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彭于晏练成了肌肉男,他为何能这么的自律?

虽然减肥同样也需要自律，但是健身增肌其实更加困难，因为减肥需要的是减少体内的脂肪减少体重，需要的是控制饮食和适当的锻炼，减肥成功后注意继续坚持以免反弹。

彭于晏，是无数少女心中的男神。不仅如此，他还是许多娱乐圈同行的偶像和楷模。因为他是一个拥有八块腹肌以及完美人鱼线的男人，同时也是一个极其自律又拼命的人。彭于晏日常喜欢健身，体脂率本身就很低，而他为了在《激战》中演好一个会格斗的角色，更是苦练肌肉，将体脂率练至只有百分之三。

彭于晏对自己要求高彭于晏最开始是一个比较胖的人。但是，看他现在的身材，很多人都想象不到他最开始的身材、体质。很多人都以为他只是靠健身来维持这个完美的身材的，其实他一路从胖子到现在的肌肉男，付出了常人不能付出的努力。他自己也曾在网上说过，他属于那种不吃也要长肉的人。

彭于晏一直都是一个十分自律的人，从以前流传出来的时候他的照片中，我可以看到彭于晏是典型的肌肉男，一直坚持在健身，或许这次减肥成功，也与彭于晏一直都在坚持健身有关。在减肥方面，彭于晏已经形成了自己的心得体会。

真正让彭于晏事业上彻底翻身的是他拍的《翻滚吧！阿信》，他为了演好这个角色，进行了几个月的“魔鬼训练”，将自己锻炼成肌肉男，彭于晏拥有一双迷人的桃花眼，他还经常撩起袖子露出胳膊上的肌肉，非常有成熟男人的魅力。

紧致的肌肉，匀称的线条，竟然成了油腻代名词！中国肌肉男的阵地，连彭于晏也失守了！很难想象，彭于晏的身材也会被喷，事实上，他的身材并非天生如此，而是靠着自身的努力和自律，一步一步逆袭至今。

国内篮坛哪些球员肌肉很强?

1、马健是国内球员中第一个去美国打球的球员中国最强健身肌肉男，当时去美国的时候马健的身体素质就已经非常好中国最强健身肌肉男了，在NCAA征战一段时间后更是练出了一身腱子肉。大家可以看看马健现在的肌肉水平，说实话，哪怕现在已经五十多岁了，中国最强健身肌肉男他光凭这身肌肉就能碾压国内绝大部分球员了。

2、首先要说的自然是易建联了，可以说阿联就是中国男篮历史上身体素质最劲爆的球员，许多人都说易建联是黄皮肤的黑人。不说他的打法，就算是比肌肉，易建联也绝对不输于黑人球员。不信就看看阿联这张图片吧，这爆炸的麒麟臂都把后边的大郅给惊到了，完全不输NBA里的黑人球星。

3、S级中国最强健身肌肉男：威少、戈贝尔 作为现役劲爆控卫的代表，威少的身体素质可谓强到离谱，其肌肉自然也是非常发达的，尤其是他那健壮的腹肌。不仅八块腹肌样样俱全，那线条也是鲜明至极。这要是不打球，威少这S级的腹肌估计也是分分钟能去当模特的。与大多数白人中锋一样，戈贝尔初入联盟时也是个不折不扣的竹竿。

4、波尔津吉斯拥有21米的身高，109公斤的体重或许是他唯一的缺陷。但这并没有使其被限制，近几个赛季波尔津吉斯拥有了更强壮的肌肉，更不惧对抗。在NBA短短3年的时间，就成长为场均22+7的全明星中锋。

这个肌肉男叫什么名字啊?他有多健身视频。

1、黄哲勋，身高183厘米，体重保持在90公斤以上，是韩国的健身界翘楚。 他在健美比赛中屡获佳绩，已成为韩国健身界的男神级人物。 与世界级健身大咖 Jr站在一起，黄哲勋除了块头稍小之外，其他方面都不落下风。

2、他叫黄哲勋 身高183厘米，体重维持在90公斤以上，他屡屡参加各种健美比赛并获奖，在韩国，他已经成为殿堂级的健身男神！而与世界级健身大咖 Jr站一起时，除了内啥小一点之外，其他都更大块，你来感受下！其实黄哲勋不到20岁就开始健身，从过去的排骨弟到如今的野兽男，前后的蜕变令人惊叹。

3、李晨光。抖音李晨光以长头发、肌肉身材和舞蹈视频而闻名。李晨光是一位专业的健身教练和舞蹈家，他在抖音上分享了许多关于健身和舞蹈的视频。他的长发和肌肉身材是他最显著的特征之一，他的舞蹈视频也受到了许多人的喜爱。

内地十大明星肌肉男都是谁?

在众多男星中，肌肉男明星凭借结实的身材和阳光的气质，成为了许多人心中的男神典范。他们不仅拥有迷人的外表，还具备出色的演技，深受广大观众的喜爱。此次推荐的十位肌肉帅哥，不仅在外形上独具魅力，更在各自的领域中取得了不俗的成绩。

铃木仁——铃木仁的肌肉虽不夸张，但胸腹肌匀称，加上眼神杀，使得他在肌肉男行列中独树一帜。郑嘉颖——经过电视台的力捧，郑嘉颖在夏天狂练肌肉，虽然肤色不如其他猛男，但粗壮的手臂让他在荧幕上更加抢眼。方力申——运动员出身的方力申，游泳锻炼出粗大的臂肌和胸肌，展现了运动员的强壮体魄。

榜单上的明星们各有特色，有的以硬汉形象示人，有的则展现了柔韧的一面。他们不仅在荧幕上给观众留下深刻印象，私下里也积极参与公益活动，展现了良好的公众形象。当然，这样的评选标准是主观的，每个人心中都有自己的偶像。这些肌肉男明星的崛起，离不开他们的努力和坚持。

彭于晏，他是娱乐圈中鼓舞人心的男神，从胖子到肌肉男的成长，证明了每个人都有潜力。现在的他不仅外表帅气，还拥有完美的身材，吸引了无数粉丝。 道恩·强森，这位好莱坞巨星不仅在表演上表现出色，身材也是一流。他的肌肉发达得令人畏惧，尤其是他的腹肌，堪称SSS级别。

不过，比较励志的应该就是那些从大胖子变成肌肉型男的典范了吧。说起这样的明星，首先就是想到了两个人，一个彭于晏，一个李现。这两位最初都是比较胖的，现在的身材都很好。彭于晏 现在的彭于晏是拥有八块腹肌的型男，甚至在《邪不压正》中他还有一个全裸的镜头，镜头里的他身材可是杠杠的。

CBA现役球员中有哪些肌肉猛男,能够排名前五的都有哪几位?

1、这边先让球员当中肌肉猛男能够排在前五位的，我认为有以下几人：第易建联。第郭艾伦。第赵泰隆。第刘晓宇。第西热力江。第易建联。易建联虽然不是那种肌肉爆炸男，给人的肌肉线条也不是完美的存在。但是作为30多岁的老汉能保持这种身材，他属实是我心目中的第一。

2、刘晓宇 刘晓宇的肌肉也是一点一点练出来的，他很早就在广东队打出名气，是一个组织能力出色的后卫。不过当时他的身材只能算一般，当时他的女友是身材火辣的钟鹿纯，一度有着很高的关注度。和钟鹿纯分手之后，刘晓宇训练的更加刻苦，还前往美国特训，如今有了一身健硕的肌肉，和过去形成了鲜明的对比。

3、刘晓宇好熟悉的名字，但是现状不如以前。无论如何，作为过去广东青训系统的领军人物，刘晓宇也是CBA高素质后卫的代表。在广东的九个赛季里，他还拿了五个冠军，真的是太出彩了。18-19赛季绝对是刘晓宇职业生涯中最难忘的一个赛季。加入首钢并交出低迷的数据后，刘晓宇期待通过努力再次证明这一点。

现在健身者的肌肉和李小龙的肌肉,差距有多大?

1、不同中国最强健身肌肉男的肌肉训练方式对肌肉的影响各不相同。李小龙以集百家之长的截拳道闻名中国最强健身肌肉男，其肌肉类型为精瘦型中国最强健身肌肉男，注重速度和爆发力。 相比之下，现代健身者追求的是肌肉围度，也就是强壮型肌肉。这种肌肉看上去更为庞大，力量也更强。

2、在肌肉维度上，李小龙的肌肉并不大，尤其是胸肌和腹肌。然而，中国最强健身肌肉男他的上肢肌肉发达，背部肌肉尤为显著，这是许多健身者难以达到的。从审美的角度看，大多数人更欣赏李小龙类型的肌肉。 肌肉的表现力包括爆发力、耐力和绝对力量。

3、我们从李小龙的影视作品就可以看出，李小龙的肌肉线条虽然看上去并不是十分完美，但在健身冠军面前还是可以比较的，毕竟，健身冠军的肌肉，有外表但并不中用，据悉，李小龙的身体脂肪含量仅有3%，这甚至超越了“飞人”乔丹5%的脂肪含量。

4、李小龙的肌肉主要是在武术训练中逐渐塑造的，而不是通过像现代健美运动员那样专门锻炼来形成肌肉线条。 虽然李小龙的肌肉块头并不大，与专业的健美运动员相比有明显差距，但他的身材却体现了“穿衣显瘦，脱衣有肉”的理想状态，这也是许多健身者追求的目标。

5、其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。李小龙都有借助器械锻炼肌肉的，还特别向健身教练胡镜海（胡向李学功夫）学习锻炼肌肉的方法，但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功，但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。