内容要点：

我是一个男生,可是屁股是好多肉,穿牛仔裤,屁股绷得很紧,该怎么办?减肥...

1、对于经常坐着导致臀部肉多男屁股肌肉大的问题，可以通过进行单腿曲伸运动来锻炼大腿肌肉，从而帮助瘦臀。具体做法是，将一条腿放在椅子上，保持身体与弯曲的小腿形成直角，双手放在腰间，身体保持挺直，进行腿部曲伸动作。注意在弯曲时，重心要放在前脚掌上，保持直角姿势，这样反复练习几次，对瘦臀非常有效。

2、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。

3、男生尽量不要穿紧身牛仔裤，穿起来不舒服，而且还会让人觉得男屁股肌肉大你很娘。

我是男的,屁股太大了【用力硬邦邦,全是肌肉】大腿粗,小腿细,胸肌太发达...

1、臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。男性和女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。

2、人家羡慕你还来不及呢，不要想去减了，强壮才是男人之道。尤其下身肌肉多，对男人最重要，比胸肌啥重要多了 因为腿好比树根，也是人之根，树枝树叶再茂盛也会凋谢，但树根强壮者，就是光秃秃的，来年照样风光无限。

3、然而，真正的惊喜来自他的胸肌与腹肌，那饱满的线条和结实的肌肉，仿佛在诉说着他的训练故事，每一个爱健身的人都会被这诱人的魅力所吸引。不仅如此，他那双大长腿，粗犷而有力，仿佛是雕塑家精心雕琢的艺术品，让人瞬间沦陷。186cm的身高，配上如此完美的身材，简直就是优质男性的典范。

4、小重量多次数，能达到塑型的目的又不会让肌肉的块太大。

本人男,屁股上肌肉很多,怎么能弄得少点呢,免得被别人说了很性感。_百度...

如果男屁股肌肉大你屁股上男屁股肌肉大的肉是脂肪男屁股肌肉大，就少坐，每天去跑步。如果是肌肉，那说明你是个爱运动的人，给你的建议就是不要在意别人说的，总有一天你会明白那是一件值得高兴的事。

做深蹲，最好负重，深蹲往下就是练屁股，中部就是练腿。

小腿上的肉很难减，特别是肌肉。你可以把肌肉锻炼结实后，看起来就比较细啦。而且，你是个男的。看起来还很man 的。至于，屁股上的肉嘛！靠那自己啦，不要坐太久了。