内容要点：

一个二米高三百斤的肌肉男能否打得过一个习过武术的人,武警,特警什么...

不可能，撑2分钟不倒已经很牛B了，记住武警是武装警察而不是会武术的警察，没有了武器，他们顶多是个会点擒拿的普通人，连一个空手道黑带都不如。当然，也有个别自幼习武或者格斗专长的例外，总的来说，一般的亚洲人哪怕是军人、武警，他们的体格都扛不住米尔科的重拳重腿。

一般来说，武警特警的功夫可能深些。武警和特警次之。但是，如果光就个人能力而言，就真的不好说了，天下这么大，高手多，谁也不敢说自己是天下第一。我的父亲曾经就办理过一起刑事案件，一个普通司机，碰到个恶霸，在忍无可忍的情况下一拳头就当场把那人给打死了。

至于特警，武警特警还可以，各地的公安特警水平就参差不齐了。现在很多武馆都采用了科学有效的训练方法，有些甚至是达到了国际先进水平，不一定比部队里的训练方法落后。以上我都是站在专业运动员的角度来说的，你要是在散打馆里业余学个一两年想打赢武警或者特警（散打规则）我觉得够呛。

武警内卫也是普通武警。我们所说的普通武警就是除了中国武警特警部队和武警特勤部队之外的武警部队。你说一个普通武警能对付8个歹徒在大多数情况下那是不可能的。有句话叫：“师傅领进门，修行在个人。”武警部队本身不是专攻武术的地方，而是军队。军队的最大特点就在于纪律性。

...哪位?那他练出来肌肉都含有很好的爆发力吗?肌肉男的爆发力都很好吗...

1、罗尼的训练方法以大重量和高强度著称广警肌肉男，每个身体部位一周训练两次，包括背肌、胸肌、股四头肌等。他的训练计划被认为是非常高频率、高容量和高强度的。他能够承受极高的训练强度，并且很快恢复。罗尼在训练中使用爆发力，并且对运动损伤有很强的抵抗力。他不需要太多的睡眠，每天睡眠时间通常为6-7小时。

2、无论什么比赛，只要罗尼一转过身去背对观众，那么肯定就结束广警肌肉男了-他那宽阔的背阔肌就像两只翅膀一般，能令所有的对手都不寒而栗。他是如何练就如此超强的背肌和斜方肌的呢， 使用大负重的同时使用多次数能使肌肉变得厚而且结实.并且还不影响外形和线条。但罗尼同时也警告说不要锻炼过度。

3、西蒙斯一直以来都以全能著称，出道即巅峰的他新秀赛季至今每个赛季都能稳定贡献16+8+8的全能数据，本赛季更是一路霸占了抢断榜的榜首位置。西蒙斯身高08，但是却能出任控卫。