内容要点：

个子高的人健身是优势还是劣势?

1、个子高高个子练肌肉的人在开始健身时可能会感到一些劣势高个子练肌肉，因为他们的身体构造和运动范围与个子矮的人不同。例如高个子练肌肉，高个子人的手臂更长，这意味着他们需要更多的肌肉量来达到与矮个子相同的手臂维度。 在相同时间内，个子高的人可能会发现自己的肌肉增长不如矮个子明显。

2、要高个子练肌肉我简单概括一下，就是短期是劣势，但是长久来看是优势。相信男生个子矮在生活中肯定会很苦恼，谁不想长成一米八的大高个，但是如果去健身的话，个子矮的人健身有优势的，效果会更加明显，尤其是在健美领域。

3、个子高的女生在体育活动中，如篮球、排球等，拥有天然的优势，因为她们能够轻松地完成一些需要身高优势的动作。然而，个子高也可能会带来一些劣势。例如，由于社会上超高个子的男生相对较少，个子高的女生在寻找伴侣时可能会面临选择范围较窄的问题。 外貌和是否会打扮自己并不是最重要的因素。

4、通常情况下，身材较小的人在做短跑时，具备较好的爆发力、快速的频率，但步幅相对较小。 相对地，高个子运动员通常拥有更优秀的步幅，但在速度、频率和爆发力方面可能略显不足。 然而，像博尔特这样的运动员是个例外，他以其出色的爆发力、步幅和频率，在短跑领域创造高个子练肌肉了历史性的成就。

5、高大的有身高优势最明显了。不过就没有矮小的人灵活多变了。好比篮球运动的后卫和中锋的差别了 从心理方面说 高大的人自认为有优势就助长自己的气焰了就没有矮小的人细心谨慎了 反倒是矮小的人面对更大的外界压力时候表现的更加出色。高大的人容易骄傲、自负；矮小的人容易冷静、谦逊。

6、不是的。力气主要是后天培养的，和身高无关。

为什么高个子比矮个子难练肌肉?

1、个子高的人在开始健身时可能会感到一些劣势，因为他们的身体构造和运动范围与个子矮的人不同。例如，高个子人的手臂更长，这意味着他们需要更多的肌肉量来达到与矮个子相同的手臂维度。 在相同时间内，个子高的人可能会发现自己的肌肉增长不如矮个子明显。

2、身高和身体的肌肉纤维长度是成正比的，身高高所对应的肌肉纤维长度和体积就相对与矮个来说比较长和大，所以需要提供的蛋白质和一些营养也就较多，所以在同样的锻炼强度、时间、营养补给、睡眠休息的情况下，身高高的就相对长肌肉会慢一点。

3、这是视觉效果造成的。如果一个个子高和一个个子矮的人同时增加了同等重量的肌肉，因为矮的人躯干和四肢的骨胳要比矮的短，这些肌肉就会显的厚实，如果这些肌肉放在更长的骨架上就会显的更薄，更不明显。所以高个的增肌效果不如矮的明显。

4、练肌肉的难度并不取决于身高，只要采用正确的方法，任何人都能够锻炼出肌肉。 高个子的人在锻炼肌肉时可能会面临一个挑战：他们的肌肉纬度相对于身高来说可能看起来较小。 这意味着，即使两个人的肌肉量相同，个子较高的人可能看起来更瘦弱，而个子较矮的人则可能显得肌肉更发达。

5、不是。练肌肉难度跟身高没有关系，只要方法正确，任何人都能练出一身肌肉。身高的人的劣势是，同样的肌肉纬度，高个子看起来会更瘦，而放在个子矮的人身上就会显得纬度特别大，所以一般健美来说，矮个子是有很大优势的。

如果身高很高的话,是不是练起肌肉来挺困难的?

1、不是。因为身高和练肌肉没有任何关系，所以身高很高，也能练出好看的肌肉。

2、在健身过程中，适合各种身高的锻炼项目比比皆是。健身的核心目的是增强肌肉力量和身体素质，而这与身高并无必然联系。只要训练得当，即便是高个子也能练就强健的肌肉。 通常情况下，健身者不需要担心身高导致某些动作难以完成。只要选择适合自己的锻炼方式，并确保动作准确到位，就能有效提升健身效果。

3、. 相比于身高很高的人来说，想要练到矮个子人的状态，难度将是非常大的，肌肉的维度和面积都需要非常大，而且还不一定能练成。1 接下来我们再来看一下健美运动员的平均身高：上面图片中的人是奥赛冠军：Phil Heath，当时参加比赛是，给出的身高是175cm。

4、所以不必要在乎这些身高的问题。如果是对专门的健身运动员人员来说，这和身高是有一定的关系，毕竟健身运动员要求身高。在一定的范围之内。因为在这个范围之内，才让他们的肌肉各个部位都能练的非常强壮，达到一个能参加比赛的竞争程度。

为什么个子高的人增肌困难

观点二：增肌的难度不同。如果身高比较矮，对于增肌就显得比较简单，因为肌肉的长度和身体能够承受的肌肉围度都比较小，进行增肌的时候可能不需要太多的锻炼，在饮食和营养上需要的也不是非常多。

不知道知道楼主的运动量多大，但是脂肪太少了，所以增肌很困难。我觉得楼主应该从饮食和睡眠方面找问题，在训练之前后都要小吃一顿，睡觉前也要摄入蛋白质，睡眠保证每天八小时以上。少做有氧运动，篮球足球之类的，那个消耗脂肪。

第一大错误、锻炼强度不够 首先要说的就是强度问题了，很多人增肌失败，最大的原因就是锻炼的强度不够，你不能让肌肉得到合适的刺激，因为增长就无从说起了。我们要想让肌肉得到有效的增加，强度的提升是必须的，你要让自己在之前的重量基础上不断突破，让你的锻炼感到困难。

个头高的人健身是不是比较困难?健身和身高有没有关系?

个头高的人健身并不一定比其他人困难，实际上，健身与身高并无直接关联。随着生活水平的提高，越来越多人开始关注自己的身体健康，并通过健身来塑造理想的体型。健身房等健身场所的普及，反映出人们对健身的热情正逐渐升温。关于身高是否影响健身的问题，小编认为，身高并不构成障碍。

个头高的人健身不是比较困难，健身和身高没有关系。现在生活条件好了，很多人都非常注重自己的身材。于是他们想通过健身来达到自己理想中的身材，而且现在健身房等。娱乐场所越来越多，可见人们对健身的热爱也是越来越高的。有些人对于自己个子的高矮对于健身是否有关系，小编这里认为是没有关系的。

首先我们不可否认的是，个子高的人健身会好看很多。

健身不会影响身高。在正常情况下，健身对身高只有正面影响，除非你的骨骼已经受损。否则，你的身高不会因为健身而变矮。 有些人错误地认为打篮球使人身高增加，举重使人身高减少。这种观点没有科学依据。实际上，身高受多种因素影响，不能简单地归因于某一项运动。 因果关系被错误地倒置。

不会，吃饭和睡觉都不会影响健身效果，只是吃饭不可以暴食暴饮，也不能吃完饭就急着睡觉，必须合理饮食和作息才不会影响锻炼效果。裹脚会影响身高吗？身高是基因决定，还有少部分外部因素如营养和锻炼，与裹脚没多大关系。

健身活动本身不会影响身高，只要保持适量的锻炼，避免过度或不当的运动方式，如负重过大的举重等，就可以避免对身高产生不良影响。通常情况下，健身有助于提高身体素质，增强肌肉力量，并且对骨骼的健康也有积极作用。然而，一个人的身高主要是由遗传因素决定的，占到了大约60%-80%的影响比重。