概会消耗700卡路里，对于减脂和提升个人体能都会有很好地效果；散打、搏击步法灵活多变，练习散打、搏击的女孩子较多小腿细，下肢长，臀位高；此外，散打、搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主，腰间跨的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

4、散打长的肌肉非常匀称漂亮，尤其似乎男生。女生如果长时间练习拳击和腿法肌肉会比一般女生结实，但是也很好看，你可以搜看散打冠军照片看看。练散打不是练健美，不会有太夸张的肌肉的。瑜伽木有肌肉，只是塑形，如果搭配散打真是最完美的了。

女孩子学散打会不会长肌肉啊?怎样才能不长?会不会变胖?

首先学散打能练出肌肉吗，女生长肌肉比较困难。其次学散打能练出肌肉吗，散打来源于中国的传统武术学散打能练出肌肉吗，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗学散打能练出肌肉吗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。一般说来长期锻炼手臂肌肉，会减掉手臂脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大。在散打后，记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀。

做好日常热身和事后拉伸运动可以避免变成肌肉型。基本十五分钟左右。首先女生不推荐练习散打，因为散打的对抗性太强，不是不能练只是对女生容貌皮肤等有影响。散打也是要靠大量实战来磨练的。所以不推荐非专业女生练习。