内容要点：

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1、腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

2、块腹肌是努力的结果，但是8块腹肌就真的天赋了，这不是想练就有的。因此在NBA有8块腹肌的球星是少数，当他们拥有这样身材时，注定身体对抗和腰腹力量都很出色。这样天赋异禀的球星都有谁，我们一起来认识下。 5：伊巴卡没有大伤之前，那绝对是内线守护神，他的盖帽和协防实在是太出色。

3、腹肌形状：6块腹肌（常见）、8块腹肌（稀有）、10块腹肌（罕见）、分裂腹肌 、不对称腹肌（常见）。六块腹肌 很多人腹直肌的腱划数量都是横着3条，这样也就分割出了6块腹肌。虽然常见，但如果排列整齐对称，也相当的好看。八块腹肌 八块腹肌，腹肌中的佼佼者。

腹肌图片

我有一些珍藏的腹肌图片，或许在某些人看来是有点过于“成熟”的。这些图片记录了我的健身旅程，虽然与那些拥有八块肌肉、线条分明的健身大神相比，还有不小的差距，但在我个人看来，这已经是相当满意的成绩了。回想过去，我曾频繁地去健身房，主要针对腹部和腰部进行锻炼。

除了上面的基本条件，优秀的腹肌还有几个加分项。腰细 腰细就能和肩膀形成漂亮的倒三角（左），比直直的H型（右）更好看。娱乐圈男明星，腰要细，但又不是过瘦，有倒三角的潜力，首先想到朱正廷。千玺没有完全裸露上身的图片，只有跳舞时不小心撩起衣服，隐隐约约看到一些。

图片：腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。腹壁肌肉图片他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

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肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

第4名：戈登 魔术队的戈登无疑是现役身体天赋最好的锋线之一，尤其腹壁肌肉图片他在近几年扣篮大赛上的表现更是让不少人折服。要问为什么戈登这么能扣腹壁肌肉图片？那肯定和他的腹肌密不可分。

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1、图片：腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

2、图片：腹肌是指位于身体前侧，从胸骨到骨盆的六块扁平肌肉。它们主要负责保护内脏，以及控制躯干的弯曲、旋转和稳定性。腹肌包括两块腹直肌、两块腹外斜肌、两块腹内斜肌以及一块腹横肌。这些肌肉的收缩能够使腹部内敛，维持良好的姿态，并防止骨盆前倾。

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1、一百多位姑娘超过半数都回复了他，朋友一看他的资料，八块腹肌人鱼线。这小子在推销自己这方面倒真是很有招。那些做好准备撩妹的人，连认识你都是计划好的。经过一天的初步了解，回复他的半数姑娘被他缩减到了5个人。一个女孩和他的公司离得很近，作为小炎的重点培养对象。

2、即使是在那些瘦身成功的明星的新闻里，也一定要附上几张马甲线和平板支撑搭配的图片。平板支撑以及平板支撑的极限时间，好像变成了一种奇怪的炫耀和攀比方式。

求八块腹肌图片,跟下图一样没有头

1、腹肌：两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

2、腹肌形状：6块腹肌（常见）、8块腹肌（稀有）、10块腹肌（罕见）、分裂腹肌 、不对称腹肌（常见）。六块腹肌 很多人腹直肌的腱划数量都是横着3条，这样也就分割出了6块腹肌。虽然常见，但如果排列整齐对称，也相当的好看。八块腹肌 八块腹肌，腹肌中的佼佼者。

3、神话2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 现实：时刻遭遇赘肉反攻。 腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。

4、因此在NBA有8块腹肌的球星是少数，当他们拥有这样身材时，注定身体对抗和腰腹力量都很出色。这样天赋异禀的球星都有谁，我们一起来认识下。 5：伊巴卡没有大伤之前，那绝对是内线守护神，他的盖帽和协防实在是太出色。伊巴卡08身高在5号位不出色，但是他臂展和对抗优秀，因此能在各种对抗后，还能把对方进攻给破坏掉。