内容要点：

练肌肉不能吃辣椒吗

1、健美锻炼完后，因为运动消耗大，最好不要吃辣的东西，应多补充水分，蛋白质和碳水化合物。不过可以选择在运动前吃辣的东西。美国南卡罗来纳大学的研究者们认为，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。

2、在健身领域，辣椒素不影响肌肉生长，但有可能提高代谢率降低脂肪存储（只是有可能）。 辣椒有丰富维生素等营养物质。 就个人建议，辣椒可以吃，但别吃太多。

3、吃辣椒能强健肌肉。辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。因此，在进行大量运动前可以吃些辣椒。如果你不习惯吃辣，可以试着把辣椒掺在面包里。吃辣椒使人心情愉快。辣椒素能激发人口腔内的“疼痛感受器”，继而向大脑发出一种信号，使大脑分泌出一种让人感觉良好的化学物质。

肌肉萎缩能吃刺激性强的食物么?

下面就由武警河南总队医院的专家为大家介绍： 肌肉萎缩病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。

首先，应避免食用可能对病情不利的食物及刺激性强的食物，如辣椒等。尤其对于急性期的病人及阴虚火旺型病人，这些食物应避免食用。合理饮食，对于外伤性肌肉萎缩的治疗具有辅助作用。其次，食物的烹调方法对保持其营养价值、发挥治疗作用至关重要。

肌肉萎缩患者不宜服用，对病情不利的食物，和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是急性期的患者，及阴虚火旺型患者最好忌用。凡食疗物品一般不采取炸、烤、爆等这些烹调的方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变，而失去治疗作用，应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。

肌肉萎缩患者禁止服用一些对患病情况不利的食物和刺激性比较高的食物，比如辣椒等，非常是急性期的病人和阴虚火旺型的病人禁止食用。

肌肉萎缩的饮食：肌肉萎缩患者的饮食要以高蛋白、维生素、钙、锌为主所以可以多吃些瘦鱼、鸡蛋、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、新鲜蔬菜水果、肉、鸡、鸭、植物蛋白、黄花菜等等。同时还要讲辛辣、过于咸的食物、生冷不容易消化以及刺激性的食物忌掉。

手臂肌肉已经很粗壮了,还需要继续锻炼吗?

1、如果你追求的是肌肉线条，可以去减脂，脂肪一少，肌肉线条马上全漏出来了。小部位的肌肉线条可以去用哑铃来练。

2、不能。日常生活中会经常使用下手臂，但是由于缺乏运动，所以上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪堆积、肌肉松弛。坐姿不正确也会导致拜拜肉。如经常弯腰驼背，会让斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，时间长了脂肪就会堆积在手臂和肩背位置。

3、手臂的力量想要继续进步，最好的办法就是应该换更重的器械，进行手臂的肌肉训练和刺激，达到一种突破的效果，也就是说突破以前的这种锻炼的速度。

4、我是学跆拳道的我也有肌肉一开始段练肌肉会慢慢变硬变结实然后还要练比较久的时间手的背面会出现跟条线一样的就是说肌肉办得更强壮了如果继续手心这一面的手臂也会出现那样跟线一样的继续段练还会跟厉害。

5、像你所说，腹肌没有明显效果，这就对了，因为做俯卧撑对腹肌的塑型几乎没有效果，因为俯卧撑动作很难刺激到腹部肌肉群。健身是一项系统性的功课，想拥有完美的肌肉，必须要有针对性的训练，要讲究科学。不然，达不到想要的目标，反而很容易受伤，生活中运动性受伤的人非常多。

6、首先我要说的是你压根就没搞懂肌肉是怎么变壮的！我可以很负责任的告诉你，你的训练方法从专业角度说是很难变壮的！问题在哪里你已经说出来了（反正是按照每个肌肉3种动作 每种15 12 12 8这样得次数练得 重量就是做15个就很累得那样。

寒性和凉性食物有哪些?

寒性食物有哪些 绿豆芽 绿豆芽性质寒凉肌肉是刺激性食物吗，有一定清热解毒肌肉是刺激性食物吗的作用肌肉是刺激性食物吗，其还含有较多的膳食纤维肌肉是刺激性食物吗，有助于促进肠道蠕动，改善便秘的症状。但是脾胃虚寒的患者不能多吃，以免加重寒气，不利于病情恢复。

绿豆：具有清热解毒、消暑止渴的作用，是夏季常见的寒性食物。 苦瓜：含有苦瓜素等生物碱类物质，能够清热泻火，解毒排毒。 冬瓜：性凉，具有清热利尿、消肿解毒的功效。 西瓜：含有大量的水分和维生素，是消暑降温的佳品。因其性寒，不宜大量食用，尤其是体质偏寒的人群。

寒性食物有： 蔬菜类：如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。 水果类：如梨、西瓜等。 饮品类：如绿茶、金银花茶等。 其肌肉是刺激性食物吗他食物：包括绿豆等豆制品以及一些中草药食材。以下是具体解释：蔬菜类中寒性的食物多数具有清凉、解暑的功效，适用于夏季消暑。