内容要点：

女生怎么减掉手臂上的肌肉

1、方法一：（1）首先把双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。（2）如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。方法二：（1）坐正，挺直腰背，做深呼吸。

2、瘦手臂的妙招夹击双臂将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累，这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

3、手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，要贴近耳朵，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，每天45次，可以分开做。

女生胳膊和后背肌肉太壮,想去掉怎么办

推拿淋巴 将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。推拿腋下 将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一边按摩。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。

女生大胳膊太过粗壮怎么减

1、手臂粗可以做一些小动作来减轻，比如挺胸身体保持正直，然后利用手臂的力量，同时做向内和向外打圈的动作，一组30下，每天做30组即可，坚持一个月左右就可以看到效果。

2、方法一 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，持续一两个月会有明显的效果。方法二 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 然后手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。

3、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊挺胸收腹，身体保持直立的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。

4、实际上要想健康有效的瘦身，建议还是进行针对性的锻炼，例如瘦手臂的话那么最好是针对手臂进行锻炼。那么手臂粗的女生怎么减？做什么动作能瘦胳膊？瘦胳膊的动作单臂飞碟左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。

5、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

我现在初三,是个女生,肌肉很发达(八块腹肌与两块胸肌),这样好吗?

1、就想我小时觉得自己胳膊上肌肉比别人大，都不好意思漏出来。长大才知道这有多好。至于以后找男朋友的问题，我觉得是靠你的脸和内在才学，而如果一个真正懂生活，懂健康的男人，不但不会嫌弃你的肌肉，还会更加喜欢你呢。发达的腹肌在国外是女人好身材的标志，没腹肌的女人穿泳装都没自信。

2、我想不会吧，至少比较性感点- -也挺健康的啊。。要看你性格的，你若是个乖巧的女孩，可能一开始会有人惊讶，若你是个风风火火的女孩。那没什么难看的。肌肉锻炼是要毅力的，这样人家也知道你是个有恒心的人嘛。本来就是种锻炼，男女都合适。适当的有些肌肉没什么不好的。只要身体匀称就行。

3、我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自 信，希望你也有所收获。

4、每个人的生物钟都不同，所以锻炼的黄金时间也有差异。但是尽量不要太晚，因为会让你的大脑活跃和持续兴奋，影响睡眠。你的运动量不是很大，如果觉得不过瘾，可以进行器械练习。具体强度要循序渐进，避免肌肉拉伤。慢跑、俯卧撑再加上器械练习，有氧与无氧结合是最佳方式。

聊聊女生胳膊有肌肉的体验?

女生有点肌肉其实挺好的，比如我女朋友练背和三角肌后束之后，长时间电脑办公肩膀也不会疼了。平时小病基本也都没有了。

随意陪你聊聊。可以跳健美操，啦啦操一类的健身运动。我身边用这个锻炼的女孩，普遍都体能状况良好，有爆发力，有耐力，胳膊腿儿都还有点小肌肉，重要的是还有平坦的小腹，有一些一绷劲儿还能显出小腹肌呢。所以强烈建议你跳健美操啦啦操一类的运动。街舞一类反而不推荐。

十二月，用力发功的时候，肩背和胳膊的肌肉已经略有轮廓了；只是马甲线迟迟不来，倒是两侧有坑了，然而上腹和下腹依旧覆盖着厚厚的脂肪，如高山顶上的积雪经年不化。有点沮丧。真想请猴子搬来救兵，刀砍斧劈削了它。 大概是到了瓶颈期，整个一月，我的状态都很糟。

大方：省自己不能省别人，平时节俭储备“弹药”，到她面前挥霍有度、大方得体。心地善良的女孩买什么都嫌贵，但你硬是买回来给她，她心里一定很甜蜜。真诚：准时准点决不食言，应承的事情一定负责到底。每天对镜练习“真诚笑容”，使面部肌肉习惯微笑，变为招牌表情，就算被出卖拒绝也面不改色。

这个问题因人而异的，不是每个女生都喜欢肌肉和健身的。你可以先和她聊聊各自的爱好，如果女孩子也喜欢健身，你可以和她探讨，当然如果她有兴趣你可以给她秀一下。