内容要点：

印度版刘德华他增肥40斤5个月重回肌肉男牛炸了!

1、阿米尔汗，被誉为印度版刘德华，因其在电影中的出色表现和多变的角色，赢得了全球观众的喜爱。 阿米尔汗曾为了电影角色增肥40斤，并在短短五个月内成功减重，重新练回肌肉男形象，展现了其对艺术的极致追求和非凡的自律能力。 类似的角色转变，刘德华也曾经历过。

2、要说肌肉男，我最近只服一个人，那就是印度男神——阿米尔汗aamir khan。他被称为是印度版刘德华，为什么呢？他为了拍戏，吃素增肥40斤，结果用5个月重新练回肌肉男，你相信吗？刘德华 说起帅哥演胖子，我第一个就想到了刘德华。为了电影效果，牺牲形象穿上40斤的硅胶，绝对称得上敬业爱岗好演员。

如何增肥?

瘦人快速长胖：调理脾胃功能 消瘦者脾胃（消化）功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。

如何增肥短时间运动我们想要减肥，一定就要长时间的运动才会有效果。但是想要增肥的就是刚刚相反了，短时间的运动更有利于增肥哦！因为在做有氧运动的时候，首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后，就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。

增肥人群需要选择健康且热量高的食物。首先，可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体热量上升，进而使体重上升。

吃巧克力 巧克力能让你很快变胖，而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力。吃芝士 芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌弃芝士片的奶味太重的话，可以常吃一吃，相信你很快就会胖起来。

竹竿男怎么变成肌肉男?

1、吃早餐。如果国外肌肉男增肥你不吃早餐国外肌肉男增肥你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男国外肌肉男增肥，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。饭量的交替。

2、当然不是了。教你一招，改变饮食习惯，将以前的一日三餐改为少量多餐，然后进行力量训练，这样可以从根本上改变你的体质，相信我。

3、排骨男变肌肉男的方法：合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。

4、以现在的社会状况来看，有很多男人长得的确像“竹竿”一样。导致这样状况的原因有很多，比如：生活习惯所影响，饮食惯所影响，生活压力所影响，不参加健身锻炼所影响等等。

釜山行里的胖子大叔是谁

釜山行胖子大叔是韩国演员马东锡。马东锡，原名李东锡，1971年出生于韩国，韩国演员，2005年参演动作科幻喜剧《天军》出道，代表作品有与犯罪的战争、邻居、坏家伙们等。马东锡，原名李东锡，韩国知名男演员。1990年，马东锡移民美国，就读于美国哥伦布州立大学体育系，英语十分流利。

韩国电影《釜山行》中那个胖子的扮演者是马东锡。马东锡，原名李东锡。1971年3月1日出生于韩国，韩国演员。在电影《釜山行》中马东锡饰演尚华，那个怀孕夫人盛京的丈夫，最后为了保护大家牺牲了。

釜山行的胖子大叔是韩国演员马东锡，在剧中饰演尚华。1971年3月1日出生于韩国。韩国演员。

釜山行的胖子大叔是韩国演员马东锡，在剧中饰演尚华，一个体脂率仅8%的肌肉男，1971年3月1日出生于韩国，是一名非常出色的男演员。

170身高,如果练成肌肉男,有胸大肌腹肌,体重大约是多少公斤

1、对于一个170厘米的身高国外肌肉男增肥，如果练就国外肌肉男增肥了肌肉男的身体国外肌肉男增肥，拥有胸大肌和腹肌，体重大约在65公斤左右，这样可以保持良好的比例和健康。

2、对于一个身高170厘米的个体，如果通过锻炼成为肌肉男，并拥有了胸大肌和腹肌，其体重大约应在65公斤左右。这样的体重能够保持良好的身体比例和健康状态。

3、总体而言，170厘米的肌肉男体重在65公斤左右，是一个健康且有力量的标志。

我20岁130斤我想再胖些有法没

1、一般的可行增肥方法：首先是多吃。肥胖的人的肠胃一半很大，这都是平时吃得多导致的。吃得多体现在常人吃8分饱，他们吃10分或者11分饱。同时多摄入土豆等高碳水化合物的。如果是想增加肌肉的建议是多吃牛肉等高蛋白食物，不信的话你去看看国外那些肌肉男……改变生活习惯。

2、可以吃蛋白粉加适量运动增肥，再给你介绍个增胖食疗方法 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。

3、有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

4、有些人容易紧张，结果可能是漏掉一 餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影 响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾 病的情况，才可以实施增肥计划。

5、有种很直接的长肉方法，吃了睡，睡了吃，还有就是加夜宵，多吃巧克力。如果这样都不能长肉，那么就坚持锻炼身体，长肌肉吧。

6、最好是后一种，如果只是一味的增加体重，靠高热量的食物，以及多食，是可以达到的，但增加的只是脂肪，这样的长胖，只会增大内脏器官的负荷，长期下去有可能，得脂肪肝，心脏肥大等疾病。所以这种是病态的长胖。