内容要点：

经过锻炼之后,我们的力量会得到增强,这是什么原因?

运动锻炼使肌肉受到收缩和放松的剌激，大量营养物质输送到锻炼部位，促进肌肉的增长发达，肌肉强壮后，获得更大的收缩能力，因而力量会得到增强。肌肉的力量与单位截面积肌肉纤维的数量密切相关，单位截面积肌肉纤维的数量越多，肌肉的力量越大；反之亦然。

运动可以锻炼血管的收缩和舒张能力，增强血管壁的弹性，降低血糖、血脂，缓解动脉粥样硬化的进程，提高心肺功能，预防心脑血管疾病、感冒、支气管炎等。经常锻炼身体，可以增强肌肉力量，使骨的弹性、韧性增加，增加骨密度，从而预防骨质疏松及骨折，增强身体的活动能力，防止跌倒。

后还有外在原因就是周围有很多人陪着你一起大家都在跑步，比如像一些组织的马拉松比赛啥的，那也会越跑越兴奋。我一直觉得外在和内在原因是密切联系相互影响的。就算是外在原因其实也是有内在的存在的。

危险的时候，人体会自动加强分泌一些激素刺激肌体的运动能力。 暴发力会突然变得很大，平常用不出来的力量也能用出来。不过一个长年进行暴发力练习的运动员来说。危险的时候提升的程度可能有限。一个是因为长年训练对于危险处理过于冷静，并不会有强烈的危险感觉。

经常健身可以有效的提高自身的体质。 首先我们要知道，如果我们在日常生活当中经常健身的话，那么我们就能够明显的感觉到我们的体质有所增强，并且我们在经过长时间规律的锻炼之后，我们的心肺功能也能够得到充分的锻炼，这就使得我们心脏在输送血液以及器官所需要氧气的功能能够变得越来越强。健身的好处。

尤其是女性会对长出一些肌肉有反感情绪。 有些人在看到力量训练最初几天的效果后，都会担心自己练出一身肌肉而退缩。其实你大可不必担心。 无论是男性还是女性，在力量训练的最初几周都经常会出现肌肉增长的情况，这很大程度上是因为肌肉的血液循环增强。

如果人的肌肉力量增强十倍,会发生什么事情?

1、奥特曼整个人都魁梧了起来，看起来更加强壮。增加奥特曼的战斗力，力量感十足。奥特曼整体的实力会有大幅度的提升，会在近战中发挥出百万马力的力量。

2、倍成年人力量一般是没有一吨人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。

3、设想一下，一拳的力量从50公斤飙升到接近1000公斤，冲击力将超过20万牛顿，这将对目标造成毁灭性的破坏。然而，这样的力量可能超过人体骨骼承受力的极限，造成骨折或更严重的损伤。即使头颅的骨头承受力有限，一拳的冲击也将对脆弱的关节造成灾难性后果。

如何增加肌肉力量

1、提高力量训练方法1全身肌肉力量增强： 递减训练法全身肌肉力量增强：采用减少重量和次数但保持刺激强度全身肌肉力量增强的方法全身肌肉力量增强，最大限度地挤压和刺激肌肉，以达到最佳锻炼效果。例如，进行深蹲训练时，第一组200公斤20次力竭，第二组则使用150公斤15次力竭，依此类推。

2、负重抗阻力训练是一种通过增加负荷强度和重复次数来提升力量素质的方法，适用于锻炼身体各个部位的肌肉群。例如，推举杠铃就是这种训练的一种形式。 对抗性练习不需要任何器械，通过双方在短时间内进行静力等长收缩来发展力量素质。这种练习包括双人顶、推、拉等。

3、力量训练的效果 力量训练对于提升肌肉力量、改善肌肉运动能力具有显著效果。这种效果主要是通过肌肉体积的增加、神经控制能力的改善、肌纤维类型的转变以及肌肉代谢能力的提升等多种机制实现的。