内容要点：

腿部肌肉撕裂,吃什么东西好的快

如果已经进行了缝合，那就在日常生活上注意多吃一些含有弹性胶原纤维得食品和含钙的食物，不要刻意补钙，主要在食物上摄取，乳类、小虾、小鱼、猪脚、豆制品、绿叶蔬菜等可以多吃一点，经常接受日照。

腿部肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤后应该多进食高蛋白的食物，如蛋、奶、瘦牛肉等。 肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。 肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

腿部肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤后应该多进食高蛋白的食物，如蛋、奶、瘦牛肉等。肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

肌肉撕裂吃什么

腿部肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤后应该多进食高蛋白的食物，如蛋、奶、瘦牛肉等。 肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。 肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

腿部肌肉撕裂属于严重的肌肉拉伤。肌肉拉伤后应该多进食高蛋白的食物，如蛋、奶、瘦牛肉等。肌肉拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

是的话，一般都是你蛋白质含量丰富的食物想什么鸡蛋的蛋白，牛肉。少吃热量高的食物。做完后一定要放松练到的肌肉。如果你是初学者的话一般建议你多，按照网络上提供的视频来练习动作一定要标准。还有就是，如果说你练久了没有出现肌肉的话，就需要进行一些有氧运动，比如跑步之类的。

肌肉撕裂吃什么 我来答 5个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗？ 匿名用户 2013-08-12 展开全部 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

肌腱撕裂靠吃东西是不可能好得快的，应该对肌腱撕裂进行规范的治疗，肌腱撕裂都会引起肌肉的回缩，所以肌腱撕裂保守治疗往往是不能获得良好的功能恢复，都需要手术治疗。

肩部肌肉大部分撕裂吃什么食物好

1、平时做好护理肌肉撕裂吃什么好，讲究饮食质量肌肉撕裂吃什么好，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##顺%fu堂。肩…周、贴）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，套，宝友，敢觉不行能煺。

2、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

3、肩袖撕裂原因不一而足，急性创伤会导致此病，肩峰撞击使肩袖长期磨损也会导致此病。能够有效治疗肩膀酸痛的食物是B族维生素和维生素E，因此最好的食材就是杏仁肌肉撕裂吃什么好了。杏仁所含的维生素E含量惊人，而所含的维生素B族含量也不容小觑。所以，杏仁是当仁不让的肩膀酸痛食疗良方。

4、多吃清淡、易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。肩周炎吃什么食物好 这个肩周炎是肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，发生慢性劳损肌肉撕裂吃什么好；建议高钙、高蛋白饮食；其他没有什么特殊的；满意请采纳。

5、莱昂纳德此次的受伤其实是伤上加伤，上赛季季后赛中面对勇士的第一场比赛中，莱昂纳德惨遭帕楚利亚垫脚，最终报销，新赛季伤停肌肉撕裂吃什么好了一段时间之后，莱昂纳德复出参加了几场比赛，表现非常一般，在这种情况下再一次受伤，无疑对于马刺是一个非常大的打击。

6、杏仁 杏仁性微温、昧苦。归肺、大肠经。可促进血液流通。其活力营养素为B族维生素等。建议每天宜吃20～30克。因为干果大杏仁中的维生素E能扩张血管，促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。具有止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤的功效。

肌肉撕裂者这个运动大概是吃完中午饭后多少点开始做,做之前应该做什么运...

1、如果运动目的是为肌肉撕裂吃什么好了健康肌肉撕裂吃什么好，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

2、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。

3、下面腹肌撕裂动作，没点功底就挑战不了肌肉撕裂吃什么好！ 坐姿剪刀腿 相当于传统的剪刀腿动作，这个变体难度更低。

4、想要去长肌肉，不仅仅是需要去锻炼的 也是需要饮食和休息的，饮食主要是摄入蛋白质高的食物，每餐都要含有蛋白质和糖的也就是主食的 而且要少吃多餐，除了正餐之外，还要有加餐的。休息，每天要保证至少在9个小时左右的时间，晚上最好是在10点钟之前睡觉的。

肌腱撕裂吃什么好得快

膝关节的肌腱韧带部分撕裂，你说的是交叉韧带还是膝关节的内外侧韧带？伴有少量积液，可以做理疗消炎消肿，可以做超短波理疗。主要是膝关节要制动，防止进一步加重，药物可以吃一些活血化瘀的药物和促进消肿的药物，比如消脱止等。

具体的治疗方法要看撕裂程度而定，如果是撕裂不严重，可以做一下热敷按摩，外用膏药，并服用三七胶囊或者独一味胶囊治疗，如果撕裂严重需要通过手术治疗，修复缝合撕裂的肌腱，同时按照上面说的方法治疗。

另外，在损伤的早期需要服用独一味胶囊和云南白药胶囊，对于早期改善局部的血运、止痛都有一定的作用。一般来说，肌腱的损伤不会有后遗症，平时注意保暖就可以。如果症状没有明显的缓解，需要到医院进行X线片的检查或是磁共振的检查，以了解是否伴有其他的损伤，以便尽早的治疗，防止延误病情。

保守治疗主要是对于新发的损伤，如果患者突发疼痛，出现肩部活动受限，建议患者可予以局部的理疗，如外用扶他林软膏，以及局部的热敷，还有口服消炎止痛的药物，如塞来昔布、依托考昔等，并且进行局部的功能锻炼，减少手的上抬、上举活动。

您好，右肩冈上肌肌腱断裂，如果损伤不重，可以考虑保守治疗，可以给予局部理疗如超短波治疗，配合康复锻炼，改善肩关节功能。可以口服非甾体消炎药物如扶他林、芬必得等，也可以口服活血化瘀中药治疗。