内容要点：

四十岁了健身还能锻炼出肌肉吗

1、健身的效果如何40岁健身还长肌肉吗，就看40岁健身还长肌肉吗你付出多少时间与训练量。因为健身40岁健身还长肌肉吗，能提高人体肌肉质量，接着3大好处就会显现：肌肉减慢退化，延缓老态。局部肌肉紧实，改变体形。增进新陈代谢，降低脂肪堆积。

2、当然能40岁健身还长肌肉吗了，60岁都能练出肌肉，何况40岁。有什么气馁的。

3、能。增肌练习遭受年纪要素的危害并不大，换句话说不大。换句话说，只要你想增肌，又足够勤奋，普通人的增肌总体目标全是可以到达的。对于增肌究竟“增到啥子水平”（维持或适度提升肌肉含量，或是去打赛事），则在于每一个人自身的念头，进而决策增肌练习的总体目标“完成难度系数”有多大。

4、年龄不是练出肌肉的决定性因素，关键在于是否满足锻炼的条件。 虽然四十岁后的雄性激素分泌量可能不如二十岁，但这并不意味着不能练出肌肉。 日本的老人田中智彦，从60岁开始锻炼，到了70岁能够徒手推动一辆轿车，并且能够完成人体旗帜、侧身支撑等高难度动作。

5、对于四十岁的男人来说，已经到了中年，我觉得想健身的话还是练肌肉相对要好一些，但是对于幅度我觉得也不用特别的大，根据自身体能来选择适应的练肌肉的项目。

6、多岁练健身能练出肌肉。肌肉是有记忆功能，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。为了适应这种变化，肌肉就要产生重新排列与增长。因此肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。

四十多岁去健身房健身还能练出肌肉吗?

1、很多中年朋友跟我说现在生活好点了，想要追求一下健康，我说这是好事！又说这年纪有点大了，还能够练出肌肉吗？当然是可以的，只要你想动就是可以的，你天天躺在床上是长不出来肌肉的，长肥肉倒是可以的。

2、不管几岁，只要立马动起来，健身一定会有塑形的效果。但在健身前的心态建立很重要，健身是为了发掘自己更多的可能性，让自己更新、更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人健身到头来很痛苦，是因为他一直在心里严厉地批评自己嫌弃自己，希望把自己给丢了。健身的效果如何，就看你付出多少时间与训练量。

3、多岁练健身能练出肌肉。肌肉是有记忆功能，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。为了适应这种变化，肌肉就要产生重新排列与增长。因此肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。

4、当然能！40多岁的男人健身增肌虽然比年轻人有难度，但并不等于不能增肌。只要足够努力，轻松超越身边同龄人甚至年轻人！40多岁相对于自己20多岁，激素水平会差一些，增肌效率会低一些，这是必然的。但激素水平会随着健身训练而提高，增肌与训练直接相关。 不经过努力，二三十岁的年轻人也不会增肌。

5、肯定是能锻炼出肌肉，只是要难一些。不过健身是世上少数几种你付出了就一定会有收获的事情。可以遵循指导进行训练。

40岁油腻大叔现在去健身还能锻炼出肌肉吗?

肯定是能锻炼出肌肉，只是要难一些。不过健身是世上少数几种你付出了就一定会有收获的事情。可以遵循指导进行训练。

不要说40岁能不能练出肌肉了，就是50岁，60岁都能够通过锻炼改变自己的身体状况，甚至练出一身精壮的肌肉。不过年龄较大问题也是存在的，年龄较大，新陈代谢较低，可能别人一次训练达到的程度，你需要多次训练才能达到，但是我觉得这个对于那些意志坚定的锻炼者来说并不算什么。

这个问题我可以很明确的中年男人健身是可以有效果的。因为我个人本身也是比较喜欢锻炼的，健身会改变一个人的气质。我明确的告诉你，中年男人想要健身，只要有正确的方法并严格实施是会有效果的，应该说无论在哪个年龄，只要你想健身，付诸行动，肯定是会有效果的。

健身问题之:年龄。

1、你好！健身和年龄有一定的关系，就如同运动员一样，运动成绩会随着年龄而退步。至于肌肉的话，也会随着年龄退化或者叫丢失。一般来说，30岁以后，肌肉的退化速度会快于生长的速度，如果过了40岁，肌肉会以每年0.5%到2%的速度减少。

2、年龄并不是限制健身的原因。不论是任何的年龄段都可以健身，只要选择适合自己的健身强度，就可以达到好的健身效果，而不损伤身体。

3、男人健身：各年龄段各有讲究 30岁练柔韧，40岁保体型，50岁以上保健康，不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。

4、要客观评价适宜的运动量，一般推荐健康老人心率评定的方法，采用运动后170减年龄的公式。举例说，一个60岁的人，锻炼后每分钟心率保持在110次（170减60）左右是比较安全的。保持平衡膳食平衡膳食是科学健身的物质基础。

5、最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷。

四十多的男士健身还能增肌吗?

1、四十多的男士健身能增肌40岁健身还长肌肉吗，只是应根据自己的身体情况有针对性地训练40岁健身还长肌肉吗，循序渐进训练。 四十多的男士，由于身体机能下降，不像三十岁的男士那么朝气，训练耐力、训练负荷量、训练恢复等方面也不如三十岁的男士，但是只要训练方式、方法科学，一样可以增肌。

2、肯定是能锻炼出肌肉，只是要难一些。不过健身是世上少数几种40岁健身还长肌肉吗你付出40岁健身还长肌肉吗了就一定会有收获的事情。可以遵循指导进行训练。

3、能，肯定能，一要坚持，二要合理安排饮食。四十多岁练肌肉一点问题也没有！只要能坚持锻炼，有一套系统的训练计划，戒烟戒酒，营养跟的上，一年后就有焕然一新的感觉！应该可以，只要坚持锻炼，合理饮食，五十岁也会锻炼出肌肉的！什么时候开始都不晚 只要坚持不懈 定会收获多多。