内容要点：

请问我体重65公斤,肌肉科技白金蛋白粉一天吃几勺子?

比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等3。

如果是初级者，吃一勺就行了（里面有附带的勺子）。吃的时候最好配合谷氨酰胺一起服用。

蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺（桶内的勺子）如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。

肌肉科技白金乳清蛋白粉每日1~4次，每次0.5~1勺，运动后与冷水同服；而肌肉科技黑金乳清蛋白粉每日1-2次，每次1勺，运动后与冷水或牛奶同服。

请问蛋白粉这一勺多少克

那说明书上面说一次两勺也就是60克，那么这么大的一个勺子，一勺也就是30克了。

不同种类的勺子容积不同，具体可以参照说明书使用。通常，一个标准的小号美制汤匙为5克，使用此类勺子，那么一勺蛋白粉为大约为5克。正常人每天食用的蛋白粉数量为15至20克左右，可以每天吃三次，一次一勺。

每个品牌的蛋白粉是不一样是。通常的情况下，平勺八克，满勺十克，每天的保健用量建议，一天一勺，如果非常缺少每天两勺。蛋白粉，采用提纯的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，用途为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。适量，不会有副作用。

一般情况下蛋白粉的勺子一勺是五克左右，如果是一些比较大的勺子一勺是十克左右。用于日常保健，一天5到10克就可以满足人体的蛋白质需求量。缺乏蛋白质严重或者是重体力劳动者，可以适当的添加一些，10到15克都是可以的。蛋白质是促进身体生长发育的重要物质，一般每天需要蛋白质80到100克。

我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少

泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。需要吃蛋白粉的情况：如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

用于日常保健，一般每天吃5到10克就可以，蛋白粉一次性吃的过多，会导致蛋白质在体内转化为脂肪，堆积在体内引起肥胖，平常在健身的时候，也要根据自身的体质状况决定，劳逸结合，平常的运动量不要过大过猛，循序渐进。

将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

肌肉科技正氮蛋白粉用多少毫升水冲?

1、食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

2、将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀。为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周，在力量训练为主的情况下，每kg体重每天可以摄入5至2克的蛋白质，举个栗子：你的体重是70kg，那么一天就摄入105至140克蛋白质。

3、不过，值得一提的是，这款蛋白粉的粉质细腻，溶解性高，但需小心处理。初次使用时，建议先倒入200毫升水，快速搅拌至完全溶解，再加入适量的水调整至个人口味，这样可以避免底部残留。总结来说，肌肉科技的正氮蛋白粉凭借其优越的营养价值和用户体验，为增肌者提供了理想的补充剂选择。

4、蛋白粉不宜空腹吃，建议用温热水（不烫手的）冲泡。不要与橙汁等酸性饮料一起吃。会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分。.最佳服用时间：对于乳清蛋白来说，晚间，训练后30分钟内比较科学，上午两餐之间加餐也是个很好的使用时间。