内容要点：

什么是肌肉量的标准?

1、肌肉量标准占体重的比例约为男73％－81％，女69％－78％。肌肉量指的是人目前身体的肌肉重量，肌肉量越高代表人就会越强壮，这个数值一般是增肌训练者来观察近期训练效果的一个重要数值。要增加肌肉量，较有效的当然是做负重。

2、肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。具体标准如下：人体成分分析仪测试数据是：体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。肌肉密度是指肌肉的蛋白质含量，与力量无关。

3、肌肉量是指一个人身体的肌肉重量，它反映了人体的力量水平。增加肌肉量是健身者评估训练效果的关键指标。 要增加肌肉量，最有效的方法是进行重量训练。选择能够完成8至12次重复的重量是比较理想的，既能够锻炼肌肉，又不会过于劳累。

正常人肌肉含量是多少

肌肉含量48%人体肌肉的含量，说明肌肉含量比起平均值来说较高一点。高肌肉率是有好处人体肌肉的含量的。

肌肉率70偏高。肌肉比率=（肌肉重量/体重）×100%人体肌肉的含量，女性人体肌肉的含量的正常肌肉率在25%-27%左右，男性的肌肉率正常值在30%-40%左右。肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

正常肌肉占体重的35%～40%，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

人体全身的肌肉有639块，上肢分布的肌肉数量较多，形态细长，屈肌比伸肌发达，有利于手的劳动功能。下肢肌肉群是支撑和移动身体的器官，分布的肌肉数量比上肢要少，但粗壮有力，由于人的各种动作主要靠四肢肌肉群，所以四肢肌肉群尤为发达。

肌肉率68%什么水平

肉壮是说的人肌肉很结实，体内脂肪体积很小。胖子的是，身体有很多多余的水分与脂肪，整个人看起来很臃肿。

优秀水平。肉率是指人体肌肉的比例，通过肌肉重量与体重的比值计算。正常情况下，男性的肌肉率在百分之60到百分之65之间，女性的肌肉率在百分之50到百分之60之间。肌肉率越高，代表肌肉含量越高，体型越匀称，身体越健康。因此，肌肉率百分之68说明肌肉含量较高，属于优秀水平。

人体肌肉大约占到了人身体质量的是什么?

人体肌肉大约占到了人身体质量的百分之三十五至四十五左右。人体肌肉约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

肌肉相比脂肪会重2/3的重量，所以同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。肌肉是由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，所以肌细胞通常称为肌纤维，大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克，一般人体的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

人类的身体，就像一部精密的结构装置，其核心成分是水，占据了约身体总质量的三分之二。因此，人体的密度在很大程度上与水的密度保持一致，大约在0克/立方厘米到1克/立方厘米之间，这是科学赋予我们身体的基础属性。

肌肉是消耗葡萄糖和血脂的主要场所。肌肉质量的减少不仅会降低运动能力，还可能导致糖脂代谢能力下降，增加肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和糖尿病等风险。人体大约有639块肌肉，由约60亿条肌纤维组成。最长肌纤维可达60厘米，最短则仅有1毫米左右。

史考特医师（林口长庚纪念医院复健科住院王思恒医师）指出，人体下半身的肌群占了全身肌肉质量的2/3以上，所以非常关键。如果我们只练二头、三头、胸肌等上半身肌肉，而忽略臀腿，等于只练全身上下约20%的肌肉，那就只会得到20%的好处。

肌肉含量百分之五十五是什么意思?

1、另外就是，它旗下的产品质量也不错，像健肌粉，里面的蛋白质含量高达百分之五十五，符合亚洲人群的饮食习惯，并且里面还含有牛磷酸，肌酸等能够促进肌肉成长的成分，很适合人们在健身的时候服用。

2、正常。感觉还是瘦了。猛男，155，体重都有55千克。

3、轻伤是损伤人的肢体或容貌，听觉、视觉或其他器官功能的一部分障碍或其他者对人的健康有中度伤害的损伤，包括轻伤一级和轻伤二级。轻伤鉴定的标准和量刑标准《中华人民共和国刑法》第二百三十四条：故意伤害患者人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。

4、第八十八条 皮下组织出血范围达全身体表面积百分之三十；肌肉及深部组织出血，伴有并发症或者遗留严重功能障碍。第八十九条 损伤引起脂肪栓塞综合症。第九十条 损伤引起挤压综合症。第九十一条 各种原因引起呼吸障碍，出现窒息征象并伴有并发症或者遗留功能障碍。

5、做4-6组，如果你是想练力量，那重量为每组做不超过6个，且每组做完没有力气做第七个的重量，做7-9组。每个部位的肌肉锻炼完以后，要休息48小时以上才能再次锻炼。健身这东西，我自身的经验就是5分吃，4分练，1分休息，吃好、练好、休息好，才是王道。