肌肉科技增肌粉吃多少肌肉科技增肌粉一次吃多少克-产业地网

内容要点：

1、肌肉科技增肌粉7磅那款,训练后要几勺粉。一勺多少克?冲多少水?( 2、肌肉科技增肌粉每次一勺,才补充10几g蛋白质,其他是维生素碳水化合物... 3、增肌粉应该怎么吃 4、...去健身房一年了,练两个小时,买了一桶七磅的增肌粉,只在练完之后喝... 5、肌肉科技增肌粉的正确吃法

1、每次训练后使用2勺，一勺是160克左右，使用300毫升冷水搅匀食用即可。这类产品具有比普通蛋白粉强大24倍的效果，使用后立即激发身体内的蛋白质合成代谢机制，增加氮元素的保持，增强营养物质的吸收，提高肌肉细胞自我修复能力，加速肌肉的再生，能够快速增长肌肉。

2、产品上建议使用方法为每次5勺，一桶一共只能吃15次。

3、健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok了。也可以用牛奶（如果你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

4、然后我们可以选择在运动结束后在去服用一勺，一来对于我们在运动中的消耗进行补充，另外运动结束后人的肌肉处于放松状态，这个时候如果吃一勺的话，会加速肌肉的健康增长。这就是肌肉科技增肌粉的正确吃法。

5、而且在运动后也能更好的进行肌肉修复，促进肌肉的再增长！肌肉增强了，耐受力和爆发力才会提高，囤上一罐，平台期easy度过~增肌吃鸡蛋还是蛋白粉蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。

增肌粉属于营养补剂，是补充用的，不是主要食物。按较大量算，你就日摄入两倍体重克数的蛋白质，就算160克左右，一天三次增肌粉，就有50克左右；5次的话，80克（还不说你一次可以吃两三勺）。那一天三餐，如果也走高蛋白路线，身体差点只怕你还受不了。

这种多阶段蛋白质系统能够以不同速度为身体提供必需氨基酸，从而延长氨基酸在血液中的输送时间。与其他增肌粉不同，肌肉科技高性能围度增肌粉含有10克肌酸，有助于更快地增长肌肉力量。临床试验数据表明，这种增肌粉能有效帮助增长肌肉力量。

买肌肉科技的，蛋白粉，摄入过量就会有副作用。一开始训练，不用吃蛋白质，等第一个月基础训练一过，第二个月水平提升了，就可以按每公斤一克蛋白质吃。体重如果是70公斤，一天就是70克，分几次喝。最好分三餐或者两餐。同时碳水化合物也要补充充足。

肌肉科技高性能围度增肌粉通过这种多重阶段的复合碳水化合物，可以为人体提供168g的糖类，既然提高胰岛素的含量，将肌酸迅速转变为肌肉，又可以促进肌肉糖原的补充，帮助身体处于一种合成代谢状态。

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。

.GNC 肌肉科技国家：美国推荐理由：每份41克纯净乳清蛋白。内含1010千卡纯净能量、184克纯净碳水化合物，满足每日身体能量需求。科学快慢梯度碳水配比外加三重蛋白矩阵，提高肌肉围度与力量。

1、增肌粉在训练前或者训练后都可以喝，如果在训练之前服用那么可以在训练前30分钟喝，如果训练后服用，那么可以在训练后45分钟以内喝。

2、锻炼后吃增肌粉效果更佳。锻炼过程中，肌肉受到刺激和损伤，需要营养来修复和增长。锻炼后半小时到一小时内，肌肉对营养的吸收能力最强，此时食用增肌粉能够更好地为肌肉提供所需的蛋白质和其他营养素。避免空腹食用增肌粉。

3、食用方法：用30度水冲着喝，训练前半小时一勺，训练后立即吃两勺。如果需要增重，早餐到午餐中间也可以吃一次。增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足的人，如果平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉。

产品罐上的营养成分表已经标明了每次的剂量以及可以喝的次数。以肌肉科技的7磅增肌粉为例，每次的剂量是5勺（约230克）。每罐大约有14次这样的剂量。然而，通常外国人的剂量建议会比罐子上标明的正常剂量高。对于中国人来说，适宜的剂量可以减半，这样一罐就能喝大约28-30次。

你是买的肌肉科技紫瓶7磅的还是什么牌子？罐上面的营养成分表上都有标明剂量以及可以喝的次数。比如以肌肉科技的7磅增肌粉为例： size 5 （230g） pre ： .14，即每次5勺可以吃14次。

食用方法：将1-2勺正氮科技蛋白粉与120-240毫升冷水或低脂牛奶混合摇匀肌肉科技增肌粉吃多少，为了达到最好效果，每次使用两勺，每天使用三次，至少连续使用6周为最良。

健身之后喝一勺。健身前可以喝半勺。千万不要用热水泡，温度太高蛋白质会失去活性肌肉科技增肌粉吃多少的。先放水再放粉，然后搅拌一下就ok了。也可以用牛奶（如果你是比较胖的话，最好选脱脂牛奶）代替凉开水泡。

锻炼后30-90分钟内用温水搅拌后，喝下。

而且还可以增加你肌肉的增长速度，可谓是一举两得。然后我们可以选择在运动结束后在去服用一勺，一来对于我们在运动中的消耗进行补充，另外运动结束后人的肌肉处于放松状态，这个时候如果吃一勺的话，会加速肌肉的健康增长。这就是肌肉科技增肌粉的正确吃法。