内容要点：

...哪位?那他练出来肌肉都含有很好的爆发力吗?肌肉男的爆发力都很好吗...

1、罗尼的训练方法以大重量和高强度著称，每个身体部位一周训练两次，包括背肌、胸肌、股四头肌等。他的训练计划被认为是非常高频率、高容量和高强度的。他能够承受极高的训练强度，并且很快恢复。罗尼在训练中使用爆发力，并且对运动损伤有很强的抵抗力。他不需要太多的睡眠，每天睡眠时间通常为6-7小时。

2、无论什么比赛，只要罗尼一转过身去背对观众，那么肯定就结束了-他那宽阔的背阔肌就像两只翅膀一般，能令所有的对手都不寒而栗。他是如何练就如此超强的背肌和斜方肌的呢， 使用大负重的同时使用多次数能使肌肉变得厚而且结实.并且还不影响外形和线条。但罗尼同时也警告说不要锻炼过度。

3、西蒙斯一直以来都以全能著称，出道即巅峰的他新秀赛季至今每个赛季都能稳定贡献16+8+8的全能数据，本赛季更是一路霸占了抢断榜的榜首位置。西蒙斯身高08，但是却能出任控卫。

4、李小龙曾经说过，他的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的，也就是说他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。

5、第一种，魔兽型，超级大肌霸。将肌肉训练到生长极限，貌似不管哪个地方，都大到让人不可思议，很少人会是这 第二种，怪兽型，大肌霸。爆起的血脉可以代表着这一切，粗壮的手臂、硕大的胸肌，站在这种人面前，貌似都没有了自信，分分钟钟就被秒杀 第三种，健体型，线条霸。

6、泰森的身体条件并不被视为天生适合拳击运动。与那些为美观而训练的健身肌肉男不同，泰森的肌肉训练旨在提升实战中的爆发力和战斗力。 泰森的肌肉以其力量和功能实用性著称。他的摆拳和勾拳都以其惊人的力量而闻名，这得益于他发达的肌肉。

一个二米高三百斤的肌肉男能否打得过一个习过武术的人,武警,特警什么...

不可能广警肌肉男，撑2分钟不倒已经很牛B了，记住武警是武装警察而不是会武术广警肌肉男的警察，没有了武器，广警肌肉男他们顶多是个会点擒拿的普通人，连一个空手道黑带都不如。当然，也有个别自幼习武或者格斗专长的例外，总的来说，一般的亚洲人哪怕是军人、武警，广警肌肉男他们的体格都扛不住米尔科的重拳重腿。

一般来说，武警特警的功夫可能深些。武警和特警次之。但是，如果光就个人能力而言，就真的不好说了，天下这么大，高手多，谁也不敢说自己是天下第一。我的父亲曾经就办理过一起刑事案件，一个普通司机，碰到个恶霸，在忍无可忍的情况下一拳头就当场把那人给打死了。

至于特警，武警特警还可以，各地的公安特警水平就参差不齐了。现在很多武馆都采用了科学有效的训练方法，有些甚至是达到了国际先进水平，不一定比部队里的训练方法落后。以上我都是站在专业运动员的角度来说的，广警肌肉男你要是在散打馆里业余学个一两年想打赢武警或者特警（散打规则）我觉得够呛。