内容要点：

肌肉训练的等张收缩和离心收缩是什么意思?

1、离心收缩是肌肉在收缩产生张力肌肉收缩阻力实验怎么做的同时被拉长肌肉收缩阻力实验怎么做的收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长肌肉收缩阻力实验怎么做，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。等长收缩是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下，肌肉张力可增至最大。

2、等张收缩：肌肉收缩时只是长度的缩短而张力保持不变，这种收缩称为等张收缩。这是肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况产生的，可使物体产生位移。向心性收缩：肌肉收缩时，其肌肉附着区的两端肌腱缩短接近。

3、离心收缩则是肌肉在产生张力的同时被拉长的收缩，如俯卧撑下降时，肱三头肌控制身体下降速度的过程。离心收缩时，肌肉作负功，是肌肉酸痛显现的主要原因。等长收缩指的是肌肉收缩时长度不变的收缩，不做功，主要作用是保持身体姿势稳定，辅助其肌肉收缩阻力实验怎么做他肌肉和关节运动。

肌力检查方法有哪些

肌力的评定方法包括徒手肌力评定、等长肌力评定、等速肌力评定、肌电图评定、肌肉组织学评定。徒手肌力评定 徒手肌力评定是最常用的肌力评定方法，具有简便易行、操作简单的优点。检查者应与受试者处于同一水平线，并与受试者进行充分的沟通，使受试者了解评定目的和过程。

肌力测定的分级1级指仅测到肌肉收缩，但不能产生动作。检查方法是嘱患者上下肢依次作各关节伸、屈运动，并光吸检查者所给的阻力，观察肌力是否正常、减退或瘫痪，并注意瘫痪部位。一般上肢作上臂的外展、内收、前臂伸屈、腕的伸屈、手指的外展、内收、握拳。下肢作屈髋、小腿伸屈，足跖及背屈等。

肌力的检查通常通过对抗阻力的方式进行。患者被要求执行特定的肢体运动，同时检查者会施加阻力以测试患者克服阻力的能力。通过这种方法，可以评估肌力的等级，并比较双侧肢体的表现。

下肢肌力检查的方法比较多，可以采用胸椎X线检查的方法，也可以采用ct检查的方法，主要是检查下肢椎管的情况，因为胸椎出现狭窄是很容易会引起下肢无力以及胸闷的症状，而且下肢肌力受阻还会影响殴打血液的循环，我们应该要听取医生的意见去做好检查的方法。

、等速肌力检查（IKMT）等。徒手肌力检查（MMT）是一种无需借助任何器材的方法。检查者利用双手技能和判断力，观察肢体主动运动的范围及感觉肌肉收缩的力量。根据现行标准或普遍认可的标准，这种方法可以确定所检查肌肉或肌群的肌力是否正常及其等级。由于其简便性和易行性，MMT在临床中得到了广泛应用。

最常用的肌力评定方法：徒手肌力检查、应用简单器械的肌力测定、等速肌力测定。决定肌力大小的因素 肌肉横截面积 每条肌纤维横断面积之和称为肌肉的生理横截面积。离体肌肉研究时将每一根垂直横切的肌纤维切线长度相加的总和乘以肌肉的平均厚度即为肌肉的生理横截面。

肌力测试方式主要有哪几种方式?

以下是一种常见的肌力鉴定方法： 力量测试：使用特定的力量测试仪器或器械，例如手持力量计或坐姿推胸器，来测量不同肌群的最大力量。测试者需要尽力推、拉或举起这些器械，以测量肌肉收缩阻力实验怎么做他们的肌肉力量。 功能性测试：这些测试旨在评估肌肉在日常生活中的功能和运动表现。

肌力的评定方法包括徒手肌力评定、等长肌力评定、等速肌力评定、肌电图评定、肌肉组织学评定。徒手肌力评定 徒手肌力评定是最常用的肌力评定方法，具有简便易行、操作简单的优点。检查者应与受试者处于同一水平线，并与受试者进行充分的沟通，使受试者肌肉收缩阻力实验怎么做了解评定目的和过程。

肌力检查方法有如下几种： 手动肌力测试 手动肌力测试是评估肌肉力量的常见方法之一。这种方法由医生或物理治疗师进行，通过对患者的肌肉施加阻力，让肌肉收缩，以此来评估其力量水平。通过让患者做特定动作，如屈曲、伸展等，检查者可以提供不同级别的阻力，根据患者的反应来判断肌力状况。

刺激强度、频率与骨骼肌收缩的关系实验的原理是什么

刺激电压低于阈上刺激，神经不兴奋，肌肉也不会收缩。当电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维开始收缩，刺激强度逐渐增加，兴奋也增加，肌肉收缩强度也相应增大。当肌纤维全部兴奋后，收缩强度达到最大（此时的刺激强度称为最大刺激强度），不再随刺激强度增加而增加。

【实验目的及原理】学习坐骨神经-腓肠肌标本的制作方法，观察不同刺激强度和刺激频率对骨骼肌收缩的影响。肌肉的兴奋外在表现是收缩，引起肌肉组织发生兴奋的刺激，必须具备 一定的刺激强度 、 刺激持续 时间 和 刺激强度对时间的变化率 。

刺激电压低于阈上刺激，神经不兴奋，肌肉也不会收缩。当电压达到阈强度，神经开始兴奋，肌纤维开始收缩，刺激强度逐渐增加，兴奋也增加，肌肉收缩强度也相应增大。一条坐骨神经干是由许多兴奋性不同的神经纤维所组成的。

蛙的骨骼肌收缩实验的目的是为了通过观察不同刺激强度和频率下蛙的腓肠肌的收缩反应，加深对阈刺激，阈上刺激，最大刺激等概念的理解。分析单收缩，不完全强直收缩和完全强直收缩的形成机制。实验原理 蛙的腓肠肌和坐骨神经属于可兴奋组织，能够接受刺激并产生兴奋反应（动作电位）。

阻力训练该怎么做?

1、身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。

2、训练方法肌肉收缩阻力实验怎么做： 两脚分开，呈跨步姿势，一只脚踩住弹力带中间部分，另一只脚在体后伸直。屈肘，使双手抬至肩膀高度，拉紧弹力带。身体向地板方向下降，同时保持躯干直立，双肩保持在髋的上方，前面的膝盖保持在前面脚踝的上方。恢复至开始姿势，根据预定的次数进行重复。换对侧重复动作。

3、最后，坐式划船练习器有助于锻炼背阔肌、大圆肌、肱二头肌、斜方肌和菱形肌。身体位置要求胸部高于垫板，手柄位置适宜，双脚踩在踏板上。动作时保持躯干稳定，避免弯曲，腹部紧绷，向心收缩时肩部伸展或水平外展，肩胛内收，离心收缩时则相反。呼吸与动作同步，向心收缩时呼气，离心收缩时吸气。

4、躬身提拉肌肉收缩阻力实验怎么做：这个动作对腹部和背部肌肉非常有效，通过身体前倾并保持背部挺直来提拉杠铃或哑铃。 卧推：主要锻炼胸肌和三头肌，平躺在平板上，将杠铃或哑铃推至头顶上方。 过头推举：也称为肩推，主要针对肩部和三角肌，将杠铃或哑铃举过头顶并推起。 单臂哑铃弯举：专注于单侧手臂的力量训练。

5、无氧耐力和大小的训练方式。在进行抗阻训练时，四肢要抵抗体重、重力、弹力带、举重杠铃或哑铃所产生的阻力，当然一些健身器也可以用于阻力训练。如果肌肉收缩阻力实验怎么做你是初学者，可以从自重训练开始，例如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。如果肌肉收缩阻力实验怎么做你想增加难度，可以使用哑铃或弹力带等外部辅助器材。

什么是肌肉收缩抗阻力试验

1、肌肉抗阻训练一般包括：即等张训练、等长训练和等速训练。 （1）等张训练（动力性训练）：等张训练在肌力增强训练中应用较多。

2、肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。

3、肌肉损伤的征象 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

4、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。

5、不活动，就有利于损伤肌肉的修复，疼痛就会逐渐缓解。如果进一步活动，会使拉伤的肌肉进一步损伤，会出现疼痛加重；特殊检查：比如做损伤肌肉的张力试验，给受损肌肉对抗抗阻力，抗阻力试验，比如伸直的功能，给受损肌肉对抗伸直，肌肉收缩，会出现疼痛，抗阻力试验阳性意味着肌肉损伤、拉伤。