内容要点：

肌肉如何才算被刺激到?什么感觉呢?

1、都他妈一群傻子，锻炼肌肉被刺激到的感觉就是涨，紧，这是肌肉充血的缘故。 什么酸 痛，都没读过书的人。 酸痛才是肌肉组织堆积乳酸的反应。

2、如果锻炼某部分肌肉长期采用相同的动作，就会因习惯动作而感受不到新鲜刺激，从而降低锻炼效果。每经过一至两个月，可全面改变一下锻炼课程，也可在一定时期内同时编订两或三个课程，每练一次就交替进行。对同一肌肉部位，健美运动总有集中锻炼的、可供选用的多个不同动作。

3、肌肉生长的过程就是肌肉充血，肌纤维断裂，自我修复这一规律，如果你现在锻炼时感觉不到充血，可能由2个原因导致，1重量问题，2动作不够标准。

4、第一，对肌肉进行刺激。我们身体有超过600块肌肉。每块肌肉都在支撑，帮助我们每天的运动。假如你在健身房推一个十公斤的重量。首先，大脑会给手臂的运动神经元发送信号，当他们接收到信号，他们就会协调身体肌肉完成动作。在完成动作的过程中，肌肉会被拉伸发生细微的损伤。也就是对肌肉进行一个刺激。

肌肉反应特征受肌肉什么功能影响

1、②运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力：不同肌肉群的活动是由运动中枢的不同部位来控制的，不同运动中枢之间协调性的改善，可以显著提高肌肉的收缩力量。

2、伸展性：肌肉在外力作用下可被拉长，为肌肉的伸展性。弹性：当外力消失时，肌肉又恢复到原来形状，为肌肉的弹性。粘滞性：肌肉活动时由于肌肉内部各蛋白分子相互摩擦产生的内部阻力为肌肉的粘滞性。功能意义：平衡杠杆运动：支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

3、肌肉的物理特性：伸展性、弹性、黏滞性。生理特性：兴奋性、收缩性。了解肌肉的特性可以防止运动中的运动损伤，还能有针对性的锻炼肌肉。

4、肌肉记忆，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。

5、并不是所有的单个刺激都能引起肌肉反应，因为若想引起反射，刺激应该达到相应的阈值，当低于阈值的时候就不能产生兴奋，不能引起反射，也就是肌肉不收缩。

全身无力,肌肉酸痛是怎么回事?

1、肌肉酸痛、无力，主要根据病因分别进行治疗，具体如下：电解质紊乱：主要由于低钾、低钠、低钙所致，一般通过补充氯化钾、氯化钠、氯化钙等进行纠正；肌肉疾病：如多发性肌炎等，需要给予激素治疗，如强的松等，可以为冲击治疗，也可以口服药物治疗。

2、第二：如果是长期有这种病况的，那就可能是肾虚的情况引起或有气血虚的情况引起的。这种情况就不容忽视了，长期下来会严重影响生活质量的，建议采用中药治疗，注意保养，饮食清淡。补充维生素。第三：另外不得不说的就是，任何病痛都离不开好的心情与精神状态。

3、全身酸痛无力是许多疾病的一种常见症状。例如，感冒、流感等病毒感染，可能导致身体出现酸痛和无力感。此外，一些慢性疾病如关节炎、糖尿病、红斑狼疮等也可能引发类似症状。当身体出现这些症状时，可能是疾病正在发展或病情有所变化，建议及时就医检查。肌肉或关节劳损。