内容要点：

身体怎么动起来的-骨骼肌肉小知识

主要是靠神经的传导和肌肉细胞的收缩活动来完成的。在运动中，骨起杠杆作用，骨连接作为运动的枢纽，骨骼肌则是运动的动力，但骨骼肌是运动的主动部分，而骨和骨连接是运动的被动部分。

一个关节包括了两节骨骼，肌肉的两端分别连接了两节骨骼，大脑神经冲动传递到肌肉，肌肉收缩，骨骼就绕着关节运动。神经冲动结束后，肌肉从收缩状态立即放松，骨骼就复位了。或者另一侧的肌肉收缩，把骨骼拉向相反方向。

肌肉的运动原理是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置。主要的三种运动方式如下：平衡杠杆运动：支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。省力杠杆运动：其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。

动态和静态锻炼的肌肉区别

1、目肌肉动态图片的不同 动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼肌肉动态图片，能够更好的刺激肌肉的爆发力。静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性。例如瑜伽，柔软运动等等，这些是练肌肉的忍耐性与协调性。方法不同 动态的肌肉练习分两种。一种是练肌肉另一种是练爆发力，比如体操、跳高、跳远。

2、目的不同：一般说来，动态伸展往往作为热身的一部分，一般在运动前，目的是让肌肉达到准备状态肌肉动态图片；静态伸展训练用于加大动作幅度，一般在剧烈运动后，目的是舒缓肌肉。状态不同：顾名思义动态热身和静态热身的状态分别为“动”和“静”。

3、动态锻炼：这种形式的锻炼会提升肌肉的力量和耐力，可以在瞬间释放出强大的能量。动态锻炼分两种，一种是练肌肉，这种练习可以使肌纤维慢慢的膨胀，而且不容易马上复原肌肉动态图片；另一种就是练爆发，它可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快。

动态锻炼肌肉和静态锻炼肌肉的区别

1、目的不同：一般说来，动态伸展往往作为热身的一部分，一般在运动前，目的是让肌肉达到准备状态；静态伸展训练用于加大动作幅度，一般在剧烈运动后，目的是舒缓肌肉。状态不同：顾名思义动态热身和静态热身的状态分别为“动”和“静”。

2、目的不同 动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼，能够更好的刺激肌肉的爆发力。静态锻炼是锻炼平衡性，稳定性。例如瑜伽，柔软运动等等，这些是练肌肉的忍耐性与协调性。方法不同 动态的肌肉练习分两种。一种是练肌肉另一种是练爆发力，比如体操、跳高、跳远。

3、动态锻炼：这种形式的锻炼会提升肌肉的力量和耐力，可以在瞬间释放出强大的能量。动态锻炼分两种，一种是练肌肉，这种练习可以使肌纤维慢慢的膨胀，而且不容易马上复原；另一种就是练爆发，它可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快。

4、效果的区别：动力性与静力性练习各有优缺点，因为肌肉工作的方式不同，产生的力学效应和运动效果也不同。因此深刻的认识动力性与静力性练习。两种不同的肌肉收缩方式与训练效应的关系，可以提高训练手段的目的性、针对性和选择性，减少训练的盲目性，提高健美训练的质量和效果。

5、运动方式不同静态有氧运动是指在一个静止的姿势下进行有氧运动，例如静态跑步、静态单脚站立等。动态有氧运动则是指通过运动来改变身体的位置，例如跑步、游泳、跳跃等。肌肉使用方式不同静态有氧运动主要利用肌肉的等长收缩来维持姿势，因此对于肌肉的耐力和稳定性有很大的锻炼作用。

肌肉动态力量是什么意思?

1、肌肉动态力量是指肌肉在动态的状态下产生的力量，通常与运动速度相关。在日常生活中，人们的肌肉动态力量常常被用于跑步、跳跃、打球、爬山等各种体育运动中。肌肉动态力量的训练可以提高骨骼肌的力量和速度，并提高运动技巧和反应能力。肌肉动态力量的训练需要通过重复练习来提高运动技能和反应速度。

2、动态力量训练通过增强肌肉爆发力来提升速度和力量表现。

3、动态锻炼：这种形式的锻炼会提升肌肉的力量和耐力，可以在瞬间释放出强大的能量。动态锻炼分两种，一种是练肌肉，这种练习可以使肌纤维慢慢的膨胀，而且不容易马上复原；另一种就是练爆发，它可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快。