内容要点：

还记得那位火遍全网的“金刚芭比”吗?拼命锻炼10年,现在怎样了?_百度...

丈夫也是一名健身教练，他们似乎就是在健身房认识的。

在这个全民健身的时代，许多人越来越注重自己的身体健康，他们通过健身来增强体魄。人们普遍认识到，健康的身体是革命的本钱。年轻时透支健康换得财富，老年时可能连基本的医疗费用都难以承担。因此，不论男女，都越来越重视健身，一方面是为了提高免疫力，另一方面则是为了保持良好的身材。

女生锻炼肌肉,有没有比男的还强壮的?

1、最为关键的指标，卡皮亚路的肌肉比男人还要男人，在她所拍的健身艺术照中，你就可以初见端倪。

2、那么当然，也是有证据的2001年有一个关于男女对于重量训练反应的研究，发现在经过一段时间的训练后，男女增加的肌肉也没什么显著区别，其他还有很多研究可以支持这个观点。但也有个别的资料说明，男性可以比女性来说可以增加更多的肌肉。

3、艰苦的训练 这样威猛霸气的肌肉身材并非天生就能获得，她为此付出了巨大的努力和汗水，其训练强度可能比同等肌肉程度的男性还要大。安全感十足 她的强悍肌肉身材不仅可以自我保护，还能给身边的人带来十足的安全感。她经常充当好朋友、闺蜜们的绝对好男友。

4、有点愤青，不要理我）总之女生也可以练出肌肉，但不会像男生那样强健。

5、记得那位因健身练出大块肌肉却有着天使面孔的韩国健身女王吗？她就是人称金刚芭比的池妍玉。 池妍玉的肌肉身材经过5年锻炼变得更加惊人，她的三角肌和麒麟臂线条修长，展现出女性独有的魅力。 她的肌肉不再只是大块和健硕，而是更具线条感的美。

6、并不会让你变成肌肉女或者什么金刚芭比，反而会因为肌肉更加紧实让身材更好。

池妍玉几岁练肌肉

岁。池妍玉出生于韩国，是韩国著名健身教练，她从26岁开始练肌肉，2012年11月，因照片在微博被广泛转载而走红。她长着一张颇为清纯、可爱脸庞，却拥有健硕的身材，其配偶同为韩国著名健美教练。

去一个有教练的健身房，不需要私人教练。不到一年你便可以超过她，男的长肌肉比女人快太多了。如果你不是胖子，练两个月就可以看出肌肉轮廓了。

【正文】：日本也不乏其人。Reika Saiki，一位身高仅150厘米的23岁女子，她的面容可爱，但肌肉发达的手臂却形成了强烈的反差。Saiki 通过长期坚持在健身房锻炼，并保证每天摄入足够的蛋白质，塑造了自己如今的健美身材。【正文】：最后，我们来看看韩国的另一位“金刚芭比”——著名的健身教练池妍玉。

池妍玉的肌肉怎么练出来的?

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每天，池妍玉的饮食计划严谨，一天要摄入30个鸡蛋，分为早晚和午后各10个、5个，食物简单，如煮鱼块或鸡胸脯，保持清淡，不加任何调料，只考虑热量和营养的平衡，而非口感。烹调方式几乎都是水煮，这样的饮食习惯是为了最大限度地减少皮下脂肪和水分，凸显肌肉线条。

这一身除了脸和胸以外，你可以完全看作是一健美先生。