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腰部肌肉不对称,左边比右边硬,是腰肌劳损吗,有什么办法医治

如果是单纯的肌肉劳损或腰三横突综合征，局部做些推拿、按摩或者物理治疗，能够缓解腰部肌肉的紧张状态，局部的腰部不对称自然就会缓解。如果是腰椎间盘突出，可以通过腰椎牵引、针灸、推拿等物理治疗方法，能够收到比较好的效果。

第口服药物治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒，能够起到通经活络的作用，可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片，也能够有效缓解肌肉的僵硬。第物理治疗，可以用微波理疗或远红外线理疗，这样能够减轻局部的炎症，舒缓局部肌肉的紧张与僵硬。

保守治疗！--是首选方案，主要包括休息、冷敷或热敷、按摩等手段。休息对于腰肌劳损的恢复至关重要，它有助于减轻腰部肌肉的负荷，促进炎症的消退。在急性期，通过冷敷可以迅速缓解疼痛和肌肉紧张；而在慢性期，热敷则有助于改善血液循环，缓解肌肉疲劳。药物治疗！--则针对疼痛和炎症。

腰部肌肉不一样大是什么原因?

1、大多数是因为患者腰部肌肉不对称的坐姿或者工作姿势不良，造成椎旁的肌肉发育不平衡，一侧肌肉丰厚，另外一侧肌肉相对萎缩，因此在视觉上显现出两侧肌肉高低不平。

2、为腰部肌肉不对称了改善左右两侧腰部肌肉不均匀的情况，可以尝试在睡眠时交替侧卧。通常，人们倾向于习惯性地朝一个方向侧卧，这可能导致肌肉不对称。通过有意识地改变侧卧的方向，可以促进两侧腰部的肌肉平衡发展。

3、造成你所说的这种情况，可能是你平时日常生活中太偏爱使用右手，让左边的肌肉没有得到充分的锻炼，譬如打乒乓时用右手扣球，打篮球用右手投篮，持重物时也绝对使用右手，这些动作都会让右边肌肉瞬间绷紧，而左边肌肉就显得相对松弛，日子一久，左右不平衡就是很自然的事情了。

4、这都是很正常的现象，因为左右手的力量不有差异，导致附属或辅助肌肉更多的参与，才会出现这样的问题。建议你减轻重量，更重要的是保证动作的标准性。只要你把动作做规范了，弱的或不均匀的地方都会发展到两大致相同。以下是矫正胸肌不对称的方法腰部肌肉不对称：侧偏俯卧撑。

腰部不对称,一边往里凹该怎么办

1、问题分析： 自诉腰部肌肉不对称腰部肌肉不对称，而无疼痛，需要考虑是否由于腰椎侧弯导致。意见建议：像你诉说的情况，如果是腰椎侧弯，需要摄片检查都可以明确，假如是，可以根据病情决定后期更正坐姿，睡姿，结合中医理疗措施，看能否好转，当然最好通过医生诊察后才做后期处理。

2、需要通过锻炼来增强肌肉力量，改善腰部深凹的症状。

3、建议：站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度腰部肌肉不对称；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10-20次。

4、通过以下2钟方法可以检验一下。直立后，向前鞠躬（双臂放于体测），请个一人站在你的身后，观察你弯腰后，背部肩胛骨部分的高度左右是否对称。直立，观察你胸部骨骼左右高度是否一致。如果不对称的话，我觉得你应该尽快去医院，请医生想办法。

5、造成此处皮肤凹陷，继而在腰部出现两个对称的窝，这是正常的生理现象，患者不需过度担心，也不需做相应处理。某些病理情况下可能由于腰椎陈旧性骨折造成骨性畸形，或软组织瘢痕粘连造成局部凹陷，而且凹陷是不对称的。如果患者不能确定腰部的窝是怎么造成的，建议此类患者去骨科就诊，请医生帮助判断。

腰部肌肉大小边怎么恢复?脊椎有点偏!

脊椎的生理曲度变直，这个恢复往往要避免过多的伏案工作、经常弯腰劳作、经常低头玩手机，因为这些活动会使颈部、腰部的肌肉痉挛，引起颈椎、胸椎、腰椎的生理曲度变直，这是因为肌肉痉挛引起的，通过改变以上的不良生活习惯，肌肉痉挛得到缓解，脊柱的生理曲度会恢复。

如果立柱弯曲，您可以考虑使用矫正器帮助修复。同时，你可以配合一些运动来平衡肌肉力量。并建议患者尽快接受手术治疗；平时注意保持良好的坐姿，帮助身体恢复。如果有脊柱曲度异常，应根据自然和折叠位置进行矫正。例如，驼背应该注意挺胸。

首先要以预防为主，日常生活中坚持做脊柱旁肌群的锻炼，除加强腰背肌群锻炼外，对过渡肥胖者应酌情减肥，以减轻腰部肌肉的负荷。对过度瘦弱者应恢复正常的体重标准，并积极锻炼。患有骨质疏松症者要及时治疗骨质疏松症。 再给你点建议，希望能给你得到帮助： 一：睡硬板床。

为缓解此类腰痛，首先建议改变生活习惯。避免长时间保持同一坐姿，一般连续坐位不要超过一小时。同时，选择硬板床睡觉，有助于改善腰背支撑。药物治疗方面，可以考虑服用补肾壮腰的中成药，如腰痛宁胶囊，能有效改善症状。此外，自我按摩也是一种可行的方法。

脊柱轻微向左弯曲本身不需要治疗，实际上是右侧腰部疼痛的反应性动作。在右侧腰部疼痛时，人侧弯以减轻疼痛，所以，在排X片时出现稍左弯曲。需要治疗的是你的腰部疼痛。久坐致腰部疼痛，常见于腰部肌肉损伤、僵直。

左右腰不对称该怎么办好

为了改善左右两侧腰部肌肉不均匀的情况，可以尝试在睡眠时交替侧卧。通常，人们倾向于习惯性地朝一个方向侧卧，这可能导致肌肉不对称。通过有意识地改变侧卧的方向，可以促进两侧腰部的肌肉平衡发展。

所以治疗就要根据相产生的原因而采取措施，如果是退行性脊柱侧弯或者先天性脊柱侧弯并不严重，没有临床的症状，只需要定期的复查，及时的关注即可。如果产生严重的临床症状，需要手术来矫正。另外，如果是先天性的髋关节脱位造成代偿性的脊柱侧弯，首先要治疗先天髋关节脱位，矫正病因。

腰两侧肌肉不对称可能是由于长期的姿势不正确或者缺乏运动所导致的。为了调整这种情况，您可以尝试以下方法：通过平衡两侧不对称的肌肉，调整髋膝踝不恰当的位置消除代偿，从而调整骨盆的位置，加强自我习惯的管理，来调整腰线。多用如下动作加强薄弱一侧的力量：反转式劈柴、克拉普爬行法、体旋等。

直立后，向前鞠躬（双臂放于体测），请个一人站在你的身后，观察你弯腰后，背部肩胛骨部分的高度左右是否对称。直立，观察你胸部骨骼左右高度是否一致。如果不对称的话，我觉得你应该尽快去医院，请医生想办法。对女孩子来说，体型不可马虎，你的年纪不大，及时校正应该来得及。

左边腰上比右边脂肪多点,怎么样减掉左腰脂肪啊?

调整好了平衡，再多做有氧燃脂的运动脂肪就容易减掉啦。

调整饮食，少点脂肪，多点纤维质蔬菜水果，并且-- 面对镜子，微笑--然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。

仰卧起坐 仰卧起坐是最常见，也是最有效的减去腹部赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实，但是仰卧起坐的方法你做对了么。