内容要点：

增肌粉的服用方法

1、增肌粉在训练前后服用比较好。增肌粉含有较多的碳水化合物及蛋白质，在训练前半小时到一小时食用增肌粉，可以为肌肉提供能量，也可以促进肌肉细胞吸收蛋白质；在训练后半小时服用增肌粉，可以促进肌肉蛋白的合成，从而促进肌肉的增长。睡前喝增肌粉好吗 睡前喝增肌粉不是很好。

2、增肌粉作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得较佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。

3、增肌粉在训练前或者训练后都可以喝，如果在训练之前服用那么可以在训练前30分钟喝，如果训练后服用，那么可以在训练后45分钟以内喝。

4、增肌粉一般是在早上起床或者是锻炼后服用，或者是睡前服用，这三个时间段能够很好地吸收和利用。服用的时候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在温水中，还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶，效果会更好。

5、将温开水先倒入杯中，加入增肌粉；搅拌或摇匀使其全部溶解后服用；或是伴在含有VC的果汁或橙汁中，因为VC有助于蛋白质被人体的吸收；增肌粉还可以和牛奶一起冲服，每次大概200ml左右就可以了。用牛奶冲还可以弥补牛奶中的蛋白质偏低的缺憾。

WPC80+肌肉科技Mass-tech超级增肌粉怎么吃?

你要吃WPC的话根本就不用吃什么增肌粉，WPC里面按1：2兑上奶粉就是增肌粉，呵呵，无印良品。如果真是要一起吃就训练完两种各一勺兑一起喝了。然后WPC早晨一勺，晚上一勺。

汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

肌肉科技增肌粉7磅那款,训练后要几勺粉。一勺多少克?冲多少水?(_百度...

每次训练后使用2勺，一勺是160克左右，使用300毫升冷水搅匀食用即可。这类产品具有比普通蛋白粉强大24倍肌肉科技增肌粉怎么喝的效果，使用后立即激发身体内的蛋白质合成代谢机制，增加氮元素的保持，增强营养物质的吸收，提高肌肉细胞自我修复能力，加速肌肉的再生，能够快速增长肌肉。

如果您是初次使用增肌粉的话，那详细说起来比较麻烦，我就用肌肉科技那款7磅增肌粉举个例子吧肌肉科技增肌粉怎么喝：产品上建议使用方法为每次5勺，一桶一共只能吃15次。

健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok了。也可以用牛奶（如果肌肉科技增肌粉怎么喝你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

肌肉科技的增肌粉怎么吃啊,买了却不知道用

最好大家在健身前吃一次，由于健身需要消耗惹你的大部分能量，所以说增肌粉不仅可以提前补充你所缺失的能量，而且还可以增加你肌肉的增长速度，可谓是一举两得。

食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok了。也可以用牛奶（如果你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

方法/步骤 最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。

肌肉科技的肌酸和增肌粉该怎么吃

1、锻炼后30-90分钟内用温水搅拌后，喝下。

2、最好不要漆点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来三0分钟后就吃吸收的更好。 如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。 肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次贰勺。训练后三0分钟左右吃就可以了，如果不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。

3、这里好多人回答的不专业，载体肌酸一次吃5克太少了。

4、根据网上的使用建议，肌肉科技这款的冲击期为期3天，在这3天里面每天服用4次，每次用量是1勺计算的量；3天过后就进入了维持期，每天只需要服用1-2次就行了。