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虚胖和实胖的区别

虚胖和真胖的区别（1）原因【虚胖是什么原因】人体脾虚肌肉是刺激性食物吗，肾虚肌肉是刺激性食物吗，体内湿气重，身体内多余的毒素和废弃物无法及时排除，导致水肿，这些都是是形成虚胖的常见因素。

虚胖和实胖的区别 你是实胖还是虚胖 虚胖：胃口不大容易感到疲惫，肤色偏白手脚容易冰冷，容易水肿 下半身更胖容易水肿 下半身更胖。实胖：胃口大不挑食容易感到饿，肤色红润比较怕热，容易便秘 肉多而且结实，下半身更胖容易口干舌燥。

虚胖和真胖的区别 虚胖 （1）平时很少运动，肌肉松松垮垮。（2）脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。（3）手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。（4）身体容易疲累。（5）食量不大，东西吃得并不多。

虚胖和普通的胖区别 外表上看 普通的胖的人，肉很多很紧，不是松松垮垮的那种，脸上气色也比较好，红润有光泽；虚胖的人，肉比较松散，像游泳圈一样一摞一摞。面部颜色发青、暗黄无光，气色不好。多半属于梨形身材，上半身小，下半身大。

其实，无论你身材是软是硬，是圆是扁，是硬是软都好，其实胖就是胖，根本没有虚实之分。所谓虚胖实胖，只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖，柔软虚胖的体形，这只是一种内胚型身材罢了。

虚胖的特征 食量不大，东西吃得并不多。身体容易疲累。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。解出的尿液颜色清淡。睡觉时经常做梦。

手臂肌肉已经很粗壮了,还需要继续锻炼吗?

1、如果你追求的是肌肉线条，可以去减脂，脂肪一少，肌肉线条马上全漏出来了。小部位的肌肉线条可以去用哑铃来练。

2、不能。日常生活中会经常使用下手臂，但是由于缺乏运动，所以上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪堆积、肌肉松弛。坐姿不正确也会导致拜拜肉。如经常弯腰驼背，会让斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，时间长了脂肪就会堆积在手臂和肩背位置。

3、手臂的力量想要继续进步，最好的办法就是应该换更重的器械，进行手臂的肌肉训练和刺激，达到一种突破的效果，也就是说突破以前的这种锻炼的速度。

4、我是学跆拳道的我也有肌肉一开始段练肌肉会慢慢变硬变结实然后还要练比较久的时间手的背面会出现跟条线一样的就是说肌肉办得更强壮了如果继续手心这一面的手臂也会出现那样跟线一样的继续段练还会跟厉害。

5、像你所说，腹肌没有明显效果，这就对了，因为做俯卧撑对腹肌的塑型几乎没有效果，因为俯卧撑动作很难刺激到腹部肌肉群。健身是一项系统性的功课，想拥有完美的肌肉，必须要有针对性的训练，要讲究科学。不然，达不到想要的目标，反而很容易受伤，生活中运动性受伤的人非常多。

6、首先我要说的是你压根就没搞懂肌肉是怎么变壮的！我可以很负责任的告诉你，你的训练方法从专业角度说是很难变壮的！问题在哪里你已经说出来了（反正是按照每个肌肉3种动作 每种15 12 12 8这样得次数练得 重量就是做15个就很累得那样。

牛羊肉属于辛辣刺激性食物吗

1、牛羊肉不属于辛辣食物。辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等，但是牛羊肉属于温性食物，并不算是辛辣食物。

2、牛羊肉并不属于辛辣食物。辛辣食物通常指的是那些具有尖锐、强烈刺激性的食物，如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。而牛羊肉则被归类为温性食物，它们的本质并不具有辛辣刺激性。当然，如果在烹饪牛羊肉时加入了辣椒、胡椒、葱姜蒜等调料，那么最终成品的刺激性会增强。

3、辛辣食物。包括青红辣椒。花椒，大蒜，生姜。常规的说一些。一些燥热食品。和一些温热补品。都属于这个范畴。热体质的人尽量少吃一些温补的。比如说墨鱼。红枣。说的肉类燥热的肉类牛羊肉。狗肉。这些东西尽量少吃。

4、刺激性食物包括烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物，发物如海鲜类、牛羊肉、鹅、蟮鱼等。刺激性食物的危害 中医讲，辛多伤肝。过食的辣的东西会引起肺气偏胜，克伐肝脏。

5、你好：刺激性食物包括，烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

寒性和凉性食物有哪些?

1、寒性食物有哪些 绿豆芽 绿豆芽性质寒凉，有一定清热解毒的作用，其还含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘的症状。但是脾胃虚寒的患者不能多吃，以免加重寒气，不利于病情恢复。

2、绿豆：具有清热解毒、消暑止渴的作用，是夏季常见的寒性食物。 苦瓜：含有苦瓜素等生物碱类物质，能够清热泻火，解毒排毒。 冬瓜：性凉，具有清热利尿、消肿解毒的功效。 西瓜：含有大量的水分和维生素，是消暑降温的佳品。因其性寒，不宜大量食用，尤其是体质偏寒的人群。

3、寒性食物有： 蔬菜类：如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。 水果类：如梨、西瓜等。 饮品类：如绿茶、金银花茶等。 其他食物：包括绿豆等豆制品以及一些中草药食材。以下是具体解释：蔬菜类中寒性的食物多数具有清凉、解暑的功效，适用于夏季消暑。

4、寒性食物有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

5、性寒的食物有： 蔬菜类：绿豆、海带、荞麦、苦瓜、黄瓜等。 水果类：柿子、西瓜、香蕉等。 肉类：鸭肉、兔肉等。 其他：凉性茶饮如金银花茶、菊花茶等。解释：蔬菜类：这些蔬菜之所以被认为是寒性的，是因为它们具有清热、解毒、去湿等功效。

健美锻炼完后的饮食,可以吃辣的东西吗

健美锻炼完后，因为运动消耗大，最好不要吃辣的东西，应多补充水分，蛋白质和碳水化合物。不过可以选择在运动前吃辣的东西。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

健美运动的饮食要注意什么2 少吃油腻辛辣的食物 这些食物是减肥的阻碍，很多的人都禁不住诱惑，食用薯片、炸鸡以及汉堡包等食品，这样就会导致身材失控，变得越来越胖，健身也就半途而废了，所以要少吃油腻的食物。

健美锻炼主要是力量性和耐力性的练习，需要消耗较多的能量，锻炼后往往吃饭很香，吃得较多。如果对食量不加控制，对饮食内容不作选择，摄入的热能就会转变成脂肪在体内堆积。这样不但达不到减体重的目的，反而会使体重增加，但是过分地限制饮食也是不行的。

这个没有关系的，如果肠胃不好才不能吃辣。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

肌肉萎缩能吃刺激性强的食物么?

下面就由武警河南总队医院的专家为大家介绍： 肌肉萎缩病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。

首先，应避免食用可能对病情不利的食物及刺激性强的食物，如辣椒等。尤其对于急性期的病人及阴虚火旺型病人，这些食物应避免食用。合理饮食，对于外伤性肌肉萎缩的治疗具有辅助作用。其次，食物的烹调方法对保持其营养价值、发挥治疗作用至关重要。

肌肉萎缩患者不宜服用，对病情不利的食物，和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的患者，及阴虚火旺型患者最好忌用。凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等这些烹调的方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变，而失去治疗作用，应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。

肌肉萎缩患者禁止服用一些对患病情况不利的食物和刺激性比较高的食物，比如辣椒等，非常是急性期的病人和阴虚火旺型的病人禁止食用。