内容要点：

健身不能总是洗澡?真的吗?

1、应该天天洗澡，因为每一次跑步，自己就会出很多的汗，所以就会有难闻的气味，要天天洗澡来使自己变得干净，没有气味，做一个干净大方，整洁的人。

2、我觉得就是因为热水蒸气使你的肌肉放松，因此你感觉很累，在这种情况下，感觉力气变小很正常。如果你是洗冷水澡，那这种感觉就会很弱的。

3、健身后一定要洗澡，要不然汗液长时间在皮肤上，会得湿疹等皮肤疾病。

请问甄子丹那样的肌肉多久可以练出来

1、大概半年到一年肌肉工程论坛，因人而异。肌肉工程论坛你必须要配合好饮食跟训练，要有计划，三分练七分吃，每天都要多吃，5餐左右，然后练也要懂得肌肉发力点正确做好每一个动作才有效果。

2、肌肉训练肌肉工程论坛的基本原则：除腹部以外，同一部位的训练最好是间隔48小时，腹部训练两次间也要间隔24小时，因此不要每天训练肌肉工程论坛！训练时的重量要选择你能举起的最大重量的60%~80%作为训练重量，或者是你一次性能完成该动作的最大次数的60%作为一组的个数也可以。

3、至少要3个月一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

4、可以去健身房，锻炼胸部，手臂，臀部，腿部等，一个星期把各个部位都锻炼一次，第二个星期再重复。坚持一个月就能看到一些效果，坚持一两年就成型了。吃的方面可以摄取蛋白质，增加肌肉增长，多吃蛋白质，碳水化合物。健身加上饮食，坚持下去，你的身材就像甄子丹先生那样了。

有没有健身房老板的论坛?最好上面能有一些经营之道的

1、没有，如果你想学习体育经营场馆的经营之道的话，建议你购买一本由西安体育学院体育产业教研室主任蔡军编写的《体育休闲娱乐经营操作务实》一书，蔡教授在书里讲的比较多、也比较详细。注意是陕西人民出版社出版的。

2、健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有 游泳 池。那么健康俱乐部主要经营什么呢？下面我就为大家解开健身俱乐部的经营与管理，希望能帮到你。

3、开展健身展示活动，我们可以就健身房的一些器材拿出来展示，配合一些经常健身的人，打上健身房的品牌，可以很好的激发有需求的人。可以把这个设计成健身房的情景剧，可以很好的激发健身的欲望，让人进入健身的气氛。需要注意的是对参与“演出”的人的选择，需要选择身材形象好的，更加吸睛，对健身房的形象也是正面向上的。

4、最后，作为一个健身房老板，你还需要有持续学习的能力。健身行业是一个快速发展的行业，新的技术和设备不断涌现。为了保持竞争力，你需要时刻关注行业动态，学习新的知识和技能。同时，你也需要不断提升自己的领导力，不断改进自己的管理和经营能力。

5、传统健身房私教的缺点 众所周知，一间健身房想要盈利，光靠年卡会员是远远不够的，最主要的收入还是来自于私教会员。所以在每一家健身房里，都有较多的健身教练，他们每天的任务除了上课，就是四处找“目标”报私教课。

怎么样才能有那样的胸部

1、卧推是提升胸部整体围度最好的动作，没有之一，在做卧推的时候我们要注意一些问题，首先是双脚应该稍微内收，这样能够让下肢尽可能的达到一个紧绷的状态，再一个就是腰部应该略微弓起，这样能够让胸肌在动作中受力更好，把力量都募集到胸部。

2、游泳丰胸成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。按摩丰胸招数详解：先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。

3、运动技巧俯卧撑俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。

肌肉工程怎么上不去了???

1、此外，要保证足够的碳水化合物和脂肪摄入量，否则你就没有力气训练。增大肌肉块需要持久的努力，如果三天打鱼两天晒网，肌肉就不会得到应有的刺激。如果你经常忘记训练和进餐，建议你在醒目的地方挂一个警告牌，以随时得到提醒。

2、好。根据查询好学网显示。专业性强：妮粑粑肌肉工程师，拥有IFBB职业国际康复理疗大师认证、CBBA独立培训师认证，将17年健身经验、上万小时的代课实战经验融合成系统课程。课程有趣：艾妮粑粑肌肉工程师生动有趣的课程帮助有健身需要的人收获显著成效，受到学员高度好评。

3、网上卖的UA紧身衣并没有他广告说的那吗好，基本上都是骗人的，购买一定小心，小心谨慎，我好心奉劝你，请听我一言。