内容要点：

格斗型肌肉,练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉

擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。相对来讲，健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头，损失了协调性和爆发力。

肌肉训练目的不一样 格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

肌肉外观的差异：当一位格斗训练者与一位健身训练者并排站立时，他们的肌肉外观差异立刻显现。格斗训练者虽然肌肉线条有所显现，但通常不如健身者那样美观。例如，一位训练了一年的格斗者与一位训练了三年的健身者的肌肉相比，前者肌肉的发达程度和线条清晰度通常低于后者。

练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不一样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。一般来说，速度型肌肉具有体脂含量少，线条分明等特点，而且肌肉之间相互都比较匀称，而力量型肌肉主要是体积大，有时可能还会有脂肪依附。

第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

体坛打架最猛的四位肌肉男都有谁呢?

1、强森：前职业橄榄球运动员，后成为知名演员及WWE冠军，拥有巨大体格和强健肌肉。他在WWE比赛中曾多次夺冠，并在电影界以肌肉猛男形象著称。强森的体型和力量使他成为打架猛将。 泰森：前重量级拳击冠军，自13岁起就开始接触职业拳击，保持着37战全胜的辉煌记录，并以强大的击倒能力著称。

2、强森 要是论起打架厉害的人，强森是其中一个。很多人都会他不是演员吗，但是身为演员之前，他是一名职业橄榄球运动员。要知道橄榄球是十分依靠身体的运动项目，因此强森身为运动员期间就养成了良好的运动习惯。强森身高1米95，体重超过230斤。如此的身高加上体重，让他整个人看起来都非常的大块。

3、奥巴马对ESPN说， 他认为很多球员的天赋都可以与乔丹相媲美，但论综合战力，乔丹绝对是有史以来的最强者。当然，此言论随后也在美国引起热议，绝大多数人支持奥巴马的言论。 3 、奥尼尔当年在球场上挑衅乔丹，结果被乔丹打服了，在赛后说我奶奶和乔丹一队也能拿冠军。

4、奥尼尔在NBA中不仅是统治力极强的中锋，而且他是唯一实现三连庄FMVP的中锋，这一点在所有中锋中是独一无二的。与他对位的通常是外线的乔丹，这进一步证明了那句“有乔选乔，无乔选鲨”的说法。 奥尼尔之所以在场上如此难以阻挡，很大程度上归功于他那如棕熊般强壮的身体。

5、第四项：篮球 篮球运动员不仅身高出众，还有着紧实的肌肉。他们在场上的奔跑和跳跃展现了耐力和爆发力的结合。身体素质一直是篮球运动员的基础。例如，奥尼尔这样的球员身上几乎没有一丝赘肉，使得比赛极具观赏性。现在的NBA几乎清一色都是肌肉男，这也吸引了众多男女球迷。

6、体育运动对运动员的身体都会有一定的要求，但是不同的体育运动对身体素质的依赖程度不同。大部分运动员们的身体都是满满的肌肉，力量与美的结合。

为什么综合格斗选手肌肉不明显?

1、因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目，其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求，因此需要更多的指标平衡。耐力、速度、爆发、抗击打等。而肌肉相对就会较薄弱。

2、格斗选手体脂相对来说要高点，体脂高了，再发达的肌肉，也不像健美那样，能直接看到。格斗选手讲究力量，爆发力，协调性和体能的综合。三者都需要。健美追求的是大小肌肉群的维度。两者追求的目标都不一样。

3、格斗是需要综合素质，不是要求单一的肌肉力量，所以练格斗的人不会有健美运动一样很强的肌肉 从现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素；①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。

4、肌肉的外观差距 一个格斗训练者与一个健身训练者站在一起，可以观察到的差距会很明显，首先是他们肌肉的整齐程度，格斗训练1年的人与健身3年的肌肉男相比，肌肉线条虽然有，但却谈不上美观，看整体外观浑然一体，也就比普通人的肌肉发达一些。

5、格斗能力是一种比较综合的素质，这包括力量、反应速度、平衡以及协调性、柔韧性、动作的准确性等方面。

6、李小龙并非拥有巨大肌肉块的典型健美运动员，但他的肌肉非常发达且功能性强。 李小龙全身肌肉覆盖达到了90%，这在当时是非常罕见的。在篮球运动员迈克尔·乔丹之前，李小龙保持着肌肉覆盖率的世界纪录，他的爆发力不仅仅依赖于肌肉条件，还与技巧、速度等因素密切相关。