内容要点：

克里斯蒂安贝尔怎么做到忽胖忽瘦的?

1、明星忽胖忽瘦的现象分为两种：一种是为了角色增肥减肥，另一种是失去自控能力，放飞自我。对于这两种情况，我有不同的看法。首先来说说为了角色忽胖忽瘦的明星。美国好莱坞演员克里斯蒂安贝尔就是这样一个例子，他愿意为了完美得演绎电影角色，连身形体重都苛求和角色一致，被影迷成为“戏痴”。

2、应该不行吧，减肥不是一两天就可以，需要坚持一段时间才行，为了自己的健康，还是不要了 有人喜欢你绑着头发的样子，有人喜欢你披着头发的样子。于是你犹豫到底该绑着还是披着，可是你忽略了，真正喜欢你的人喜欢你所有的样子。

3、我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。

如何增肥?

瘦人快速长胖：调理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功能多半不好国外肌肉男增肥，不是食欲不振国外肌肉男增肥，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

增肥人群需要选择健康且热量高的食物。首先，可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升。

如何增肥短时间运动我们想要减肥，一定就要长时间的运动才会有效果。但是想要增肥的就是刚刚相反国外肌肉男增肥了，短时间的运动更有利于增肥哦国外肌肉男增肥！因为在做有氧运动的时候，首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后，就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。

吃巧克力 巧克力能让你很快变胖，而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力。吃芝士 芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌弃芝士片的奶味太重的话，可以常吃一吃，相信你很快就会胖起来。

增肥的方法 饮食调整 增加每日热量摄入。为国外肌肉男增肥了增加体重，你需要摄入多于日常消耗的能量。合理搭配高营养、高蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。合理搭配三餐 保证早餐丰富。早餐是一天中最重要的一餐，应摄入足够的蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋、面包等。

170身高,如果练成肌肉男,有胸大肌腹肌,体重大约是多少公斤

对于一个170厘米的身高，如果练就了肌肉男的身体，拥有胸大肌和腹肌，体重大约在65公斤左右，这样可以保持良好的比例和健康。

对于一个身高170厘米的个体，如果通过锻炼成为肌肉男，并拥有了胸大肌和腹肌，其体重大约应在65公斤左右。这样的体重能够保持良好的身体比例和健康状态。

总体而言，170厘米的肌肉男体重在65公斤左右，是一个健康且有力量的标志。

一位身高175厘米的肌肉男，体重大约在76公斤左右，这样的体型看起来既强壮又具有魅力。 对于一个身高175厘米的肌肉男来说，体重大约在76公斤左右，这样的身材让人感觉既健壮又时尚。 身高175厘米的肌肉男，体重大约76公斤，这样的体型显得既强壮又吸引人。

身高173CM、体重60KG，在标准体重之下。

印度版刘德华他增肥40斤5个月重回肌肉男牛炸了!

1、阿米尔汗，被誉为印度版刘德华，因其在电影中国外肌肉男增肥的出色表现和多变的角色，赢得了全球观众的喜爱。 阿米尔汗曾为了电影角色增肥40斤，并在短短五个月内成功减重，重新练回肌肉男形象，展现了其对艺术的极致追求和非凡的自律能力。 类似的角色转变，刘德华也曾经历过。

2、要说肌肉男，国外肌肉男增肥我最近只服一个人，那就是印度男神——阿米尔汗aamir khan。他被称为是印度版刘德华，为什么呢？他为了拍戏，吃素增肥40斤，结果用5个月重新练回肌肉男，国外肌肉男增肥你相信吗？刘德华 说起帅哥演胖子，国外肌肉男增肥我第一个就想到了刘德华。为了电影效果，牺牲形象穿上40斤的硅胶，绝对称得上敬业爱岗好演员。